Πέθανε ο Ρέι Λιότα – «Έσβησε» στον ύπνο του
Θλίψη στο παγκόσμιο καλλιτεχνικό στερέωμα σκορπά η είδηση πως ο Ρέι Λιότα έφυγε από την ζωή απρόσμενα πριν από λίγες ώρες.
Αϋπνία: Το συμπλήρωμα για καλύτερο και περισσότερο ύπνο
Ένα συμπλήρωμα μελατονίνης (5mg) τέθηκε υπό δοκιμή σε ένα μικρό δείγμα μεσήλικων, διαπιστώνοντας τις ευεργετικές της ιδιότητες στη διάρκεια του ύπνου. Ειδικότερα, 24 ενήλικες ηλικίας 55 ετών και άνω χωρίς διαταραχές ύπνου, εξετάσθηκαν από ερευνητές του νοσοκομείου Brigham Women’s, με στόχο να διερευνηθεί η ιδανική ποσότητα μελατονίνης, που θα μπορούσε να βελτιώσει τον ύπνο τους.
Αϋπνία: Η τεχνική που διασφαλίζει καλύτερο και πιο βαθύ ύπνο
Στην αναζήτηση οδηγιών για την επίτευξη του ιδανικού ύπνου θα καταλήξουν με μαθηματική σχεδόν ακρίβεια όσοι βασανίζονται από αυπνία, ενδεχομένως όμως και όσοι επιθυμούν απλώς έναν πιο χορταστικό ύπνο. Αν «παίζετε» με τον φωτισμό, ρυθμίζετε τη θερμοκρασία, τοποθετείτε στο υπνοδωμάτιο ειδικά φυτά και βάζετε απαλή μουσική για να φέρετε ταχύτερα κοντά σας τον Μορφέα, ίσως θα πρέπει να προκρίνετε μια απλή κίνηση.
Βλέπεις στον ύπνο σου ότι τρέχεις; - Τι σημαίνει
Έχετε συλλάβει τον εαυτό σας να βλέπει συχνά στα όνειρα του πως τρέχει -και ξυπνάτε αγχωμένοι για λόγο που δεν είναι ακριβώς ξεκάθαρος.
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Τρεις αλάνθαστες τεχνικές που σε στέλνουν απευθείας για ύπνο
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ξυπνάς στη μέση της νύχτας και να μην μπορείς να ξανακοιμηθείς. Ξέχνα τα «προβατάκια». Υπάρχουν τρεις τεχνικές, που θα σε κάνουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι μέσα σε χρόνο ρεκόρ.
Πάτρα: Πληθαίνουν οι «μακάβριες» συμπτώσεις στο θρίλερ – Και τα τρία παιδιά πέθαναν στον ύπνο τους
Νέες αποκαλύψεις πoυ προκαλούν πολλά ερωτηματικά για τον θάνατο των τριών παιδιών...
Ο Σάββας Πούμπουρας για τη μάχη του με την κατάθλιψη: «Έπεφτα για ύπνο και σκεφτόμουν "ας μην ξυπνήσω αύριο"»
Ο Σάββας Πούμπουρας μίλησε ανοιχτά για τη μάχη που έδωσε στο παρελθόν με την κατάθλιψη.
Έντεκα ημέρες χωρίς ύπνο: Ο άνθρωπος που κατέχει το πιο τρομακτικό ρεκόρ
Όπως το νερό ή το φαγητό, έτσι και ο ύπνος αποτελεί μία από τις βασικές ανάγκες του ανθρώπου. Κατά τη διάρκεια του 24ωρου, το σώμα μας περνάει από μία περίοδο εγρήγορσης μέσα στην ημέρα, ενώ έχει ανάγκη κι από κάποιες ώρες ύπνου, προκειμένου να επεξεργαστεί όλο τον όγκο πληροφοριών που έχει συγκεντρώσει.
Μην πάρετε υπνωτικό χάπι – Κάντε αυτό και βελτιώστε τον ύπνο σας
Αντί να καταφύγετε στη χημεία για να σας πάρει ο ύπνος, δοκιμάστε να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε έναν πολύ πιο φυσικό, αλλά αποτελεσματικό παράγοντα
Οι τροφές που δεν πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο
Σε όλους μας έχει τύχει να μην μπορούμε να κοιμηθούμε καλά το βράδυ επειδή φάγαμε πολύ ή καταναλώσαμε τρόφιμα που μας πειράζουν. Πέρα από τις τροφές που μπορεί να επηρεάζουν τον καθένα ξεχωριστά λόγω κάποιας δυσανεξίας, υπάρχουν και τρόφιμα ή ροφήματα, που καλό είναι να αποφεύγονται το βράδυ, καθώς μπορεί να επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας αλλά και τη γενικότερη υγεία μας.
Έχετε χάσει τον ύπνο σας με την Omicron; Top tips για να νικήσετε την αϋπνία
Η πανδημία έφερε τα πάνω κάτω στη ζωή μας και ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί μια από τις πτυχές της ζωής μας που αναστατώθηκαν περισσότερο. Δείτε ποιοι ταλαιπωρούνται περισσότερο από διαταραχές ύπνου και πώς μπορούν να τις ξεπεράσουν
Σάββας Πούμπουρας: «Έπεφτα για ύπνο κι έλεγα ας μην ξυπνήσω αύριο» - Τι λέει για τη δύσκολη περίοδο που βίωσε
Στο Μega Καλημέρα ήταν καλεσμένος ο Σάββας Πούμπουρας και μίλησε ανάμεσα σε άλλα για την δύσκολη περίοδο που βίωσε στη ζωή του και δεν ήθελε να σηκωθεί από το κρεβάτι.
