Αν και η κορτιζόλη θεωρείται το επίκεντρο του στρες, ως η ορμόνη που ενεργοποιείται από αυτό, δεν αποτελεί τον μόνο παράγοντα που θα πρέπει να ρυθμίσουμε, για τη μείωση του άγχους. Σύμφωνα με την Δρα Tanisha Douglas, Επίκουρη Λέκτορα Ψυχολογίας στο Birmingham City University χρειάζεται να εστιάσουμε και στο σώμα αλλά και στον νου.
Μια δημοσκόπηση σε 1.000 ιδιοκτήτες σκύλων έδειξε ότι τα κατοικίδια προσφέρουν το μεγαλύτερο κίνητρο για άσκηση σε σύγκριση με τα μέλη της οικογένειας (42%), τις διασημότητες (7%) ή ακόμη και τους προσωπικούς γυμναστές (13%).
Η μακροβιοτική διατροφή βασίζεται σε διαιτητικές αρχές των πρώτων ανθρώπινων κοινωνιών που τρέφονταν αποκλειστικά με καρπούς και χορταρικά.
Δυσκολεύεστε να πάρετε αποφάσεις, γιατί πάντα φοβάστε ότι κάτι καλύτερο μπορεί να προκύψει; Εάν ναι, τότε μπορεί να «πάσχετε» από… FOBO. Πρόκειται για τον όρο που περιγράφει τον «φόβο της καλύτερης επιλογής» (Fear of a Better Option – FOBO), ο οποίος έχει εξελιχθεί σε μία από τις συχνότερες σύγχρονες παγίδες.
Μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη έδειξε πως ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ενδέχεται να σχετίζονται με την πρόωρη εκσπερμάτιση, ένα φαινόμενο που αφορά σημαντικό ποσοστό των ανδρών.
Αν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, αυτές οι τροφές προσφέρουν εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις αντί για το κοτόπουλο.
Η απώλεια ακοής δεν είναι απλώς μια σωματική δυσκολία. Στην τρίτη ηλικία, μπορεί να εξελιχθεί σε φραγμό στην επικοινωνία και τελικά σε απομόνωση. Ωστόσο, νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Το άσθμα είναι ένα πολύ συχνό νόσημα που αφορά ένα στα δέκα παιδιά και ενήλικες και επειδή με τα εισπνεόμενα φάρμακα, οι περισσότεροι ασθενείς μπορούν να μην έχουν καθόλου συμπτώματα, να είναι τελείως καλά και να έχουν καλή ποιότητα ζωής.
Μια και μόνο απλή εξέταση αίματος θα μπορούσε να αποδειχθεί σωτήρια στη μάχη κατά του καρκίνου.
Έχετε ποτέ βιώσει ένα αίσθημα γαλήνης, περπατώντας ξυπόλητοι σε ένα λιβάδι ή καθώς βυθίζετε τα πόδια σας στο νερό της θάλασσας; Αν ναι, ίσως έχετε έρθει σε επαφή με τη Γη -χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε.
Αν και η κορτιζόλη θεωρείται το επίκεντρο του στρες, ως η ορμόνη που ενεργοποιείται από αυτό, δεν αποτελεί τον μόνο παράγοντα που θα πρέπει να ρυθμίσουμε, για τη μείωση του άγχους.
Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν βασικά συστατικά μιας ισορροπημένης διατροφής, είναι χαμηλής θερμιδικής αξίας και μηδενικής περιεκτικότητας σε λίπος, ενώ όντας πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες αυξάνουν τον κορεσμό και μειώνουν την αποθήκευση λίπους.
TRENDING NOW
27ºc
