Παρακάτω παρατίθενται 5 τροφές που, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά το ενοχλητικό πρήξιμο.
1. Αγγούρι
Το αγγούρι είναι μια εξαιρετική πηγή νερού και περιέχει το αντιοξειδωτικό κουερσετίνη, το οποίο διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό βοηθά στην φυσική απομάκρυνση της περίσσειας νατρίου και υγρών από τον οργανισμό. Επιπλέον, η χαμηλή θερμιδική του αξία το καθιστά ιδανικό για μια ελαφριά διατροφή.
2. Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει μια μακρά παράδοση ως φυσικό αντιφλεγμονώδες και βοήθημα για την πέψη. Περιέχει το ενεργό συστατικό τζιντζερόλη, το οποίο συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής και στην καλύτερη πέψη. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αερίων και της δυσφορίας που προκαλεί το φούσκωμα.
3. Ανανάς
Ο ανανάς περιέχει το ένζυμο βρομελίνη, το οποίο συμβάλλει στην καλύτερη πέψη των πρωτεϊνών και διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η κατανάλωση ανανά μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πρηξίματος που προκαλείται από κακή πέψη ή κατακράτηση υγρών. Επιπλέον, είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
4. Μπανάνα
Οι μπανάνες περιέχουν υψηλές ποσότητες καλίου, ενός μετάλλου που συμβάλλει στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα. Βοηθούν στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών που μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική κατανάλωση νατρίου. Επιπλέον, είναι εύπεπτες και μπορούν να ανακουφίσουν τη δυσφορία στο στομάχι.
5. Φυσικό γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας. Η συχνή κατανάλωσή του μπορεί να μειώσει το πρήξιμο που σχετίζεται με πεπτικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Επιπλέον, αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου και πρωτεΐνης, που ενισχύουν τη συνολική υγεία.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Πού έρχονται βροχές μετά το μεσημέρι - Αραιή σκόνη επηρεάζει την ατμόσφαιρα
• Δήμητρα Αλεξανδράκη: Έπαθε αλλεργική αντίδραση από φαγητό - «Έχω αρχίσει και φουσκώνω πάρα πολύ»
Τα μηνύματα πίσω από την επίσκεψη του Ισραηλινού Προέδρου στην Κύπρο - Συνάντηση ουσίας
Η επίσκεψη αστραπή του Προέδρου του Ισραήλ Isaac Herzog στην Κύπρο την Πέμπτη για συνάντηση με τον Πρόεδρο Νίκο Χριστοδουλίδη, ήταν μια επίσκεψη ουσίας, η οποία έστειλε αρκετά μηνύματα προς κάθε κατεύθυνση, κυρίως όμως προς την Άγκυρα, η οποία όχι μόνο απειλεί την Ελλάδα και την Κύπρο, αλλά γενικότερα την ευρύτερη περιοχή της Ανατολικής Μεσογείου. Σε μια περίοδο όπου η Τουρκία διεξάγει την άσκηση Γαλάζια Πατρίδα εκτοξεύοντας απειλές για το Αιγαίο από τη μια και από την άλλη οι επιδιώξεις της για συμφωνία με το νέο καθεστώς της Συρίας καθορισμού ΑΟΖ, φέρνει ακόμα πιο κοντά Κύπρο και Ισραήλ.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
