Αν έχετε δοκιμάσει διαφορετικά είδη ασκήσεων, ίσως το έχετε παρατηρήσει: Μια εξαντλητική προπόνηση σας αφήνει λιγότερο πεινασμένους, σε αντίθεση με μια πιο ήπιας μορφής άσκηση, όπως ένα χαλαρό τζόκινγκ, που μπορεί να σας κάνει να επιθυμείτε ένα σνακ.
Η στάση του σώματός μας αντικατοπτρίζει σε μεγάλο βαθμό την αυτοπεποίθησή μας και τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας. Ένα σώμα που στέκεται σωστά και ευθυτενές αποπνέει σιγουριά και δυναμισμό.
Το «winter arc» έκανε το γύρο του TikTok λίγο πριν τις γιορτές ως μια fitness πρόκληση για τις τελευταίες 90 μέρες του έτους με σκοπό να μας προτρέψει να δεσμευτούμε ξανά στους στόχους μας και να ξεκινήσει η χρονιά δυναμικά σε όλα τα επίπεδα: σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά.
Το «Fartlek» - που σημαίνει «παιχνίδι ταχύτητας» στα σουηδικά -είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να προσθέσετε ένταση στις δραστηριότητές σας και σύμφωνα με όλο και περισσότερες επιστημονικές μελέτες μπορεί να τις κάνει πιο ωφέλιμες.
Aπαραίτητη θεωρείται η ρουτίνα της άσκησης προκειμένου να παραμείνουμε υγιείς σωματικά και ψυχικά. Φαίνεται όμως, πως τα οφέλη της επεκτείνονται και στη μακροζωία, καθώς η άσκηση μας επιτρέπει να «σβήσουμε» έως και οκτώ χρόνια από το βιολογικό μας ρολόι.
Η Πυροσβεστική Υπηρεσία, με ανακοίνωση, ενημερώνει το κοινό ότι, μέσα στο πλαίσιο του προγράμματος εκπαίδευσης Δοκίμων Πυροσβεστών, αύριο Παρασκευή 29 Νοεμβρίου 2024 μεταξύ των ωρών 09:00 και 12:00, θα διεξαχθεί άσκηση «Έρευνα και διάσωση από υπόνομο» από τη Σχολή Δοκίμων Πυροσβεστών Πυροσβεστικής Υπηρεσίας, στην περιοχή Καϊμακλίου (ΣΟΠΑΖ) στην επαρχία Λευκωσίας.
Άσκηση διαχείρισης αεροπειρατείας σε αεροσκάφος, θα διενεργηθεί την Τρίτη 26.11.2024, μεταξύ των ωρών 0900 – 1300, στο Διεθνές Αεροδρόμιο Λάρνακας.
H πολύωρη καθιστική ζωή συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και καρδιαγγειακού θανάτου, ακόμη και αν τα άτομα ασκούνται, διαπιστώνει έρευνα που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.
Δες τι συμβαίνει όταν επιλέγεις αποκλειστικά αερόβια άσκηση.
Η Hermes Airports ενημερώνει το κοινό ότι «την Τετάρτη, 13 Νοεμβρίου 2024, θα διεξαχθεί ευρείας κλίμακας άσκηση στο Διεθνές Αεροδρόμιο Λάρνακας, σύμφωνα με τους κανονισμούς του Διεθνούς Οργανισμού Πολιτικής Αεροπορίας».
Η γυμναστική με αντιστάσεις πρόκειται για ένα από τα καλύτερα είδη άσκησης, καθώς μεταξύ άλλων βελτιώνει την μυϊκή δύναμη και συμβάλλει στην προστασία των αρθρώσεων από τραυματισμούς.
Όπως συμβαίνει με κάθε μορφή άσκησης, έτσι και με τη σανίδα, αν θέλεις να αποκομίσεις πραγματικά οφέλη, είναι σημαντικό να την εκτελείς σωστά.
TRENDING NOW
12ºc
13ºc
15ºc
