Ecommbx
Themasports lifenewscy
Tothemaonline logo
Tothemaonline logo CYTA logo
CYTA logo
ΑρχικήΥγείαΠόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε;
ΥΓΕΙΑ

Πόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε;

 06.08.2025 - 12:30
Πόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε;

Τα φρούτα αποτελούν την ιδανική λύση για σνακ στην παραλία, στο γραφείο, σαν βραδινό γεύμα, σαν επιδόρπιο και λόγω της μεγάλης ποικιλίας σε χρώματα και γεύσεις συχνά τα συναντάμε σαν συστατικό σε σαλάτες, φαγητά και γλυκίσματα.

Τα φρούτα είναι τρόφιμα με μεγάλη θρεπτική αξία λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας τους σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, φυσικά σάκχαρα και νερό.

Η κατανάλωσή τους ενυδατώνει, χορταίνει, συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου, προστατεύει από καρδιαγγειακές και κυτταρικές βλάβες, καθυστερεί τη γήρανση του δέρματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό και… παρέχει ενέργεια.

Ο μέσος όρος των ανθρώπων συστήνεται να καταναλώνει 3-5 μερίδες φρούτου ημερησίως (χειμώνα-καλοκαίρι).

 
 
 

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ατύχημα με 14χρονο: Μεταφέρθηκε στο Μακάρειο – Το όχημα ανατράπηκε σε ελαιώνα – Δείτε φωτογραφία
Η Λευκωσία απέκτησε τον δικό της μικρό παράδεισο για τους λάτρεις των γλυκών και των φρεσκοψημένων μπισκότων - Δείτε φωτογραφίες
Σαν ταινία του Χόλυγουντ: Γέννησε μέσα στο αυτοκίνητο στη θέση του συνοδηγού - «Πέτρο, ηρέμησε και τρέχα», είπε στον άνδρα της
Ποια Χριστούγεννα και Black Friday; Στην Αμμόχωστο άρχισαν να προετοιμάζονται για τα Καρναβάλια - Άνοιξαν οι αιτήσεις
Πυροβολισμοί στη Λευκωσία: 19 οπές εντόπισαν οι Αρχές στο κτήριο εταιρείας – Καταθέσεις για να διαπιστωθούν τα κίνητρα
Δεκέμβριος με αλλαγές: Τρία ζώδια θα βρεθούν αντιμέτωπα με αλήθειες και ανατροπές

 

 

 

Προηγούμενο άρθρο

VIDEO: Ιάπωνες φοιτητές χόρεψαν Ποντιακά και έκαναν το Tik Tok να παραμιλά

 06.08.2025 - 12:27
Επόμενο άρθρο

Το «καυτό» στοιχείο που μπορεί να ξυπνήσει το ρομαντικό πάθος στις σχέσεις

 06.08.2025 - 12:44
Στο Προεδρικό τη Δευτέρα η Μέτσολα – Στην ατζέντα η Κυπριακή Προεδρία της ΕΕ, ασφάλεια, ενέργεια και μεταναστευτικό

Στο Προεδρικό τη Δευτέρα η Μέτσολα – Στην ατζέντα η Κυπριακή Προεδρία της ΕΕ, ασφάλεια, ενέργεια και μεταναστευτικό

H πραγματοποίηση της Διάσκεψης των Προέδρων του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στην Κύπρο, την 1η Δεκεμβρίου 2025, αποτελεί μια στιγμή ιδιαίτερης πολιτικής σημασίας για τη χώρα μας, καθώς εντάσσεται στην τελική προετοιμασία ενόψει της ανάληψης της Κυπριακής Προεδρίας του Συμβουλίου της ΕΕ το 2026 και σηματοδοτεί την αναγνώριση του ρόλου και της συμβολής της Κυπριακής Δημοκρατίας στο ευρωπαϊκό οικοδόμημα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

BEST OF TOTHEMAONLINE

Στο Προεδρικό τη Δευτέρα η Μέτσολα – Στην ατζέντα η Κυπριακή Προεδρία της ΕΕ, ασφάλεια, ενέργεια και μεταναστευτικό

Στο Προεδρικό τη Δευτέρα η Μέτσολα – Στην ατζέντα η Κυπριακή Προεδρία της ΕΕ, ασφάλεια, ενέργεια και μεταναστευτικό

  •  30.11.2025 - 17:12
Μηνύματα ειρήνης και αδελφοσύνης από Πάπα και Οικουμενικό Πατριάρχη – Οι αναφορές σε Πάσχα, τεχνητή νοημοσύνη και πολέμους

Μηνύματα ειρήνης και αδελφοσύνης από Πάπα και Οικουμενικό Πατριάρχη – Οι αναφορές σε Πάσχα, τεχνητή νοημοσύνη και πολέμους

  •  30.11.2025 - 16:40
Εξέλιξη - Ατύχημα με ανήλικο: Χειροπέδες στον πατέρα του, ιδιοκτήτη του οχήματος

Εξέλιξη - Ατύχημα με ανήλικο: Χειροπέδες στον πατέρα του, ιδιοκτήτη του οχήματος

  •  30.11.2025 - 20:34
Οδηγοί προσοχή: Συνεχίζονται οι κατολισθήσεις – Παραμένουν επικίνδυνοι δρόμοι στο Τρόοδος

Οδηγοί προσοχή: Συνεχίζονται οι κατολισθήσεις – Παραμένουν επικίνδυνοι δρόμοι στο Τρόοδος

  •  30.11.2025 - 20:19
ΑΕΛ-Απόλλων: Χειροπέδες σε τέσσερα πρόσωπα πέρασε η Αστυνομία – Είχαν από πυρσούς μέχρι ναρκωτικά

ΑΕΛ-Απόλλων: Χειροπέδες σε τέσσερα πρόσωπα πέρασε η Αστυνομία – Είχαν από πυρσούς μέχρι ναρκωτικά

  •  30.11.2025 - 20:06
Ο αόρατος εχθρός: Γιατί τα παραδοσιακά κόμματα τρέμουν την Άμεση Δημοκρατία  

Ο αόρατος εχθρός: Γιατί τα παραδοσιακά κόμματα τρέμουν την Άμεση Δημοκρατία  

  •  30.11.2025 - 20:04
Η Λευκωσία απέκτησε τον δικό της μικρό παράδεισο για τους λάτρεις των γλυκών και των φρεσκοψημένων μπισκότων - Δείτε φωτογραφίες

Η Λευκωσία απέκτησε τον δικό της μικρό παράδεισο για τους λάτρεις των γλυκών και των φρεσκοψημένων μπισκότων - Δείτε φωτογραφίες

  •  30.11.2025 - 17:30
Στο «σφυρί» από αστυνομικές βάρκες μέχρι κοντέινερ και ηλεκτρικά είδη – Πότε θα γίνει ο πλειστηριασμός – Δείτε φωτογραφίες

Στο «σφυρί» από αστυνομικές βάρκες μέχρι κοντέινερ και ηλεκτρικά είδη – Πότε θα γίνει ο πλειστηριασμός – Δείτε φωτογραφίες

  •  30.11.2025 - 18:15

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

CYTA logo
Περισσότερα