«Κάνε μία καλή πράξη και η ζωή θα σου την επιστρέψει» λέει ο σοφός λαός και η επιβεβαίωση από την επιστήμη αποτελεί μια επιπλέον απόδειξη πώς ο αλτρουισμός βελτιώνει την ψυχική και σωματική υγεία.
Η πρόσληψη υπερβολικής καφεΐνης ωστόσο, μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία, από ταχυκαρδίες, μέχρι συχνοουρία.
Κάθεστε στον καναπέ και χαζεύετε τηλεόραση. Η μέρα που πέρασε ήταν μεγάλη και κουραστική. Το έργο σας νανουρίζει και καταλήγετε να αποκοιμηθείτε εκεί. Πρόκειται για κάτι που έχει συμβεί σχεδόν σε όλους μας. Και είναι γλυκός ο ύπνος στον καναπέ όταν συμβαίνει περιστασιακά, ίσως κάποιο κυριακάτικο μεσημέρι ή κάποιο βράδυ μετά τη δουλειά. Όπως και κάθε πράγμα, όμως, έτσι και αυτή η συνήθεια, στην υπερβολή της, μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα υγείας, που σίγουρα δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε.
Τα άτομα που υποφέρουν από ημικρανία ή πονοκεφάλους παρατηρούν συνήθως την αύξηση της συχνότητας και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων τους με την αλλαγή των εποχών. Κάποιες εξηγήσεις γι’ αυτό θα μπορούσαν να είναι οι αλλαγές του καιρού, της ώρας και του προγράμματος του ύπνου.
Μπορεί να μην έχουμε όλοι στόχο τα 100, σίγουρα όμως θα θέλαμε να φτάσουμε στο βαθύ γήρας με όσο το δυνατόν καλύτερη υγεία.
Υπάρχει τρόπος να γερνάμε αλλά να παραμένουμε υγιείς, χωρίς ασθένειες και χρόνιες νόσους να μας ταλαιπωρούν και να μειώνουν την ποιότητα της ζωής; Το μυστικό για υγιή γηρατειά πιστεύουν ότι ανακάλυψαν αυστραλοί ερευνητές σε μια «μαγική» πρωτεΐνη που βρίσκεται στην «καρδιά» των κυττάρων και η οποία μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην αναστροφή της διαδικασίας της γήρανσης.
Ανήκετε σε εκείνους που ξυπνούν συχνά με μια νωθρότητα, μια αίσθηση κόπωσης και έλλειψης ενέργειας; Τότε είναι πιθανό να αναζητάτε τρόπους να ενισχύσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας κάθε πρωί. Από την άλλη, όμως, μπορεί να συγκαταλέγεστε σε εκείνους που πιστεύουν ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να αλλάξουν τον τρόπο που αισθάνονται και έχουν παραιτηθεί.
Έναν νέο, έξυπνο τρόπο, ώστε να εντοπίζεται έγκαιρα μια ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, και να αποφεύγεται, πριν να είναι πολύ αργά, ανακάλυψε μια ομάδα ψυχολόγων στο Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι και μας τον αποκαλύπτει. Τα σχετικά επιστημονικά ευρήματα δημοσιεύονται στο Psychophysiology.
Σήμερα, περισσότεροι άνθρωποι από ποτέ υποφέρουν από αλλεργίες. Οι αλλεργίες προκαλούνται από ορισμένες τεχνητές χημικές ουσίες, αλλά και από φυσικές αλλεργιογόνες ουσίες όπως η γύρη, τα φυτά και τα τρόφιμα.
Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι ξαφνικές και εξουθενωτικές, για αυτό και η γνώση του τι πρέπει να κάνετε όταν εμφανίζονται, μπορεί να βοηθήσει μειώνοντας τη σοβαρότητά τους ή να τις περιορίσει παντελώς.
Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Medical Journal τονίζει τη σύνδεση μεταξύ των διατροφικών επιλογών και της μακροχρόνιας αύξησης βάρους.
«Τα έμαθες για την προαγωγή της Γεωργίας; Εγώ άκουσα ότι…». Ας παραδεχτούμε ότι το κουτσομπολιό θεωρείται το αλατοπίπερο στο χώρο εργασίας, αποτελώντας μια ένοχη απόλαυση.
TRENDING NOW
19ºc
