Ανοίγεις το παράθυρο για να φύγει ο κρύος αέρας; Το κρατάς κλειστό για να μη «φεύγει» η ζέστη; Είναι μια μικρή καθημερινή συνήθεια που πολλοί θεωρούν αθώα. Όμως, σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, το να μην αερίζεται συστηματικά ένα υπνοδωμάτιο μπορεί να έχει πιο σοβαρές συνέπειες απ’ όσες φανταζόμαστε.
Μέσα σε λίγες μόνο ώρες ύπνου, ο αέρας σε ένα κλειστό δωμάτιο αρχίζει να επιβαρύνεται. Τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα ανεβαίνουν, η υγρασία αυξάνεται και μικροσωματίδια σκόνης, ακάρεα, βακτήρια και μύκητες παραμένουν «παγιδευμένα» στον χώρο. Το αποτέλεσμα δεν είναι άμεσο ή θεαματικό, αλλά σωρευτικό και ύπουλο.
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κοιμόμαστε σε «κλειστό» αέρα
Το σώμα καταλαβαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά, ακόμη κι αν δεν το συνειδητοποιούμε. Ο κακός αερισμός μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, να προκαλέσει ξηροστομία, αίσθημα βάρους στο στήθος ή ακόμη και δυσκολία στη συγκέντρωση την επόμενη ημέρα, τη λεγόμενη «νοητική ομίχλη».
Σε νεότερους ανθρώπους τα συμπτώματα συχνά περνούν απαρατήρητα. Όμως σε μεγαλύτερες ηλικίες, ειδικά μετά τα 70, το αναπνευστικό σύστημα γίνεται πιο ευαίσθητο, η καρδιακή λειτουργία πιο εύθραυστη και το ανοσοποιητικό πιο αδύναμο. Έτσι, ο ίδιος βαρύς αέρας που για έναν νέο είναι απλώς ενοχλητικός, για έναν ηλικιωμένο μπορεί να γίνει πραγματικό φορτίο για τον οργανισμό.
Η έρευνα που έδειξε τη διαφορά στην υγεία
Σε παρακολούθηση εκατοντάδων ηλικιωμένων με διαφορετικές συνήθειες ύπνου και καθημερινότητας, διαπιστώθηκε ότι όσοι δεν αέριζαν σχεδόν ποτέ τα υπνοδωμάτιά τους εμφάνιζαν συχνότερα αναπνευστικά προβλήματα μέσα σε πέντε χρόνια. Είχαν περισσότερα περιστατικά πνευμονίας και αυξημένη ανάγκη για υπνωτικά χάπια, χωρίς να υπάρχει κάποιος «δραματικός» παράγοντας, αλλά μια αργή, σταθερή επιδείνωση.
Χαρακτηριστική ήταν η περίπτωση ενός 79χρονου που κρατούσε μονίμως κλειστά παράθυρα και πόρτες για να μη χάνει θερμότητα, χρησιμοποιώντας ταυτόχρονα και θερμαντικό σώμα. Με τον καιρό, οι επισκέψεις του στον γιατρό έγιναν όλο και πιο συχνές, καθώς το δωμάτιό του λειτουργούσε ουσιαστικά σαν ένας κλειστός θάλαμος με στάσιμο αέρα κάθε βράδυ.
Πέντε λεπτά που κάνουν τη διαφορά
Το πιο εντυπωσιακό είναι ότι η λύση δεν απαιτεί κόπο ή χρήματα. Αρκούν λίγα λεπτά καθημερινού αερισμού, ακόμη και μέσα στον χειμώνα. Το άνοιγμα των παραθύρων ανανεώνει το οξυγόνο, μειώνει την υγρασία και «καθαρίζει» τον αέρα από οσμές, σωματίδια και μικροοργανισμούς που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ειδικά όταν υπάρχει ασθένεια στο σπίτι, ο αερισμός βοηθά στον περιορισμό της μετάδοσης ιών, ενώ σε χώρους με μωρά ή ηλικιωμένους γίνεται ακόμη πιο σημαντικός. Είναι από εκείνες τις μικρές κινήσεις που δεν φαίνονται εντυπωσιακές, αλλά μακροπρόθεσμα κάνουν μεγάλη διαφορά.
Γιατί τελικά, το να ανοίγεις το παράθυρο δεν είναι απλώς θέμα φρεσκάδας. Είναι μια απλή καθημερινή πράξη φροντίδας για την υγεία, που συχνά υποτιμάμε μέχρι να νιώσουμε τις συνέπειες.
Πηγή: gazzetta.gr
