Θέλετε να γεράσετε καλά; Κάντε αυτή την κίνηση καθημερινά
Η επίτευξη του στόχου των 150 λεπτών άσκησης την εβδομάδα δεν είναι τόσο ανέφικτος και χαρίζει υγεία στις μέρες της ζωής μας. Εάν ο στόχος, όμως είναι να προσθέσουμε περισσότερες μέρες στη ζωή μας -και μάλιστα γεμάτες υγεία- μια απλή ταλάντωση των χεριών αρκεί.