Ειδήσεις Κύπρος

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε πιτζάμες; Οι ειδικοί ξέρουν την απάντηση

Αναμφίβολα οι πιτζάμες είναι από τα πιο άνετα ρούχα που μπορούμε να φορέσουμε. Πολλές φορές έχουμε σκεφτεί πόσο υπέροχο θα ήταν να πάμε στη δουλειά μας επιλέγοντάς τες ως το ιδανικό outfit, και δικαίως μιας και μας είναι τόσο δύσκολο να τις αποχωριστούμε.

15.02.2025 - 13:04

Ξυπνάτε μέσα στη νύχτα και δεν σας κολλάει ύπνος; Ένας νευροεπιστήμονας προτείνει 3 σίγουρες κινήσεις για να κοιμηθείτε

Συμβαίνει συχνά ο ύπνος να μη μας χαρίζεται ακόμα και αν προηγήθηκε μια υπερ-εξαντλητική ημέρα. Παρά την κούραση -και με βεβαιότητα ότι δε θα ανοίξουμε τα μάτια πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι– δεν έχουν περάσει παρά 4-5 ώρες και είμαστε ξαφνικά «στο πόδι». Οι συνέπειες από τον λιγοστό ύπνο δε θα περιοριστούν στη μειωμένη λειτουργικότητα και κακή διάθεση· η ελλιπής ξεκούραση θα έχει σοβαρό κόστος για την υγεία.

02.02.2025 - 08:21

Διαβάστε περισσότερα

Κλείνετε τα παντζούρια όταν πέφτετε για ύπνο; Από την απάντησή σας εξαρτάται ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου

Εάν δεν κοιμάστε σε ένα ολοσκότεινο δωμάτιο με κλειστά τα παντζούρια, τότε σύμφωνα με Κινέζους επιστήμονες, κινδυνεύει η υγεία της καρδιάς σας. Πιο συγκεκριμένα, στην έρευνά τους, που δημοσιεύτηκε στο Stroke, παρατήρησαν ότι όσοι κρατούσαν τις περσίδες ανοιχτές, διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου έως και κατά 43%.

26.01.2025 - 13:11

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε την ημέρα για να έχετε καλύτερο ύπνο τη νύχτα

Το μυστικό για έναν καλό ύπνο δεν έχει να κάνει μόνο με τις βραδινές συνήθειές σας, όπως το να ξαπλώνετε σε μία όσο γίνεται σταθερή ώρα καθημερινά, ή να μην σκρολάρετε στο κινητό όταν είσαστε στο κρεβάτι. Υπάρχουν και πράγματα που μπορείτε να κάνατε νωρίτερα μέσα στη μέρα.

19.01.2025 - 20:11

Διαβάστε περισσότερα

Ποια είναι η «ορμόνη της χαράς» που ελέγχει διάθεση, ύπνο, πέψη και λίμπιντο – Οι δραστηριότητες που την ανεβάζουν

Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη, που παράγεται από τα κύτταρα του νευρικού μας συστήματος και μεταφέρει σήματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων.

13.01.2025 - 23:57

Διαβάστε περισσότερα

Είναι το πιο βρώμικο ρούχο και όλοι πηγαίνουμε για ύπνο με αυτό

Το κρύο τις νύχτες του χειμώνα, επιστρατεύει «βαρύ» εξοπλισμό για τον ύπνο, κουβέρτες, παπλώματα και χοντρές πιτζάμες. Ωστόσο, υπάρχει μια φαινομενικά ακίνδυνη συνήθεια που, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία μας: ο ύπνος σε χρησιμοποιημένες κάλτσες. Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι ένα κοινό πράγμα που κάνουν για να ζεστάνουν τα πόδια τους, τα αποτελέσματα της μελέτης έχουν παράγει ανησυχητικά αποτελέσματα σχετικά με το πόσο επικίνδυνο είναι.

11.01.2025 - 21:13

Διαβάστε περισσότερα

Κατερίνα Στικούδη: Για το 2025 εύχεται αυτό που θέλουν όλες οι νέες μανούλες

Η Κατερίνα Στικούδη υποδέχτηκε το νέο έτος με μια ευχή που κατάφερε να κλέψει την παράσταση!

01.01.2025 - 14:55

Διαβάστε περισσότερα

Μάστιγα η υπερένταση: Γιατί δεν κοιμόμαστε ενώ είμαστε κουρασμένοι; Τι συμβαίνει τελικά

Σίγουρα έχει συμβεί σε πολλούς από εμάς να είμαστε κουρασμένοι, αλλά να μην μπορούμε να κοιμηθούμε με τίποτα το βράδυ. Τι φταίει και έχουμε υπερένταση; Γιατί στριφογυρνάμε στο κρεβάτι και δεν μπορούμε να απολαύσουμε έναν αναζωογονητικό ή έστω αξιοπρεπή ύπνο;

27.12.2024 - 15:06

Διαβάστε περισσότερα

Ύπνος: Θέλετε να κοιμηθείτε σαν πουλάκι; Γείρετε στον σύντροφό σας, αυτός έχει το μυστικό

Παρότι τα «διαζύγια ύπνου» φαίνεται πως είναι η νέα τάση για ήρεμο ύπνο χωρίς διακοπή, τα ζευγάρια κατά παράδοση εξακολουθούν να μοιράζονται το ίδιο κρεβάτι. Μετά από μια αρχική προσαρμογή, ο ύπνος με την παρουσία του συντρόφου γίνεται ρουτίνα και συνήθεια.

26.12.2024 - 10:33

Διαβάστε περισσότερα

Κλείνετε τα παντζούρια όταν πέφτετε για ύπνο; Από την απάντησή σας εξαρτάται ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου

23.12.2024 - 15:17

Διαβάστε περισσότερα

Με αυτά τα βήματα θα βρούμε την εσωτερική μας ηρεμία - Πρακτικές για έναν καλύτερο ύπνο

Η ηρεμία δεν είναι κάτι που συμβαίνει από μόνη της, αλλά κάτι που χρειάζεται εξάσκηση. Το πώς αισθανόμαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας εξαρτάται συχνά από το πώς προετοιμάζουμε το μυαλό και το σώμα μας την προηγούμενη νύχτα και το πρωί.

07.12.2024 - 07:33

Διαβάστε περισσότερα

Είμαστε φτιαγμένοι για να κοιμόμαστε μαζί ή χώρια; Δύο επιστήμονες απαντούν και δικαιολογούν πολλά!

Όπως και με άλλα ζώα που διαβιούν σε αγέλες, έτσι και ο άνθρωπος μοιράζεται το κρεβάτι με άλλους ανθρώπους, εκτός της ερωτικής σχέσης, όπως όταν η μαμά κοιμάται μαζί με το παιδί. Αυτή η πρακτική είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη με ποσοστά που φτάνουν το 60-100% σε μέρη της Νότιας Αμερικής, της Ασίας και της Αφρικής. Για το δυτικό κόσμο, ωστόσο, θεωρείται αμφιλεγόμενη.

30.11.2024 - 19:05

Διαβάστε περισσότερα

16

Κατηγορίες