Ο Jake Moscatο αποφάσισε να δοκιμάσει μια δημοφιλή διατροφή σε μορφή πρόκλησης: να τραφεί αποκλειστικά με κρέας για 60 ημέρες.
Η έναρξη της ψυχοθεραπείας μπορεί να είναι μια από τις πιο γενναίες αποφάσεις που θα πάρετε. Ωστόσο, το να γνωρίζετε πότε πρέπει να τη σταματήσετε είναι εξίσου σημαντικό – και συχνά, πολύ πιο περίπλοκο.
Για τους περισσότερους από εμάς, το να τρώμε αρκετά λαχανικά καθημερινά αποτελεί μια πρόκληση. Αλλά έχουμε αναρωτηθεί ποτέ αν υπάρχει θρεπτικό όφελος στο να επιλέγουμε ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά;
Με την εξάπλωση ενός νέου ιού που κινδυνεύει να λάβει τα χαρακτηριστικά πανδημίας βρίσκεται η ανθρωπότητα, όπως προειδοποιούν οι επιστήμονες. Πρόκειται για τον ιό τσικουνγκούνια, ο οποίος έχει εξαπλωθεί ραγδαία στην Κίνα.
Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος θεωρείται σήμερα ένας από τους ακρογωνιαίους λίθους της ευεξίας. Ωστόσο, τα πράγματα δεν ήταν πάντα έτσι. Πολλοί έχουν βιώσει -ή τουλάχιστον παρατηρήσει -το φαινόμενο να ξυπνούν μέσα στη νύχτα, συνήθως γύρω στις 3 π.μ. Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, αυτή η «αφύπνιση» δεν είναι απαραίτητα τυχαία. Η επιστήμη δείχνει πως πρόκειται για ένα φυσικό υπόλειμμα του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι κοιμούνταν επί χιλιάδες χρόνια.
Μετά από μια επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ, η τοποθέτηση των τροφίμων στο ψυγείο φαίνεται μία απλή διαδικασία. Ωστόσο, δεν πρόκειται τελικά για κάτι τόσο απλό, καθώς πολλοί είναι αυτοί που δεν γνωρίζουν ότι η θερμοκρασία δεν είναι ίδια σε όλα τα μέρη του ψυγείου. Ο σωστός τρόπος αποθήκευσης είναι καθοριστικός για τη διατήρηση της φρεσκάδας και των θρεπτικών συστατικών των τροφίμων.
Η τριχόπτωση είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες, ειδικά μετά το καλοκαίρι ή σε περιόδους έντονου στρες.
Οι άνδρες είναι κατά μέσο όρο 13 εκατοστά ψηλότεροι απ' τις γυναίκες, διαφορά που αποδίδεται κυρίως στις ορμόνες και στα γονίδια του φύλου που σχετίζονται με την ανάπτυξη. Ωστόσο, όσο κι αν η επιστήμη έχει ψάξει να βρει το ακριβές γενετικό «μυστικό» πίσω απ' αυτή την ανισότητα, δεν έχει καταφέρει να το βρει.
Το ψωμί αποτελεί τη βάση ενός από τα πιο δημοφιλή γεύματα των παιδιών: το τοστ. Παρά τη γευστική του αποδοχή και την ευκολία παρασκευής, η ποιότητα του ψωμιού έχει καθοριστικό ρόλο στη διατροφική αξία του γεύματος.
Ένα στα πέντε βρέφη κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς του, παρά τις υποδείξεις για τον κίνδυνο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου που επιφέρει αυτή η πρακτική, υποστηρίζει νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Pediatrics.
Σημαντική πτώση στις τιμές της αρτηριακής πίεσης θα παρατηρήσουν όσοι αποφασίσουν να μειώσουν κατά ένα κουταλάκι το αλάτι που καταναλώνουν ημερησίως. Σύμφωνα με την έρευνα που παρουσιάστηκε στο συνέδριο Scientific Sessions 2023 της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας και δημοσιεύεται στο Journal of the American Medical Association, πρόκειται για κίνηση αποτελεσματική και ανεξάρτητη από το αν ακολουθείται αντιϋπερτασική αγωγή.
Η άσκηση δεν είναι μόνο για τους bodybuilders — είναι ένα ζωτικό συστατικό υγείας και ανεξαρτησίας, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε. Αν γίνεται σωστά, βοηθά στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, την ανάπτυξη μυϊκής μάζας και τη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής.
TRENDING NOW
25ºc
25ºc
