Το άγχος και η ανησυχία έχουν γίνει ένα οικείο κομμάτι της καθημερινής ζωής, με περίπου τα 3/4 των ενηλίκων να αναφέρουν σωματικά ή συναισθηματικά συμπτώματα που συνδέονται με κακή ψυχική υγεία. Το επίμονο άγχος μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό, επιδεινώνοντας παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι καρδιακές παθήσεις και παρεμποδίζοντας τον ύπνο.
Ο ύπνος προσφέρει στο καρδιαγγειακό σύστημα μια νυχτερινή ανάπαυλα. Η αρτηριακή πίεση συνήθως μειώνεται κατά περίπου 10% έως 20% κατά τη διάρκεια του ύπνου, δίνοντας στην καρδιά και στα αιμοφόρα αγγεία χρόνο να αναρρώσουν. Σε ορισμένα άτομα, ωστόσο, αυτή η αναμενόμενη μείωση δεν παρατηρείται — ένα φαινόμενο που μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη μακροπρόθεσμη υγεία.
Ένας δυνατός καφές εσπρέσο μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα από το να μας «ξυπνήσει» για να ξεκινήσουμε την ημέρα. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Agricultural and Food Chemistry, ορισμένες ενώσεις που περιέχει ο εν λόγω καφές μπορούν να μπλοκάρουν μια παθολογική διεργασία που συντελείται στον εγκέφαλο και προετοιμάζει την εκδήλωση της νόσου Αλτσχάιμερ.
Πέντε ώρες ύπνου αρκούν στον Μπραντ Τζόνσον για να ξυπνήσει ξεκούραστος. Ακόμη και ύστερα από ένα εξαντλητικό ταξίδι, ο 70χρονος από τη Γιούτα σπάνια κοιμάται πάνω από έξι ώρες. «Δεν μπορώ να κοιμηθώ περισσότερο από τέσσερις ή πέντε ώρες και αισθάνομαι εξαιρετικά» αναφέρει.
Η εξωνοσοκομειακή καρδιακή ανακοπή αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία. Συμβαίνει αιφνίδια, συχνά χωρίς προειδοποίηση, στο σπίτι, στον δρόμο, στον χώρο εργασίας, σε ένα γήπεδο ή σε έναν δημόσιο χώρο. Και τότε αρχίζει ένας αγώνας με τον χρόνο.
Ο συνδυασμός αντιπηκτικών φαρμάκων με αντιφλεγμονώδη αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρής αιμορραγίας, καθιστώντας απαραίτητη τη συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού.
Όταν η αϋπνία γίνεται επίμονη, οι συνέπειές της ενδέχεται να ξεπερνούν κατά πολύ την κόπωση της επόμενης ημέρας. Σύμφωνα με νεότερη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Sleep Medicine Reviews, η αϋπνία σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και υψηλότερες πιθανότητες νοσηλείας για οποιαδήποτε αιτία. Αντίστοιχα, τα διαθέσιμα στοιχεία δείχνουν συσχετίσεις με την κατάθλιψη, τις αυτοκτονικές συμπεριφορές και ορισμένες μορφές άνοιας.
Οι σκύλοι είναι πανέξυπνα πλάσματα. Πολλές φορές αντιλαμβάνονται πράγματα πολύ πριν τα αντιληφθούμε εμείς.
Ένας σύντροφος εκφράζει το παράπονό του. Ένας φίλος επιμένει να βγούμε, ενώ έχουμε αρνηθεί. Ένας πωλητής προσπαθεί να μας αλλάξει γνώμη για μια αγορά. Η προσπάθεια να επηρεάσουμε τους άλλους αποτελεί μέρος της καθημερινότητας. Πότε, όμως, η πειθώ μετατρέπεται σε χειραγώγηση;
Η αλλαγή θέσης στο κρεβάτι μπορεί να προκαλέσει μια ξαφνική αίσθηση ζαλάδας, παρόλο που όλα παραμένουν ακίνητα. Μια συνηθισμένη εξήγηση είναι ο καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης (BPPV), μια πάθηση του έσω ωτός κατά την οποία μικροσκοπικοί κρύσταλλοι που έχουν μετατοπιστεί παρεμβαίνουν στα σήματα που βοηθούν τον εγκέφαλο να αντιληφθεί την κίνηση.
«Ναι» σε μία ακόμη χάρη που δεν θέλαμε να κάνουμε. «Ναι» σε μία πρόσκληση που θα προτιμούσαμε να αρνηθούμε. «Ναι» σε κάτι που δεν θέλουμε πραγματικά, αλλά το κάνουμε μόνο και μόνο για να μη δυσαρεστήσουμε τον άλλον. Για πολλούς ανθρώπους, ένα απλό «όχι» αποδεικνύεται πολύ πιο δύσκολο απ’ όσο ακούγεται.
Η εποχή των αναπνευστικών λοιμώξεων έρχεται και το κοινό κρυολόγημα είναι μια από τις πιο συχνές ιώσεις της εποχής – επηρεάζει πολλούς από εμάς κάθε χρόνο και μπορεί να μας ταλαιπωρεί για αρκετές ημέρες. Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία ικανή να το «εξαφανίσει» από τη μια στιγμή στην άλλη. Υπάρχουν, όμως, πολλά απλά μέτρα που μπορούμε να πάρουμε ώστε να ανακουφίσουμε όσο το δυνατόν ταχύτερα τον βήχα, τον πονόλαιμο και τη βουλωμένη μύτη.
TRENDING NOW
30ºc
30ºc
