Οι ασκήσεις για το σώμα δυναμώνουν και το μυαλό, με την υπογραφή της επιστήμης! Οι διεργασίες που γίνονται στον εγκέφαλο κατά την ώρα της φυσικής δραστηριότητας είναι μοναδικές. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Alzheimer & Dementia οι ηλικιωμένοι που παραμένουν δραστήριοι έχουν υψηλότερα επίπεδα εγκεφαλικών πρωτεϊνών, που ενισχύουν τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων, γεγονός που, με τη σειρά του, βελτιώνει τη μνήμη και ενισχύει τη νόηση.
Για κάποιους η άσκηση και η γυμναστική είναι τρόπος ζωής και την έχουν στο καθημερινό τους πρόγραμμα.
Έτσι κάνει ένας ερωτευμένος γάτος το καλοκαίρι, έγραψε στη δημοσίευσή του με χιουμοριστική διάθεση
Με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορούμε να μακρύνουμε το σώμα, να επιμηκύνουμε τις αποστάσεις μεταξύ των σπονδύλων και να κλέψουμε τις εντυπώσεις κάνοντας το σώμα μας να φαίνεται ψηλότερο.
Αν και δεν μπορούμε να αλλάξουμε το ύψος μας, μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις που μας επιτρέπουν να διορθώσουμε τη στάση του σώματός μας και να αναδείξουμε το πραγματικό μας… ανάστημα.
Συνεχίζονται και σήμερα οι κινεζικές απειλές κατά του καθεστώτος της Ταϊπέι, στο Στενό της Ταϊβάν, μετά τις δηλώσεις του νέου προέδρου της νήσου υπέρ της ανεξαρτησίας της από το Πεκίνο.
«Νους υγιής εν σώματι υγιεί», ένα αρχαίο γνωμικό που παραμένει διαχρονικό. Κι αυτό γιατί ο νους με το σώμα συνδέονται άρρηκτα, με τη σωματική δραστηριότητα να ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Πιαστήκατε; Τέσσερις απλές ασκήσεις δίνουν λύση
Τα μυστικά της - επιτυχημένης - προσπάθειας που κάνει να διατηρείται σε καλή φυσική κατάσταση στα 55 της αποκάλυψε η Τζένιφερ Άνιστον.
Οι ασκήσεις για το σώμα δυναμώνουν και το μυαλό, με την υπογραφή της επιστήμης! Οι διεργασίες που γίνονται στον εγκέφαλο κατά την ώρα της φυσικής δραστηριότητας είναι μοναδικές.
Η επιστήμη έχει ήδη αποφανθεί σχετικά με τη μέθοδο γυμναστικής που ρυθμίζει την πίεση με πλήθος μελετών, καταλήγοντας στην αερόβια άσκηση. Τελευταία, παρόμοια αποτελέσματα έχουν παρουσιαστεί και από την προπόνηση ενδυνάμωσης. Θα μπορούσαν όμως και άλλες μορφές άσκησης να είναι το ίδιο αποτελεσματικές;
Μόλις 4,5 λεπτά έντονης καθημερινής δραστηριότητας θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου έως και 32%, σύμφωνα με διεθνή έρευνα με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, που δημοσιεύεται στο περιοδικό «JAMA Oncology».
