Πονοκέφαλος το καλοκαίρι: 5 αιτίες που συμβαίνει αυτό

Ο καλοκαιρινός πονοκέφαλος είναι δυσάρεστο αλλά σύνηθες φαινόμενο ανεξαρτήτου ηλικίας και φύλου.

Ένας πονοκέφαλος μία ηλιόλουστη μέρα μπορεί να σας χαλάσει τη διάθεση. Αυτοί είναι οι 5 λόγοι που προκαλούν τον καλοκαιρινό πονοκέφαλο.

1. Ήλιος

Οι φωτεινές ακτίνες του ήλιου είναι ο νούμερο ένα «ύποπτος» για έναν οδυνηρό πονοκέφαλο. Αυτό συμβαίνει επειδή η λάμψη του ήλιου έρχεται σε επαφή με τον θάλαμο του εγκεφάλου, την περιοχή δηλαδή εκείνη που στέλνει τα σήματα πόνου στο σώμα και ως συνέπεια προκαλείται άμεσος και οξύς… πόνος.

Για να παραμείνετε ασφαλείς και να χαρείτε τη λάμψη του ήλιου χωρίς τις δυσάρεστες συνέπειες του πονοκεφάλου καλό θα είναι να φοράτε ειδικά γυαλιά ηλίου με έξτρα προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB. Φορέστε τα όμως πριν καν αντικρίσετε τον πανέμορφο κατά τ’ άλλα ήλιο.

2. Μαλλιά

Η διαδρομή θάλασσα, ξαπλώστρα (άντε και καμία ρακέτα στο ενδιάμεσο) είναι ευχάριστη και πολυαναμενόμενη κάθε μέρα του καλοκαιριού. Ωστόσο όσοι έχετε μακριά μαλλιά έχετε την τάση να τα μαζεύετε είτε για να μη βραχούν, είτε για να μην ιδρώνετε. Να σας ενημερώσουμε όμως ότι ένας βασικός λόγος που προκαλείται ο «καλοκαιρινός» πονοκέφαλος είναι το γεγονός πιάνετε τα μαλλιά σας πολύ σφιχτά, τραβώντας στην ουσία το δέρμα περισσότερο από όσο πρέπει. Η λύση είναι απλή χαλαρώστε λίγο την…κοτσίδα σας και θα δείτε τον πονοκέφαλο να εξαφανίζεται.

3. Έντονες μυροδιές

Εκτός από τη θάλασσα και τον αέρα, δυστυχώς το καλοκαίρι η μύτη μας πιάνει πολύ εύκολα και άλλες μυρωδιές. Αυτό φυσικά συμβαίνει επειδή λόγω ζέστης αρκετά τρόφιμα χαλάνε πολύ πιο εύκολα από ότι όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη.

Ειδικά τα φαγητά που είναι καπνιστά ή αποξηραμένα αποσυντίθενται πολύ πιο γρήγορα με αποτέλεσμα να απελευθερώνουν αρκετά δυσάρεστες οσμές. Αυτές ακριβώς είναι που προκαλούν έντονο πονοκέφαλο. Τροφές όπως το τυρί και τα αλλαντικά για παράδειγμα περιέχουν θειώδη άλατα, που προκαλούν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και και κατ’ επέκταση πονοκέφαλο. Όλως περιέργως και το κρασί συγκαταλέγεται ανάμεσα σε αυτά.

4. Ύπνος

Ακούγεται οξύμωρο αλλά η ξεκούραση που σας προσφέρει ο καλοκαιρινός ύπνος μπορεί να σας προκαλέσει πονοκέφαλο την επόμενη ημέρα. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή αλλάζει το καθημερινό σας πρόγραμμα και ειδικά σε ότι έχει να κάνει με την καφεΐνη.

Πιο απλά λοιπόν, αν τις καθημερινές σηκώνεστε για τη δουλειά σας και πίνετε τον καφέ σας γύρω στις 7 -8 το πρωί, κατά την περίοδο των διακοπών σας αυτό συμβαίνει σαφώς κάποιες ώρες αργότερα. Η «ευχάριστη» αυτή καθυστέρηση ωστόσο σημαίνει ότι η καφεΐνη θα εισχωρήσει στον οργανισμό μερικές ώρες μετά από τη συνηθισμένη (ώρα), αφήνοντας ένα χρονικό περιθώριο για τον πονοκέφαλο.

Η λύση σε αυτό είναι να ξυπνάτε και στις διακοπές σας την ίδια ώρα που ξυπνάτε καθημερινά (πράγμα αδύνατο), προκειμένου να διατηρήστε τον κιρκαδικό ρυθμό σας (την 24ωρη δηλαδή λειτουργία των οργάνων του σώματος) συνεπή.

5. Στρες

Οι διακοπές του καλοκαιριού είναι ιδανική περίπτωση να αφιερώσετε λίγο περισσότερο χρόνο στο σύντροφό σας αλλά και στην οικογένεια σας. Δυστυχώς όμως το οικογενειακό περιβάλλον μαζί με την αγάπη φέρνει μαζί του και το στρες.

Μάλιστα έρευνες του Ιατρικού Κέντρου Πνευματικής Υγείας της Νέας Υόρκης, δείχνουν ότι το αγχωτικό οικογενειακό περιβάλλον αποτελεί βασική αιτία για τον πονοκέφαλο που κατά τ’ άλλα εσείς θεωρείτε ότι εμφανίστηκε…τυχαία και αναίτια στις διακοπές σας.

Όταν αγχώνεστε λοιπόν έχετε την τάση να αναπνέετε σύντομα και κοφτά με αποτέλεσμα να λαμβάνετε λιγότερο οξυγόνο, το οποίο σημαίνει ότι περιορίζονται τα αιμοφόρα αγγεία και «απαντούν» με πονοκέφαλο.

Επιπλέον το στρες αυτό σας κάνει να τρίζετε ακούσια τα δόντια σας το οποίο αυξάνει την ήδη υπάρχουσα ένταση του πονοκεφάλου. Πάρτε βαθιές ανάσες και προσπαθήστε να ηρεμήστε. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση αρκετές φορές και που θα πάει…διακοπές είναι, θα περάσουν.

Πηγή: clickatlife.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Ο 20χρονος Γιώργος Χατζηιωνάς έχασε τη ζωή του κατά την διάρκεια άσκησης στην Σχολή Ευελπίδων - Πληροφορίες για το ατύχημα

Άγρια καταδίωξη Ελληνοκύπριου γνωστού στις Αρχές - Έπεσαν πυροβολισμοί

Βαθιά το χέρι στην τσέπη για εφοδιασμό καυσίμων: Ακριβότερα από σήμερα - Δείτε τα φθηνότερα πρατήρια

Aναζητούν τεκμήρια και τα μαχαίρια για το διπλό φονικό στη Λεμεσό - Συνεχίζονται οι έρευνες για τους θανάτους Ονησιφόρου και Μιχαήλ

Μεγάλη μέρα για τη Δικαιοσύνη – Τι αλλάζει από σήμερα – Πώς σχολιάζει το γεγονός στο «Τ» η Υπ. Δικαιοσύνης

Όλοι «τρέχουν» στις παραλίες εκτός από τους… ναυαγοσώστες - Προκηρύσσονται θέσεις αλλά δεν υπάρχει ενδιαφέρον

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Κάλεσμα Αρχιεπισκόπου στον Μητροπολίτη Πάφου να διαφοροποιήσει τη στάση του - «Δεν πρέπει να επανέλθει στον Μεσαίωνα»

• Η Κατανομή Ελλαδικών Πανεπιστημιακών Σχολών στην Κύπρο: Αναγκαία η Ισορροπία και η Δικαιοσύνη

• Υπουργικό Συμβούλιο: Εγκρίθηκαν οι 13 τροποποιήσεις για το δικαίωμα ψήφου από τα 17 - Δείτε αναλυτικά τι ισχύει

• ΤΖΟΚΕΡ: Ζαλίζει το ποσό μετά το νέο ΤΖΑΚ-ΠΟΤ - Τέσσερα τυχερά δελτία στη δεύτερη κατηγορία

• Ανδρέας Γεωργίου-Σιμώνη Χριστοδούλου: Το φωτογραφικό άλμπουμ από το ταξίδι τους στην Ταϊλάνδη και τα καυτά φιλιά

• Απίστευτο περιστατικό στη Λεμεσό - Χαστούκισε ντελιβερά, του άρπαξε το κινητό και έγινε καπνός - Τι συνέβη

Γιατί ο Τατάρ θέλει να στείλει επιστολή στον ΓΓ ΟΗΕ πριν την κάθοδο της Ντι Κάρλο - Ολες οι λεπτομέρειες

Επιστολή στον ΓΓ του ΟΗΕ σκέφτεται να αποστείλει ο Ερσίν Τατάρ πριν από την κάθοδο της Αναπληρώτριας Γενικής Γραμματέα των Ηνωμένων Εθνών, Ρόζμαρι Ντι Κάρλο, για να του εξηγήσει τις θέσεις του για τα όσα συζητήθηκαν και τα θέματα που τέθηκαν στη συνάντηση των δύο ηγετών, λέγοντας ότι δεν γνωρίζει «πώς θα του μεταφερθούν αυτά που συζητήθηκαν».

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις