«Ο ύπνος θρέφει τα μωρά» λέει ο σοφός λαός αναφερόμενος κυρίως στα οφέλη που προσφέρει στην σωστή ανάπτυξη του οργανισμού των παιδιών. Αντίστοιχα όμως κερδισμένη είναι και η νοητική ικανότητα των παιδιών όταν κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας
Ναι, υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι εκεί έξω που τηρούν το «δεν ακουμπάμε οθόνη για δύο ώρες πριν κοιμηθούμε», αλλά η πλειοψηφία από εμάς εξακολουθεί να ελέγχει το Twitter ή το Instagram μέχρι τη στιγμή που κλείνουμε τα μάτια μας. Στη συνέχεια, το συνδέουμε στην πρίζα δίπλα στο κρεβάτι μας και ξυπνάμε την επόμενη μέρα για να τα κάνουμε όλα από την αρχή.
Κάθεστε στον καναπέ και χαζεύετε τηλεόραση. Η μέρα που πέρασε ήταν μεγάλη και κουραστική. Το έργο σας νανουρίζει και καταλήγετε να αποκοιμηθείτε εκεί. Πρόκειται για κάτι που έχει συμβεί σχεδόν σε όλους μας. Και είναι γλυκός ο ύπνος στον καναπέ όταν συμβαίνει περιστασιακά, ίσως κάποιο κυριακάτικο μεσημέρι ή κάποιο βράδυ μετά τη δουλειά. Όπως και κάθε πράγμα, όμως, έτσι και αυτή η συνήθεια, στην υπερβολή της, μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα υγείας, που σίγουρα δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε.
Κάθεστε στον καναπέ και χαζεύετε τηλεόραση. Η μέρα που πέρασε ήταν μεγάλη και κουραστική. Το έργο σας νανουρίζει και καταλήγετε να αποκοιμηθείτε εκεί. Πρόκειται για κάτι που έχει συμβεί σχεδόν σε όλους μας. Και είναι γλυκός ο ύπνος στον καναπέ όταν συμβαίνει περιστασιακά, ίσως κάποιο κυριακάτικο μεσημέρι ή κάποιο βράδυ μετά τη δουλειά.
Μια κουραστική μέρα έχει τελειώσει και, χωρίς να σας έχει απομείνει κανένα κουράγιο, ξαπλώνετε όπως ακριβώς ξεκλειδώσατε την πόρτα: με τα ρούχα που φορούσατε έξω. Το ίδιο μοτίβο μπορεί να επαναληφθεί εξίσου και μετά από ξενύχτι.
Θα μπορούσατε να πείτε ότι ο βραδινός σας ύπνος είναι αρκετός και ποιοτικός; Αν όχι, τότε ίσως θα πρέπει να αρχίσετε να ανησυχείτε για την υγεία της καρδιάς σας. Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη, σύμφωνα με την οποία ο ύπνος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καρδιαγγειακής υγείας.
Όλοι έχουμε ζήσει πράγματα που θα θέλαμε να ξεχάσουμε. Γίνεται όμως; Ναι, απαντούν οι ειδικοί και αποκαλύπτουν έναν εύκολο τρόπο.
Ισως επειδή το κρύο και οι σκοτεινές μέρες μπορεί να μας στέλνουν πιο νωρίς στο κρεβάτι, ίσως επειδή τα πρωινά του Σαββατοκύριακου φαίνονται ακόμα πιο ελκυστικά όταν ακούγεται η βροχή και ίσως επειδή πολλές υπαίθριες δραστηριότητες, όπως το κολύμπι και η πεζοπορία, αντικαθίστανται με πράγματα που κάνουμε πιο εύκολα σε κλειστούς χώρους.
Πόσα οφέλη αποκομίζει ο οργανισμός μας όταν ο ύπνος μας είναι επαρκής, αδιατάρακτος και απολαυστικός; Πολλά είναι η απάντηση και πλήθος ερευνών το τεκμηριώνουν. Ας δούμε λοιπόν τι κερδίζουμε.
Ακόμα και καρκίνο μπορεί να προκαλέσει σε βάθος χρόνου ο κακός ύπνος, δηλώνει ο πνευμονολόγος υπνολόγος-διευθυντής ΕΣΥ και επιστημονικός υπεύθυνος του Εργαστηρίου -Κέντρου Διαταραχών στο Νοσοκομείο «Ευαγγελισμός», Μάνος Βαγιάκης.
Η Ομόνοια δεν παρουσιάστηκε όπως έπρεπε με τον Απόλλωνα. Έχασε τον τίτλο του Σούπερ Καπ, αλλά δεν είναι το τέλος του κόσμου.
Ο ύπνος είναι μια μεγάλη, αλλά και για πολλούς δύσκολη υπόθεση. Δεν είναι μόνο ότι κάποιοι δεν μπορούν να κοιμηθούν, πρόβλημα είναι και η ποιότητα του ύπνου. Γιατί αν είναι να ξυπνάς κάθε μια ώρα, να γυρνάς στο ένα πλευρό, να γυρνάς στο άλλο, αυτό δεν είναι ύπνος, είναι μαρτύριο.
