Themasports lifenewscy
Tothemaonline logo
Tothemaonline logo CYTA logo
CYTA logo
ΑρχικήΥγείαΠόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε;
ΥΓΕΙΑ

Πόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε;

 06.08.2025 - 12:30
Πόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε;

Τα φρούτα αποτελούν την ιδανική λύση για σνακ στην παραλία, στο γραφείο, σαν βραδινό γεύμα, σαν επιδόρπιο και λόγω της μεγάλης ποικιλίας σε χρώματα και γεύσεις συχνά τα συναντάμε σαν συστατικό σε σαλάτες, φαγητά και γλυκίσματα.

Τα φρούτα είναι τρόφιμα με μεγάλη θρεπτική αξία λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας τους σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, φυσικά σάκχαρα και νερό.

Η κατανάλωσή τους ενυδατώνει, χορταίνει, συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου, προστατεύει από καρδιαγγειακές και κυτταρικές βλάβες, καθυστερεί τη γήρανση του δέρματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό και… παρέχει ενέργεια.

Ο μέσος όρος των ανθρώπων συστήνεται να καταναλώνει 3-5 μερίδες φρούτου ημερησίως (χειμώνα-καλοκαίρι).

 
 
 

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μεγάλη Παρασκευή: Η κορύφωση του Θείου Δράματος – Τα έθιμα, η Αποκαθήλωση και οι μεγάλες συναντήσεις Επιταφίων
Ο καιρός της Λαμπρής: Με τι συνθήκες θα ψήσουμε σούβλα – Πότε υποχωρούν τα σύννεφα
Τρόμος στην άσφαλτο: Οδηγός σε πετούσε πέτρες σε διερχόμενα οχήματα στον αυτοκινητόδρομο – Δείτε φωτογραφία
Έτσι θα λειτουργήσουν τα mall της Κύπρου το Πάσχα: Τι ισχύει για καταστήματα και εστιατόρια - Αναλυτικά το ωράριο
Ο Ιησούς από τη Ναζαρέτ: Πώς ο Ρόμπερτ Πάουελ πήρε τον ρόλο από τον Αλ Πατσίνο και τον Ντάστιν Χόφμαν
Καύσιμα: Με τι τιμές θα κάνουμε Πάσχα - Πότε αναμένονται μειώσεις - Δείτε τα φθηνότερα πρατήρια

 

 

 

Προηγούμενο άρθρο

VIDEO: Ιάπωνες φοιτητές χόρεψαν Ποντιακά και έκαναν το Tik Tok να παραμιλά

 06.08.2025 - 12:27
Επόμενο άρθρο

Το «καυτό» στοιχείο που μπορεί να ξυπνήσει το ρομαντικό πάθος στις σχέσεις

 06.08.2025 - 12:44
LIVE: Το Ισραήλ συνεχίζει τους βομβαρδισμούς στον Λίβανο, «παραβίασαν την εκεχειρία» λέει η Χεζμπολάχ και απαντά με ρουκέτες

LIVE: Το Ισραήλ συνεχίζει τους βομβαρδισμούς στον Λίβανο, «παραβίασαν την εκεχειρία» λέει η Χεζμπολάχ και απαντά με ρουκέτες

Ενώ οι ΗΠΑ και το Ιράν προετοιμάζονται για συνομιλίες στο Πακιστάν, το Ισραήλ συνεχίζει να βομβαρδίζει τον Λίβανο, όπου στις επιθέσεις της Τετάρτης σκοτώθηκαν πάνω από 300 άνθρωποι, ανάμεσά τους 33 παιδιά. Σύμφωνα με αμερικανικά ΜΜΕ, οι Ιρανοί διαπραγματευτές έφτασαν στο Ισλαμαμπάντ. Δείτε όλες τις εξελίξεις στο ThemaOnline:

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

BEST OF TOTHEMAONLINE

LIVE: Το Ισραήλ συνεχίζει τους βομβαρδισμούς στον Λίβανο, «παραβίασαν την εκεχειρία» λέει η Χεζμπολάχ και απαντά με ρουκέτες

LIVE: Το Ισραήλ συνεχίζει τους βομβαρδισμούς στον Λίβανο, «παραβίασαν την εκεχειρία» λέει η Χεζμπολάχ και απαντά με ρουκέτες

  •  10.04.2026 - 12:06
Προς ρεκόρ υποψηφιοτήτων οι Βουλευτικές: Γιατί ο Έφορος Εκλογών «ψηφίζει»... τενέκκα

Προς ρεκόρ υποψηφιοτήτων οι Βουλευτικές: Γιατί ο Έφορος Εκλογών «ψηφίζει»... τενέκκα

  •  10.04.2026 - 12:10
Φρίκη στον Πύργο: Τουλάχιστον 3 μήνες έκαιγαν και δάγκωναν 10 μηνών κοριτσάκι - Στη φυλακή η μητέρα του βρέφους

Φρίκη στον Πύργο: Τουλάχιστον 3 μήνες έκαιγαν και δάγκωναν 10 μηνών κοριτσάκι - Στη φυλακή η μητέρα του βρέφους

  •  10.04.2026 - 13:08
Συνελήφθη στην Λάρνακα 36χρονος που καταζητείτο στην Τουρκία – Παρουσιαζόταν ως «μεταφυσικός» για να αποσπά χρήματα

Συνελήφθη στην Λάρνακα 36χρονος που καταζητείτο στην Τουρκία – Παρουσιαζόταν ως «μεταφυσικός» για να αποσπά χρήματα

  •  10.04.2026 - 11:18
Σαν κέντημα στο χέρι: Η Κύπρος υποκλίνεται στην ομορφιά των φετινών Επιταφίων

Σαν κέντημα στο χέρι: Η Κύπρος υποκλίνεται στην ομορφιά των φετινών Επιταφίων

  •  10.04.2026 - 13:58
Πρωταράς: Έκανε «γυαλιά-καρφιά» τα νέα πασαλάκια και έγινε καπνός – Τον «τσάκωσαν» μετά από καταδίωξη – Δείτε φωτογραφίες

Πρωταράς: Έκανε «γυαλιά-καρφιά» τα νέα πασαλάκια και έγινε καπνός – Τον «τσάκωσαν» μετά από καταδίωξη – Δείτε φωτογραφίες

  •  10.04.2026 - 13:37
Φειδίας Παναγιώτου: Το viral «σαμποτάζ» στα γενέθλιά του – Πήγε να χαλάσει την έκπληξη της Στυλιάνας - Δείτε βίντεο

Φειδίας Παναγιώτου: Το viral «σαμποτάζ» στα γενέθλιά του – Πήγε να χαλάσει την έκπληξη της Στυλιάνας - Δείτε βίντεο

  •  10.04.2026 - 12:54
Έστησαν μπλόκο και τον «έπιασαν»: 57χρονος μπλεγμένος σε υπόθεση διακίνησης μεταναστών

Έστησαν μπλόκο και τον «έπιασαν»: 57χρονος μπλεγμένος σε υπόθεση διακίνησης μεταναστών

  •  10.04.2026 - 15:50

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

CYTA logo
Περισσότερα