Πόσες φορές έχει τύχει να αισθανθείς μια ξαφνική λιγούρα για αλμυρά φαγητά;
Ενώ ενδεχομένως δεν το παρατηρούμε όταν το σώμα αναζητά μια γλυκιά, πικρή, ξινή ή πικάντικη γεύση, μπορεί να είναι ο τρόπος του να σου πει ότι κάτι του «λείπει».
Άλλες φορές η έντονη επιθυμία για αλμυρά μπορεί απλά να προέρχεται από πλήξη ή στρες, αλλά ας δούμε τους λόγους πιο αναλυτικά:
Τι σημαίνει όταν αναζητάς αλμυρά τρόφιμα;
Άγχος
Όταν το άγχος αρχίζει και ανεβαίνει πολλοί άνθρωποι αναζητούν κάποιο φαγητό που τους ηρεμεί. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη ή αλάτι.
Η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να ενεργοποιήσει το σύστημα επιβράβευσης του εγκεφάλου και έτσι μειώνεται το άγχος, καθώς τα τρόφιμα αποτελούν έναν αντιπερισπασμό.
Επιπλέον σύμφωνα με μια έρευνα, φαίνεται να υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στο στρες και τα υψηλότερα επίπεδα της ορμόνης της γκρελίνης, η οποία αυξάνει την πείνα.
Έλλειψη ύπνου
Τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά μπορεί να αναζητούν μερικά σνακ τα οποία τους δείνουν ένα αίσθημα ικανοποίησης.
Μια έρευνα του 2019 συνέδεσε τον ελλιπή ύπνο, από άποψη ποιότητας και ποσότητας με πιο συχνές λιγούρες και λιγότερο θρεπτικές επιλογές.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
Οι γυναίκες μπορεί να βιώσουν διάφορες σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές τις ημέρες πριν από την περίοδό τους. Αυτές οι αλλαγές είναι γνωστές ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
Οι αλλαγές στην όρεξη, συμπεριλαμβανομένης της επιθυμίας για ορισμένα τρόφιμα, είναι ένα κοινό σύμπτωμα. Αυτές οι λιγούρες μπορεί να σχετίζονται με ορμονικές διακυμάνσεις στις διάφορες φάσεις του κύκλου μιας γυναίκας.
Πλήξη
Η κατανάλωση φαγητού λόγω πλήξης είναι μια συναισθηματική διατροφική συμπεριφορά, παρόμοια με την κατανάλωση φαγητού λόγω άγχους.
Για να κατανοήσεις αν η επιθυμία για αλμυρά τρόφιμα οφείλεται σε πλήξη ή σε πείνα, είναι χρήσιμο να ψάξεις τα σήματα πείνας του σώματος. Η πραγματική πείνα εμφανίζεται όταν το σώμα ενός ατόμου χρειάζεται τροφή. Εάν ένα άτομο δεν έχει φάει για αρκετές ώρες, μπορεί να έχει αληθινή πείνα.
Μερικά σημάδια πείνας περιλαμβάνουν γουργουρητό στο στομάχι, επιθυμία για οποιοδήποτε τρόφιμο και όχι για συγκεκριμένο, επιθυμία για φαγητό που γίνεται πιο έντονη με την πάροδο του χρόνου.
Πηγή: Vita
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Διασωληνωμένος 18χρονος μετά τα μαχαιρώματα στη Λεμεσό - Διερευνά απόπειρα φόνου η Αστυνομία
• Ντόναλντ Τραμπ: Έφτασε στην Ουάσινγκτον μαζί με τη Μελάνια για την ορκωμοσία - Δείτε βίντεο
• Μας κάνει τη... χάρη ο καιρός - Πότε θα έρθουν βροχές και πτώση της θερμοκρασίας
• Στην κόψη του ξυραφιού η εκεχειρία στη Γάζα - Αγωνιούν οι οικογένειες των ομήρων
Απόπειρα φόνου στην Πέγεια: Πυροβόλησε την σύζυγο του έξω από το σπίτι τους - Έτρεξε γείτονας στο σημείο
Το ΤΑΕ Πάφου διερευνά απόπειρα φόνου που διαπράχθηκε το απόγευμα της Κυριακής, γύρω στις 17:50 στη Πέγεια, με χρήση κυνηγετικού όπλου.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
