Πέντε οφέλη υγείας που θα διαπιστώσετε εάν κόψετε το αλκοόλ για ένα μήνα
Η αποχή από την κατανάλωση αλκοόλ, έστω και για 30 ημέρες, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία.
Νέα δεδομένα κλινικών δοκιμών δείχνουν ότι το αντιιικό χάπι ενσιτρελβίρη (ensitrelvir) συντομεύει τη διάρκεια δύο δυσάρεστων συμπτωμάτων του Covid-19: της απώλειας της όσφρησης και της γεύσης. Το φάρμακο αυτό είναι από τα πρώτα που ανακουφίζουν αυτά τα συμπτώματα και, σε αντίθεση με άλλες θεραπείες, δεν προορίζεται μόνο για άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο σοβαρής ασθένειας.
Η αποχή από την κατανάλωση αλκοόλ, έστω και για 30 ημέρες, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία.
Πόσο εύκολο μας είναι να φτάσουμε στη συγχώρεση; Σύμφωνα με Ρώσους ερευνητές, για μια συγκεκριμένη κατηγορία ατόμων που η καθημερινότητά τους είναι ένας πραγματικός αγώνας, η διαδικασία της συγχώρεσης γίνεται αβίαστα. Ειδικότερα, όσοι πάσχουν από χρόνιο στρες, είναι πιο πρόθυμοι να συγχωρέσουν, σε αντίθεση με όσους αντιμετωπίζουν το πιο «ήπιο» στρες της καθημερινότητας. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Clinical Psychology and Special Education.
Μια ευφυής ιδέα ή μια καλή ατάκα είναι πολύ πιθανό να δείξει πόσο έξυπνοι είστε. Ωστόσο, αυτό συσχετίζεται και με τη γεωμετρία του εγκεφάλου, όπως υποστηρίζουν ερευνητές από την Αυστραλία. Σύμφωνα με τη σχετική μελέτη, που δημοσιεύεται στο Nature, η γεωμετρική αρχιτεκτονική που υπάρχει στο εσωτερικό του εγκεφάλου φαίνεται να παίζει ρόλο στη γνωστική ικανότητα, τα συναισθήματα και την ανθρώπινη συμπεριφορά. Μάλιστα, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η επίδραση της γεωμετρίας του εγκεφάλου είναι τέτοια που ξεπερνά ακόμη και τον αντίκτυπο πολύπλοκων νευρικών συνδέσεων του εγκεφάλου.
Ακόμα ένας λόγος που θα πρέπει να σηκωθούμε από τον καναπέ και να κινηθούμε έστω και λίγο είναι και η εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου, πέρα από αυτήν της καρδιάς. Πιο συγκεκριμένα, η διατήρηση της υγείας και των δύο οργάνων είναι αλληλένδετη, καθώς όσο τα αιμοφόρα αγγεία διατηρούνται εύκαμπτα, τόσο και καλύτερη γίνεται η λειτουργία του εγκεφάλου.
Ένας καφές το πρωί προσφέρει την εγρήγορση που χρειαζόμαστε, μαζί με συνολικά πλεονεκτήματα στην υγεία, όπως ο μειωμένος κίνδυνος εμφάνισης νευροεκφυλιστικών διαταραχών, η νόσος Πάρκινσον και η νόσος Αλτσχάιμερ. Αντίστοιχα είναι και τα πλεονεκτήματα στο ήπαρ και στους νεφρούς, αλλά και στη ρύθμιση του σακχάρου και στην ψυχική υγεία.
Αν και όλοι μας μπορεί να έχουμε δείξει περιστασιακά ναρκισσιστική συμπεριφορά, οι αληθινοί ναρκισσιστές αγνοούν παγίως τους άλλους και τα συναισθήματά τους. Επίσης, δεν καταλαβαίνουν την επίδραση που έχει η συμπεριφορά τους στους άλλους ανθρώπους.
Μπαίνοντας σιγά σιγά στο φθινόπωρο και ενόψει της χειμερινής περιόδου, οι εξάρσεις του κοινού κρυολογήματος και των ιώσεων θα γίνονται όλο και πιο συχνές.
«Κάνε μία καλή πράξη και η ζωή θα σου την επιστρέψει» λέει ο σοφός λαός και η επιβεβαίωση από την επιστήμη αποτελεί μια επιπλέον απόδειξη πώς ο αλτρουισμός βελτιώνει την ψυχική και σωματική υγεία.
Περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν πλέον από μη μελανωματικούς καρκίνους του δέρματος (NMSC) παρά από μελάνωμα, σύμφωνα με νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας (EADV) το οποίο διεξήχθη στο Βερολίνο από τις 11 ως τις 14 Οκτωβρίου.
Τα burpees είναι μια άσκηση που τα συμπυκνώνει όλα, επειδή βοηθά στην ενδυνάμωση κάθε μεγάλης μυϊκής ομάδας του σώματος: πόδια, γλουτούς, πλάτη, κοιλιακούς, ώμους.
Το διατροφικό προφίλ των ρεβιθιών θα λέγαμε ότι είναι εντυπωσιακό, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές πηγές πρωτεΐνης και μπορούν με τους κατάλληλους συνδυασμού να αντικαταστήσουν επάξια το κρέας.




