Δεν ταυτίζεται απαραίτητα με τη φυσική απομόνωση· μπορεί να βιωθεί ακόμη και μέσα σε πλήθος, όταν λείπει η ουσιαστική σύνδεση. Στιγμές μοναχικότητας μπορούν να λειτουργήσουν ως πεδίο ενδοσκόπησης και προσωπικής ανάπτυξης.
Ωστόσο, όταν παρατείνεται ή γίνεται βασανιστική, μετατρέπεται σε μοναξιά – μια κατάσταση που επηρεάζει την ψυχική, σωματική και κοινωνική ευεξία.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η μοναξιά αποτελεί πλέον μια αναδυόμενη παγκόσμια πρόκληση για τη δημόσια υγεία. Δεν κάνει διακρίσεις – επηρεάζει άτομα κάθε ηλικίας και κοινωνικού υπόβαθρου, συχνά αθόρυβα. Το να αναγνωρίσουμε πότε κάποιος γύρω μας νιώθει μοναξιά είναι το πρώτο βήμα. Το να μάθουμε πώς μπορούμε να τον προσεγγίσουμε με ενσυναίσθηση και φροντίδα, είναι το επόμενο – και ίσως το πιο ουσιαστικό.
Πώς μπορούμε να καταλάβουμε πότε κάποιος υποφέρει από μοναξιά:
Κοινωνική απόσυρση και αλλαγές συμπεριφοράς: Άτομα που νιώθουν μοναξιά αποφεύγουν συχνά κοινωνικές δραστηριότητες, ακυρώνουν συχνά σχέδια και τρώνε ή εργάζονται μόνοι τους – ακόμη και αν δεν το θέλουν και αυτό συμβαίνει συνήθως, επειδή δεν τους προσκαλεί κάποιος. Την ίδια στιγμή μπορεί να παρατηρήσετε αλλαγές στη συμπεριφορά του, όπως θλίψη, διαταραχές στην προσοχή, ένταση και μειωμένη παραγωγικότητα.
Σωματικά συμπτώματα και αλλαγές στη διάθεση: Τα χρόνια μοναξιά μπορεί να προκαλέσουν κόπωση, πονοκεφάλους, διαταραχές ύπνου και όρεξης, ενώ συνήθως συνοδεύονται από αίσθημα κενού και αποσύνδεσης από τους γύρω.
Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε:
Σύμφωνα με ανάρτηση του ΠΟΥ, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορεί κάποιος να ακολουθήσει για να βοηθήσει έναν άνθρωπο που μπορεί να υποφέρει από μοναξιά.
Προσπαθήστε, λοιπόν, να επικοινωνείτε συχνά – ακόμα και ένα απλό μήνυμα ή ένα τηλεφώνημα μέσα στην ημέρα αρκούν.
Βρείτε χρόνο για να τον ακούσετε. Με ηρεμία και χωρίς να τους κρίνετε. Αυτή, άλλωστε, είναι ανάγκη πολλών ανθρώπων – είτε νιώθουν μόνοι είτε όχι.
Προσκαλέστε τους σε εκδηλώσεις και events. Με αυτόν τον τρόπο θα τους δώσετε την ευκαιρία να συνδεθούν και με άλλους ανθρώπους, αλλά και να δουν ότι δεν είναι μόνοι στη ζωή.
Δημιουργήστε ευκαιρίες διασύνδεσης και φέρτε κοντά ανθρώπους με ουσιαστικό τρόπο.
