Ακόμα και άτομα που γυμνάζονται τακτικά ενδέχεται να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και καρδιοαγγειακού θανάτου, εάν περνούν δέκα ή περισσότερες ώρες καθημερινά σε καθιστική θέση. Αυτή η διαπίστωση προέρχεται από έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας JACC και παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.
Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από τη βρετανική τράπεζα δεδομένων υγείας UK Biobank, που περιλάμβαναν σχεδόν 90.000 άνδρες και γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας 62 ετών. Οι συμμετέχοντες παρείχαν πληροφορίες από ένα επιταχυνσιόμετρο που φορούσαν στον καρπό τους, το οποίο κατέγραφε την κίνησή τους για επτά ημέρες. Ο μέσος χρόνος καθιστικής δραστηριότητας ανά ημέρα ήταν 9,4 ώρες.
Μετά από μια μέση παρακολούθηση διάρκειας οκτώ ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καθημερινή καθιστική συμπεριφορά που υπερβαίνει τις 10,6 ώρες σχετίζεται σημαντικά με τον κίνδυνο μελλοντικής καρδιακής ανεπάρκειας και καρδιοαγγειακού θανάτου. Αντίθετα, ο κίνδυνος εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής και εμφράγματος του μυοκαρδίου παρουσίασε σταθερή αύξηση με την πάροδο του χρόνου, χωρίς να παρατηρηθούν σημαντικές μεταβολές.
Για τους συμμετέχοντες στη μελέτη που τηρούσαν τα προτεινόμενα επίπεδα άσκησης των 150 λεπτών μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας ανά εβδομάδα, η επίδραση της καθιστικής συμπεριφοράς στους κινδύνους κολπικής μαρμαρυγής και εμφράγματος του μυοκαρδίου παρουσίασε σημαντική μείωση. Παρ’ όλα αυτά, και σε αυτή την ομάδα, οι επιδράσεις που σχετίζονται με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και θνησιμότητας παρέμειναν εμφανείς.
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η αντικατάσταση μόλις 30 λεπτών καθημερινής καθιστικής ζωής με οποιαδήποτε μορφή σωματικής δραστηριότητας μπορεί να συμβάλει στη μείωση των κινδύνων για την καρδιακή υγεία. Σύμφωνα με τη μελέτη, η προσθήκη μέτριας έως έντονης άσκησης οδήγησε σε μείωση του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας κατά 15% και της καρδιοαγγειακής θνησιμότητας κατά 10%. Ακόμα και η ελαφριά σωματική δραστηριότητα είχε θετική επίδραση, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά 6% και τη θνησιμότητα κατά 9%.
Οι ερευνητές αναφέρουν διάφορους περιορισμούς στη μελέτη, όπως το γεγονός ότι τα επιταχυνσιόμετρα που τοποθετούνται στον καρπό έχουν περιορισμένη ικανότητα στην ανίχνευση της στάσης του σώματος. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει πιθανότητα να κατατάξουν λανθασμένα τον χρόνο ορθοστασίας ως χρόνο καθαρής ζωής.
Πηγή: ΑΠΕ
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Στο κελί ο 57χρονος για την απόπειρα φόνου της συζύγου του - Σε σοβαρή κατάσταση το θύμα
• Πένθος στο κυπριακό ποδόσφαιρο - «Έφυγε» ο Σοφούλης Στυλιανού
• Αυτή είναι η μεγάλη νικήτρια του «The Voice» - Ποιος ο δεύτερος φιναλίστ - Δείτε βίντεο
ΠτΔ: Υπέβαλε 8 σημεία για οδοφράγματα και άλλες προτάσεις προς όφελος του συνόλου του Κυπριακού λαού
Πακέτο με 8 σημεία, χαρακτηριστικά, υπέβαλε στη συνάντηση με τον Ερσίν Τατάρ ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Νίκος Χριστοδουλίδης, που αφορούν οδοφράγματα και άλλες ιδέες που συζήτησε και με τον ΓΓ των ΟΗΕ στη Νέα Υόρκη με δική του πρωτοβουλία.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
