Το καλοκαίρι και ειδικά τις μέρες που έχει καύσωνα, διψάμε όλο και περισσότερο μέσα στη μέρα, ενώ σπεύδουμε συνεχώς να ανοίγουμε το ψυγείο και να ψάχνουμε το πιο παγωμένο νερό που υπάρχει στα μπουκάλια που γεμίζουμε.
H πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, καθώς αποτελεί βασικό συστατικό των μυών, των οργάνων και των κυττάρων του δέρματος. Ο οργανισμός μπορεί να συνθέσει ορισμένα από τα αμινοξέα, τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης, όμως εννέα από αυτά θεωρούνται «απαραίτητα» και πρέπει να τα προσλαμβάνεις μέσω της διατροφής.
Ύπνος και υγεία συνδέονται άμεσα, καθώς μόλις δύο επιπλέον ώρες ύπνου μπορούν να βοηθήσουν στην αντιστροφή των επιπτώσεων μιας κακής νύχτας, σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες. Ωστόσο, τόσο οι πρώιμες ώρες κατάκλισης όσο και τα μεγάλα πρωινά ξυπνήματα το Σαββατοκύριακο απαιτούν προσοχή.
Πολλές έφηβες κοπέλες έρχονται αντιμέτωπες με την κόπωση, με απτές επιπτώσεις στην καθημερινότητά τους. Συνήθως, η πρώτη σκέψη για την προέλευση της αδυναμίας είναι η έλλειψη σιδήρου ή η αναιμία.
Το να σηκωθεί κανείς μία φορά μέσα στη νύχτα για να πάει στην τουαλέτα είναι συνηθισμένο και, από μόνο του, δεν δείχνει απαραίτητα κάποιο πρόβλημα. Όταν, όμως, αυτό συμβαίνει δύο ή περισσότερες φορές, οι γιατροί, κατά κανόνα, μιλούν για νυκτουρία.
Οι χρυσοί κανόνες της μακροζωίας – Τι αποκαλύπτει ο γηραιότερος γιατρός στον κόσμο
Το ζεστό τσάι ή ο καφές είναι για πολλούς μικρή καθημερινή απόλαυση, ιδίως τους χειμερινούς μήνες. Νέα μεγάλη μελέτη, όμως, δείχνει ότι δεν μετρά μόνο τι πίνουμε αλλά και πόσο ζεστό είναι όταν φτάνει στο στόμα μας.
Τελικά, αλλάζει ο άνθρωπος ή όχι; Η ιδέα ότι η προσωπικότητα ενός ανθρώπου είναι σταθερή καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής διαμορφώνει βαθιά τις αντιλήψεις και τη συμπεριφορά μας. Ωστόσο, μια ψυχολογική μελέτη για τη γήρανση, που διεξήχθη από ερευνητές στη Γερμανία και την Ελβετία, δείχνει ότι ακόμη και μετά τα 60, οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουν το άγχος, τα συναισθήματα και τις κοινωνικές προκλήσεις.
Επιδιώκουμε να περιβαλλόμαστε από ανθρώπους θετικούς, που μας αγαπούν, μας στηρίζουν και μας βοηθούν να αναπτυσσόμαστε. Δεν είναι, όμως, πάντα στον έλεγχό μας το με ποιους ανθρώπους ερχόμαστε σε επαφή. Καμιά φορά, υπάρχουν κι εκείνοι που μας απογοητεύουν, μας υποτιμούν και μας εξαντλούν συναισθηματικά. Μπορεί να είναι ένας συνάδελφος που μας υπονομεύει, ένας συγγενής που κάνει καυστικά σχόλια ή ένας φίλος, η γνώμη του οποίου μας αφήνει διαρκώς μια πικρή επίγευση.
Μία δύσκολη εβδομάδα στη δουλειά. Λίγες ώρες ύπνου. Υποχρεώσεις που δεν τελειώνουν ποτέ. Για πολλές γυναίκες, το αίσθημα εξάντλησης είναι τόσο οικείο, ώστε εύκολα αποδίδεται στην καθημερινότητα. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου η κούραση δεν είναι απλώς κούραση.
Όσο περνούν τα χρόνια, ο ποιοτικός ύπνος γίνεται όλο και πιο δύσκολος. Η ηλικία επηρεάζει φυσιολογικά τόσο τη διάρκεια όσο και το βάθος του, με αποτέλεσμα οι νυχτερινές αφυπνίσεις, η δυσκολία να αποκοιμηθούμε και η αίσθηση ότι δεν ξεκουραστήκαμε αρκετά να γίνονται συχνότερες.
Ένα επιδημιολογικό παράδοξο γύρω από τη νόσο Πάρκινσον επιχειρεί να εξηγήσει νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Neurology: γιατί οι καπνιστές εμφανίζουν, σε αρκετές μελέτες, χαμηλότερο κίνδυνο για την πάθηση;
TRENDING NOW
35ºc
