Το άγχος και η αϋπνία φαίνεται να μην επηρεάζουν μόνο την ψυχική ευεξία, αλλά και τη φυσική άμυνα του οργανισμού. Νέα επιστημονική μελέτη από τη Σαουδική Αραβία δείχνει ότι τα άτομα με συμπτώματα άγχους και διαταραχές ύπνου παρουσιάζουν σημαντική μείωση στα λεγόμενα «φυσικά κύτταρα φονείς» (Natural Killer – NK), τα οποία αποτελούν κρίσιμο μηχανισμό προστασίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η απόφαση να ξεκινήσετε γυμναστική είναι ένα σημαντικό βήμα προς μια υγιή ζωή, σωματικά και ψυχικά, όμως η συνέπεια είναι το πιο δύσκολο κομμάτι. Πολλοί από εμάς έχουμε πει στον εαυτό μας, “από αύριο θα αρχίσω να γυμνάζομαι”, δίνοντας μας ακόμα ένα περιθώριο το όποιο όμως ποτέ δεν βοηθά, απλά μας κάνει ακόμα πιο αναβλητικούς.
Καθώς πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, οι βιτρίνες φωτίζονται, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γεμίζουν με εικόνες «τέλειων» γιορτών και… οι υποχρεώσεις αυξάνονται κατακόρυφα. Για πολλούς, πρόκειται για την πιο όμορφη περίοδο του χρόνου. Για άλλους, όμως, είναι μια εποχή έντασης, εξάντλησης και συναισθηματικής πίεσης. Πίσω από τη λαμπερή επιφάνεια των εορτών (και των φώτων), κρύβεται συχνά ένα άγχος που διογκώνεται και επηρεάζει τόσο τη διάθεση όσο και τη συνολική ψυχική υγεία.
Μία ισχυρή συναισθηματική σχέση – και ιδίως ένας ποιοτικός γάμος – ενδέχεται να λειτουργεί ως ασπίδα απέναντι στην παχυσαρκία, μέσα από έναν απρόσμενο βιολογικό μηχανισμό: τη σύνδεση εγκεφάλου και εντέρου.
Μπορεί να τρως το ίδιο πρωινό με τους άλλους στο τραπέζι, αλλά εσύ φουσκώνεις. Παραγγέλνεις μια τυρόπιτα στη δουλειά και μετά νιώθεις σαν να έχεις φάει τριπλάσια.
Καθισμένοι ο ένας δίπλα στον άλλον, σε έναν κλειστό χώρο, ταξιδεύοντας σε ύψος περίπου 35.000 ποδιών (10.500 μέτρων), είναι φυσικό να αναρωτιόμαστε: τι αέρα αναπνέουμε; Είναι γεμάτος μικρόβια; Κυκλοφορούν παθογόνοι οργανισμοί γύρω μας χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε; Και τι συμβαίνει στους χώρους των νοσοκομείων, όπου η λέξη «μόλυνση» προκαλεί ενστικτωδώς ανησυχία;
Αντιγηραντική δράση έχει πιθανότατα η μαύρη σοκολάτα σύμφωνα με έρευνα που βλέπει το φως της δημοσιότητας.
Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τα χέρια τους όταν μιλούν δεν φαίνονται απλώς πιο εκφραστικοί — γίνονται και πιο πειστικοί. Αυτό είναι το βασικό συμπέρασμα νέας έρευνας του Τζιοβάνι Λούκα Κάτσιο Ρίτσο, επίκουρου καθηγητή Μάρκετινγκ στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Marketing Research.
Μία θεραπεία που μέχρι πρόσφατα έμοιαζε με επιστημονική φαντασία δείχνει σήμερα να αλλάζει την πορεία ζωής ασθενών με έναν από τους πιο επιθετικούς αιματολογικούς καρκίνους.
Η ασφάλεια των τροφίμων επιστρέφει στο προσκήνιο, καθώς νέα ευρωπαϊκά στοιχεία προκαλούν έντονο προβληματισμό για τη δημόσια υγεία. Οι μεταβολές στις διατροφικές συνήθειες και η γήρανση του πληθυσμού φαίνεται να συνδέονται με την αύξηση σοβαρών τροφιμογενών λοιμώξεων στην Ευρώπη. Στο επίκεντρο βρίσκεται η λιστερίωση -μια σπάνια αλλά δυνητικά θανατηφόρα νόσος -η οποία πλήττει κυρίως τις πιο ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού.
Ένας δότης σπέρματος, ο οποίος εν αγνοία του έφερε μια γενετική μετάλλαξη που αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο καρκίνου, έχει γίνει o πατέρας τουλάχιστον 197 παιδιών σε όλη την Ευρώπη, σύμφωνα με μια μεγάλη έρευνα, αναφέρει το BBC. Μερικά παιδιά έχουν ήδη πεθάνει και μόνο μια μειονότητα που κληρονομεί τη μετάλλαξη θα γλιτώσει τον καρκίνο στη ζωή της.
Μάθετε πώς να μειώσετε το αλάτι στη διατροφή σας χωρίς να χάσετε τη γεύση, διατηρώντας τα πιάτα νόστιμα και θρεπτικά.
TRENDING NOW
19ºc
21ºc
