Όλοι θέλουν να ξέρουν τα μυστικά που απογειώνουν τη γυμναστική και καταλήγουν σε σημαντική απώλεια κιλών. Όταν τουλάχιστον η φυσική άσκηση συνοδεύεται από δίαιτα.
Η ιστοσελίδα γυμναστικής Shape το έριξε λοιπόν στην έρευνα για να φανερώσει όλα τα μικρά και μεγάλα που συνδέονται με την αποδοτικότερη απώλεια κιλών.
Η συμβουλή της για όσους γυμνάζονται με cardio προγράμματα είναι ο χρόνος. «Παρακολουθείστε το ρολόι για να χάνετε κιλά».
Το Shape παραθέτει την επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Journal of the American Medical Association» και βρήκε πως οι γυναίκες που γυμνάζονται τουλάχιστον 200 λεπτά τη βδομάδα με προγράμματα cardio για 18 μήνες, χάνουν περίπου 14% του συνολικού σωματικού τους βάρους.
Η ολική διάρκεια της εβδομαδιαίας cardio γυμναστικής παίζει εδώ τον αποφασιστικότερο ρόλο, και όχι η ένταση της άσκησης ή τα επίπεδα δυσκολίας.
Όσες γυμνάζονταν με τα ίδια προγράμματα για λιγότερο από 150 λεπτά της ώρας τη βδομάδα, δεν έχασαν παρά το 5% του συνολικού σωματικού τους βάρους.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ο Γενικός Γραμματέας των ΗΕ, Αντόνιο Γκουτέρες, εξετάζει το ενδεχόμενο πραγματοποίησης τριμερούς συνάντησης στη Νέα Υόρκη, όπως δήλωσε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Νίκος Χριστοδουλίδης μετά τη συνάντησή τους, ενώ την ίδια ώρα εξέφρασε την ικανοποίησή του για την ανταπόκριση του ΓΓ στις νέες ιδέες της ελληνοκυπριακής πλευράς.
