Διατροφή για παιδιά: Συμβουλές για τη βελτίωση των συνηθειών τους - Ιδέες για το σωστό πρωινό
Με ποιο τρόπο θα βελτιώσουν τις διατροφικές τους συνήθειες τα παιδιά, τι προτείνεται να καταναλώνουν καθημερινά τουλάχιστον ως πρωϊνό;
Επίμονο ρέψιμο: Έρευνα σε 10.000 άτομα αποκαλύπτει ασθένειες και συνήθειες που το προκαλούν
Η ερυγή (ρέψιμο) είναι μια συνηθισμένη και φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Συμβαίνει όταν καταπίνουμε αέρα κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης φαγητού ή ποτού, και το σώμα μας χρειάζεται να απελευθερώσει αυτόν τον αέρα. Αν και είναι φυσιολογικό, υπάρχουν περιπτώσεις όπου (η ερυγή) το ρέψιμο γίνεται υπερβολικό, επαναλαμβάνεται συχνά και αρχίζει να δυσκολεύει την καθημερινή μας ζωή. Αν ρεύεστε συνεχώς, είναι φυσικό να αναρωτηθείτε τι το προκαλεί και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.
Μακροζωία: Οκτώ συνήθειες που προσθέτουν σε έναν 40αρη έως και 24 χρόνια ζωής
Μπορεί να μην έχουμε όλοι στόχο τα 100, σίγουρα όμως θα θέλαμε να φτάσουμε στο βαθύ γήρας με όσο το δυνατόν καλύτερη υγεία. Στο κυνήγι της μακροζωίας οφείλουμε την ύπαρξη της ιατρικής και της επιστήμης της υγείας, μια συνεχής επιδίωξη για την οποία στο ygeiamou έχουμε γράψει πολλές φορές. Ίσως έφτασε η ώρα να εξετάσουμε πόσα έχουμε αποκομίσει!
Άνοια: Μικρότερος κίνδυνος και μυαλό «ξυράφι» με 5 απλές συνήθειες – Τις συστήνει γιατρός του Χάρβαρντ
Αναζητάτε εύκολους τρόπους να διατηρήσετε ακμαίο τον εγκέφαλό σας μέχρι τα γηρατειά; Τότε ακολουθείστε τα μοτίβα συμπεριφοράς που προτείνει ο Saurabh Sethi, πιστοποιημένος γαστρεντερολόγος από το Χάρβαρντ. Όπως ανέφερε στο περιοδικό Newsweek, υπάρχουν κινήσεις-κλειδιά που προφυλάσσουν τον μυαλό και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας.
Καφές: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να τον απολαύσετε;
Πολλοί μπορεί να περιμένετε πως και πως το πρωινό ξύπνημα για να απολαύσετε μια γουλιά από τον αγαπημένο σας καφέ. Ανυπομονείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα μπουστάρισμα ενέργειας και ευχαρίστησης.
Μακροζωία: Οκτώ συνήθειες που προσθέτουν σε έναν 40αρη έως και 24 χρόνια ζωής
Μπορεί να μην έχουμε όλοι στόχο τα 100, σίγουρα όμως θα θέλαμε να φτάσουμε στο βαθύ γήρας με όσο το δυνατόν καλύτερη υγεία.
Οι 8 συνήθειες που... «σαμποτάρουν» τον ύπνο σας
Θυμάστε όταν ήσασταν παιδιά που είχατε μια καθορισμένη ρουτίνα ύπνου; Τις περισσότερες φορές κοιμόσασταν σταθερά μια συγκεκριμένη ώρα και δεν είχατε άγχος για το ξυπνητήρι.
Είστε διαρκώς κουρασμένοι; Οι δύο «αθώες» συνήθειες που ρουφούν την ενέργειά σας
Αν βρίσκεστε σε μια διαρκή ληθαργική διάθεση και νιώθετε τα επίπεδα ενέργειάς σας να σας εγκαταλείπουν, καλό είναι να επανεξετάσετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Πράγματι, ο παράγοντας διατροφή μπορεί να αποτελεί τον λόγο που τα επίπεδα της ενηργικότητάς σας είναι πεσμένα, ενώ συχνά ορισμένα δημοφιλή διατροφικά συστατικά περιβόητα για τις τονωτικές τους ιδιότητες, μακροπρόθεσμα, υπονομεύουν την υγεία. Η πιστοποιημένη διαιτολόγος Shyla Cadogan παρουσιάζει τα δύο συχνότερα διατροφικά λάθη που κλέβουν την ενεργητικότητά σας.
Τρεις εύκολες συνήθειες που μπορούν να προστατεύσουν τον εγκέφαλό σας - Δείτε βίντεο
Το κοφτερό μυαλό και η ευστροφία δεν είναι μόνο χαρακτηριστικά με τα οποία οι άνθρωποι γεννιούνται. Ακριβώς όπως η διατήρηση της υγείας του σώματός σας μέσω της άσκησης, είναι επιτακτική ανάγκη να προκαλείτε το μυαλό σας για να το διατηρείτε σε άριστη κατάσταση.
Γιατί δεν πρέπει να κρίνετε τον σύντροφό σας για αυτές τις συγκεκριμένες συνήθειες - Δείτε βίντεο
Το TikTok μάς ενθαρρύνει να φτιάχνουμε κάθε είδους διασκεδαστικά βίντεο – αλλά μια συγκεκριμένη τάση μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη για τις σχέσεις μας. Ορισμένα ζευγάρια έχουν αποκαλύψει τις συμπεριφορές που τους ξενερώνουν στο ταίρι τους, πράγμα που οδήγησε σε μερικές αρκετά ειλικρινείς εξομολογήσεις (ick trend).
Διαβήτης: Οι συνήθειες του ύπνου που αυξάνουν κατά 34% τον κίνδυνο νόσου - Έξι tips για να τις διορθώσετε
Ο ασταθής ρυθμός ύπνου είναι ένα συχνό φαινόμενο σε μία καθημερινότητα με τόσο γρήγορους και πιεστικούς ρυθμούς.
7 συνήθειες που αυξάνουν αποδεδειγμένα τη νοημοσύνη σου
Εάν έχεις μπει ποτέ στον πειρασμό να κάνεις ένα από τα εκατομμύρια διαδικτυακά τεστ IQ ή τεστ νοημοσύνης, σίγουρα θα έχεις προσέξει το εξής: Όσο πιο συχνά το κάνεις, τόσο πιο εύκολο είναι να πετύχεις υψηλή βαθμολογία. Είναι σαν να έχεις εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σου. Κι αυτό, είναι κάτι που συμβαίνει σίγουρα στο κομμάτι της νοημοσύνης.
