Μπορεί κάτι τόσο απλό όσο το νερό να διευκολύνει την προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών;
Πόσο πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα και ποια είναι τα οφέλη του για τον οργανισμό;
Αρκετές είναι οι επιστημονικές μελέτες που έχουν εστιάσει το ρόλο του νερού στο αδυνάτισμα.
Μία εξ αυτών, η οποία παρουσιάστηκε παλαιότερα σε συνέδριο της Αμερικάνικης Χημικής Εταιρείας, έδειξε ότι δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα συνδέονται με μειωμένη πρόσληψη θερμίδων μέσα στην ημέρα (75-90). Η ίδια ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι στο πλαίσιο δίαιτας με ελεγχόμενη πρόσληψη θερμίδων για διάστημα δύο εβδομάδων, η κατανάλωση νερού πριν τα γεύματα συνδέεται με μεγαλύτερη απώλεια βάρους (η ομάδα που έπινε νερό έχασε κατά μέσο όρο 7,03 κιλά, ενώ όσοι δεν έπιναν νερό έχασαν κατά μέσο όρο 4,9 κιλά).
Παράλληλα, το νερό ενισχύει ως ένα βαθμό το μεταβολικό ρυθμό. Μελέτη που εκπονήθηκε από Γερμανούς ερευνητές έδειξε ότι δύο ποτήρια νερό (480 ml) συσχετίζονται με μεγαλύτερη καύση θερμίδων, σε ποσοστό 30%. Η επίδραση αυτή παρατηρείται σε διάστημα 10 λεπτών από την κατανάλωση νερού και διαρκεί περίπου μία ώρα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Καιρός: Μέχρι πότε θα έχουμε βροχές - Η πρόγνωση για τις επόμενες ημέρες
• Στα χέρια της Αστυνομίας ο 49χρονος που απέδρασε από ιδιωτική κλινική στη Λάρνακα
• Προσοχή απάτη: Προσποιούνται λειτουργούς της Revolut και εξαπατούν πολίτες με βιντεοκλήσεις
• Τρόμος για Έλληνα ηθοποιό: Εκτοξεύθηκε από τη μηχανή του μετά από τροχαίο - Δείτε βίντεο
• Αλκοόλ και οδήγηση: «Καμπανάκι» για την περίοδο Χριστουγέννων - Οι ποινές και οι τιμές
• Πώς να απολαύσεις το γιορτινό τραπέζι χωρίς ενοχές – Διατροφολόγος στο «Τ»
Αστυνομία: Αυτοί επιστρέφουν στις θέσεις τους ως Βοηθοί Αρχηγοί και ως Ανώτερος Αστυνόμος
Μετά από επανεξέταση ακυρωτικών αποφάσεων, ο Υπουργός Δικαιοσύνης και Δημοσίας Τάξεως, ασκώντας τις εξουσίες που του παρέχει ο περί Αστυνομίας Νόμος του 2004, αποφάσισε όπως αποκατασταθούν οι ακόλουθες προαγωγές στο βαθμό του Βοηθού Αρχηγού και του Ανώτερου Αστυνόμου.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
