Πώς η πεζοπορία ενισχύει την καρδιά, τους μυς και το μυαλό σας, ενώ σας διασκεδάζει
Η πεζοπορία συνεχώς κερδίζει έδαφος αποκτώντας όλο και περισσότερους λάτρεις, και όχι άδικα.
Άνοια: Μικρότερος κίνδυνος και μυαλό «ξυράφι» με 5 απλές συνήθειες – Τις συστήνει γιατρός του Χάρβαρντ
Αναζητάτε εύκολους τρόπους να διατηρήσετε ακμαίο τον εγκέφαλό σας μέχρι τα γηρατειά; Τότε ακολουθείστε τα μοτίβα συμπεριφοράς που προτείνει ο Saurabh Sethi, πιστοποιημένος γαστρεντερολόγος από το Χάρβαρντ. Όπως ανέφερε στο περιοδικό Newsweek, υπάρχουν κινήσεις-κλειδιά που προφυλάσσουν τον μυαλό και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας.
Μια πάθηση των νεφρών απειλεί το μυαλό των ηλικιωμένων – Αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 49%
Μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ της οξείας νεφρικής βλάβης και του αυξημένου κινδύνου ανάπτυξης άνοιας φέρνει στο φως νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο Neurology. Η ερευνητική ομάδα του Karolinska Institutet και άλλων ιδρυμάτων χαρίζει πολύτιμες πληροφορίες αναφορικά με τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της ασθένειας, ιδίως σε ηλικιωμένους ενήλικες.
Όλα όσα χρειαζόμαστε για νεανικό μυαλό που λειτουργεί ρολόι – Στην κορυφή το μαγνήσιο
Είναι γνωστό ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα αγαπούν το μυαλό, δυναμώνουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Ωστόσο δεν αποτελούν τα μόνα τρόφιμα που ωφελούν το μυαλό. Με τη βοήθεια των διαιτολόγων αποκαλύπτουμε τα μέταλλα, τα ιχνοστοιχεία, τις βιταμίνες και τα μαρκοθρεπτικά συστατικά που δυναμώνουν τη μνήμη και νικούν την άνοια.
Οι ασκήσεις που ακονίζουν το μυαλό των 70ρηδων
Οι ασκήσεις για το σώμα δυναμώνουν και το μυαλό, με την υπογραφή της επιστήμης! Οι διεργασίες που γίνονται στον εγκέφαλο κατά την ώρα της φυσικής δραστηριότητας είναι μοναδικές. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Alzheimer & Dementia οι ηλικιωμένοι που παραμένουν δραστήριοι έχουν υψηλότερα επίπεδα εγκεφαλικών πρωτεϊνών, που ενισχύουν τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων, γεγονός που, με τη σειρά του, βελτιώνει τη μνήμη και ενισχύει τη νόηση.
Απίστευτο: Οι δύο ασθενείς που κατάφεραν να νικήσουν το Αλτσχάιμερ - Ο τρόπος ζωής που έβαλε φρένο στη νόσο
Ακολουθώντας αυστηρές, αλλά απλές αλλαγές στην καθημερινότητά τους, δύο ασθενείς που είχαν διαγνωστεί με τη νόσο Αλτσχάιμερ κατάφεραν να ανακόψουν ή και να αναστρέψουν την εξέλιξή της.
Νίκος Γκέλια: Ούτε που μου πέρασε από το μυαλό να κρύψω την αλβανική καταγωγή μου
O Νίκος Γκέλια μίλησε για τον ρατσισμό που υπέστη νεότερος λόγω της αλβανικής καταγωγής του και έδωσε τη συμβουλή του σε όποιο παιδί βιώνει κάτι αντίστοιχο.
Ξιφασκία: Ανακαλύψτε το ολυμπιακό άθλημα που νικά τη γήρανση και κρατά το μυαλό για πάντα νέο
Τι συμβαίνει στο μυαλό ενός ξιφομάχου και με ποιο τρόπο η εξάσκηση αυτού του σπορ νικά τη γήρανση του εγκεφάλου; Οι εδικοί έχουν τις απαντήσεις.
Άνοια: Αφήστε το κινητό, εμπιστευθείτε το μυαλό σας – Έτσι δε θα χάσετε ποτέ τη μνήμη σας
Μήπως οι έξυπνες συσκευές, όπως τα smartphones, μειώνουν τελικά τη δική μας γνωστική ικανότητα;
Μια οφθαλμαπάτη με κύκλους που παίζει με το μυαλό
Στην παρακάτω εικόνα μπορείς να δεις δύο πορτοκαλί κύκλους που περιβάλλονται από άλλους χρώματος γκρι.
Οκτώ τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο μας για γερό μυαλό και δυνατή μνήμη μέχρι τα βαθιά γεράματα
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της βέλτιστης λειτουργίας του εγκεφάλου. Ευτυχώς, η φύση παρέχει μια σειρά από τρόφιμα που όχι μόνο είναι νόστιμα αλλά και ευεργετικά για την υγεία του εγκεφάλου.
Το παράξενο περπάτημα που απογειώνει τις καύσεις, δυναμώνει το μυαλό και βελτιώνει την ισορροπία
Με 33.6 εκατομμύρια posts “Walking Backwards” (ανάποδο περπάτημα) και άλλα 22,5 εκατ. Walking Backwards on Treadmill (ανάποδο περπάτημα στον διάδρομο), η τάση που μας θέλει να πηγαίνουμε πλάτη στον δρόμο αποδεικνύεται ιδιαιτέρως δημοφιλής μεταξύ των TikTokers, κερδίζει όμως και επαγγελματίες από τον χώρο της σωματικής άσκησης λόγω των σημαντικών οφελών της για την υγεία.
