Το σούπερ καλοκαιρινό φρούτο για καλύτερο ύπνο και υγιές έντερο
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους αγαπάμε το καλοκαίρι. Η αυξημένη θερμοκρασία και οι μεγαλύτερες ημέρες κάνουν την καθημερινότητά μας πιο φωτεινή, γεμίζοντάς την αισιοδοξία.
Αυτό είναι το Νο1 μυστικό για καλύτερο ύπνο
Δεν κοιμάστε καλά τα βράδια ή δεν σας παίρνει ο ύπνος με τίποτα; Μήπως ξυπνάτε μέσα στη νύχτα ανήσυχοι;
Αυτό είναι το Νο1 μυστικό για καλύτερο ύπνο
Δεν κοιμάστε καλά τα βράδια ή δεν σας παίρνει ο ύπνος με τίποτα; Μήπως ξυπνάτε μέσα στη νύχτα ανήσυχοι; Εάν ναι, τότε με μια πρόχειρη αναζήτηση στο διαδίκτυο σίγουρα έχετε συναντήσει συμβουλές, όπως να αποφύγετε το αλκοόλ, να έχετε κλείσει τις ηλεκτρονικές συσκευές τουλάχιστον μια ώρα πριν κοιμηθείτε ή να πιείτε ένα ρόφημα χαμομηλιού. Νεότερη μελέτη, ωστόσο, συνιστά να προβούμε σε μια άλλη δραστηριότητα αρκετά νωρίτερα μέσα στη μέρα, με στόχο να κοιμηθούμε καλύτερα αργότερα.
Αυτό είναι το Νο1 μυστικό για καλύτερο ύπνο
Δεν κοιμάστε καλά τα βράδια ή δεν σας παίρνει ο ύπνος με τίποτα; Μήπως ξυπνάτε μέσα στη νύχτα ανήσυχοι; Εάν ναι, τότε με μια πρόχειρη αναζήτηση στο διαδίκτυο σίγουρα έχετε συναντήσει συμβουλές, όπως να αποφύγετε το αλκοόλ, να έχετε κλείσει τις ηλεκτρονικές συσκευές τουλάχιστον μια ώρα πριν κοιμηθείτε ή να πιείτε ένα ρόφημα χαμομηλιού. Νεότερη μελέτη, ωστόσο, συνιστά να προβούμε σε μια άλλη δραστηριότητα αρκετά νωρίτερα μέσα στη μέρα, με στόχο να κοιμηθούμε καλύτερα αργότερα.
Viral κοκτέιλ του TikTok: Υπόσχεται «τον καλύτερο ύπνο της ζωής σου» - Τι υποστηρίζουν οι ειδικοί - Δείτε βίντεο
Στη σφαίρα των θεραπειών για τον ύπνο, έχει εμφανιστεί ένας νέο trend που ονομάζεται «Sleepy Girl Mocktail». Αυτό το απλό παρασκεύασμα, που αποτελείται από νερό,σόδα, χυμό βύσσινου και μια κουταλιά σκόνη μαγνησίου, έχει χαιρετιστεί ως μια πιθανή θεραπεία για τις ατελείωτες, ανήσυχες νύχτες.
Γιατί πονάμε περισσότερο το βράδυ; Τέσσερις συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Τις νυχτερινές ώρες επιλέγει ο χρόνιος πόνος για να κάνει εντονότερη την παρουσία του. «Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος τη νύχτα γίνεται φτάνει στα όριά του και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον ύπνο» αναφέρει η Ellen Slawsby, διευθύντρια του Ιατρείου Πόνου στο Ινστιτούτο Benson-Henry του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, εξηγώντας πως το τέλος της ημέρας δεν συνεπάγεται απαραιτήτως και το τέλος των εξάρσεων του πόνου.
Βουλωμένη μύτη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για καλύτερο ύπνο
Ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα αν κρυολογήσετε, είναι -χωρίς αμφιβολία- το «μπούκωμα» στη μύτη, το οποίο σας ταλαιπωρεί, επειδή δεν σας αφήνει να αναπνέετε κανονικά.
Αυτή είναι η Νο1 τροφή για καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με διαιτολόγο
Ο καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη γενική υγεία σας.
5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Η αϋπνία είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνά πολλοί άνθρωποι ενώ η κακή ποιότητα ύπνου έχει ως αποτέλεσμα το πρωί να σηκωνόμαστε κουρασμένοι και κακοδιάθετοι.
