Άσκηση σανίδα: Τα 3 πιο συχνά λάθη που μπορεί να κάνεις κατά την εκτέλεσή της
Όπως συμβαίνει με κάθε μορφή άσκησης, έτσι και με τη σανίδα, αν θέλεις να αποκομίσεις πραγματικά οφέλη, είναι σημαντικό να την εκτελείς σωστά.
Πιστεύετε ότι είστε ιδιοφυΐα ή τουλάχιστον το πιο έξυπνο άτομο στην παρέα; Έφτασε η στιγμή να το διαπιστώσετε, κάνοντας το απλό τεστ που ετοίμασαν οι YouTubers Mitch Moffit και Greg Brown, βιολόγος και καθηγητής θετικών επιστημών αντίστοιχα, και ανέβασαν πρόσφατα στο κανάλι τους «AsapSCIENCE».
Όπως συμβαίνει με κάθε μορφή άσκησης, έτσι και με τη σανίδα, αν θέλεις να αποκομίσεις πραγματικά οφέλη, είναι σημαντικό να την εκτελείς σωστά.
Ξέρεις ήδη ότι η ρετινόλη και συγκεκριμένα φάρμακα μπορούν να κάνουν το δέρμα σου πιο ευαίσθητο στον ήλιο, γι’ αυτό είναι απαραίτητο το αντηλιακό και η προστασία. Όμως, μπορεί να μην ξέρεις ότι ακόμα και κοινά φάρμακα, όπως τα αντισυλληπτικά, η ασπιρίνη, και φάρμακα για την πίεση μπορούν να κάνουν την επιδερμίδα σου πιο «ευάλωτη» στον ήλιο. Το ίδιο ισχύει για συστατικά που χρησιμοποιούμε καθημερινά στην περιποίηση, όπως το γαλακτικό οξύ και μερικά αιθέρια έλαια. Πριν ξεκινήσεις ένα νέο φάρμακο ή προϊόν περιποίησης, ρώτα τον γιατρό σου αν υπάρχει κίνδυνος για φωτοευαισθησία.
Ερευνητές από τη Σχολή Βιολογικών Επιστημών Charlie Dunlop, σε συνεργασία με το Ερευνητικό Κέντρο Ανθρωπιστικών Επιστημών της Οξφόρδης, ανακάλυψαν μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της απώλειας της όσφρησης και της φλεγμονής σε 139 παθήσεις.
Το περιστασιακό κάπνισμα έχει γίνει αντικείμενο συζήτησης και έρευνας τα τελευταία χρόνια. Αν και πολλοί πιστεύουν ότι το κάπνισμα περιστασιακά είναι ακίνδυνο, νέα δεδομένα προειδοποιούν για τους κινδύνους που κρύβει. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BMC Medicine αναδεικνύει τις ανησυχίες των ειδικών σχετικά με τους κινδύνους υγείας από το περιστασιακό κάπνισμα.
Παρότι η ισορροπημένη διατροφή είναι βασικής σημασίας για την υγεία του ανθρώπινου σώματος, συχνά παραβλέπουμε τις μικρές ενδείξεις που μπορεί να δείχνουν ανεπάρκεια σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα.
Στη σημερινή εποχή, η ψηφιακή τεχνολογία είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής όλων μας. Οι οθόνες είναι μέρος της καθημερινότητας τόσο των μεγάλων, όσο και των μικρών. Η ενασχόληση των παιδιών με την τηλεόραση και το διαδίκτυο σίγουρα δεν αποτελεί το καλύτερο δυνατό σενάριο, αλλά η σκέψη ότι αυτή σχέση μπορεί να αποτραπεί ολοσχερώς είναι μάλλον ουτοπική. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα αναφορικά με τον χρόνο χρήσης της οθόνης, περίπου το 75% των παιδιών κάτω των 2 ετών ασχολούνται καθημερινά με κάποια μορφή ψηφιακών μέσων και το 64% των παιδιών ηλικίας 2-5 ετών συχνά χρησιμοποιεί τις οθόνες για περισσότερο από μία ώρα καθημερινά.
Για ακόμα μια χρονιά, αλλάξαμε τους δείκτες των ρολογιών μας ώστε να συμμορφωθούμε με την χειμερινή ώρα. Κι αν και με αυτό τον τρόπο κερδίζουμε μια ώρα ύπνου, οι ειδικοί στη Βρετανία ανησυχούν σχετικά με τις αλλαγές στην ποιότητα του ύπνου.
Το περιστασιακό κάπνισμα έχει γίνει αντικείμενο συζήτησης και έρευνας τα τελευταία χρόνια. Αν και πολλοί πιστεύουν ότι το κάπνισμα περιστασιακά είναι ακίνδυνο, νέα δεδομένα προειδοποιούν για τους κινδύνους που κρύβει.
Κάποιοι μας ακολουθούν ήδη από την παιδική ηλικία. Άλλοι έμειναν μια ανάμνηση στα πρώτα χρόνια της ενηλικίωσης. Οι λίγοι -και καλοί- είναι δίπλα μας πλέον σε κάθε χαρά και λύπη. Πόσο ρόλο παίζουν, όμως, πραγματικά οι φίλοι στην ευημερία μας; Μια νεότερη δίνει μια αισιόδοξη απάντηση, τουλάχιστον για τους 20ρηδες.
Ναι, είναι καλό να πίνουμε πολύ νερό μέσα στην ημέρα. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Αλλά πολλοί δυσκολεύονται να φτάσουν σε αυτό το όριο, οπότε χρησιμοποιούν διάφορες μεθόδους για να… υπενθυμίσουν στον εαυτό τους να πιούν νερό.
Τα σύγχρονα προϊόντα προσωπικής φροντίδας χρησιμοποιούνται ευρέως για την αντιμετώπιση κοινών αναγκών, όπως ο έλεγχος της οσμής του σώματος, η μείωση του ιδρώτα, η ενυδάτωση του δέρματος, το styling των μαλλιών και η προσθήκη ευχάριστων αρωμάτων.