Το τεστ που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και υποδεικνύει εάν κινδυνεύετε από πρόωρο θάνατο

Η άσκηση που αν μπορείς να εκτελέσεις στο σπίτι σου, έχει πολλές πιθανότητες στην μακροζωία.

Μια ομάδα επιστημόνων του Πανεπιστημίου Gama Filho στη Βραζιλία διεξήγαγε κάποια έρευνα για να διαπιστώσει πώς οι δείκτες μυοσκελετικής μας κατάστασης συνδέονται με τη θνησιμότητά μας.

Οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν αν η θεωρία ότι όσοι είναι λίγο πιο ευλύγιστοι από τους συνομηλίκους τους πιθανότατα ζουν περισσότερο, είναι και σωστή, λόγω του ότι υπήρχαν «ελάχιστα στοιχεία» τα οποία την επαληθεύουν.

Έτσι, βρήκαν 2.000 πρόθυμους συμμετέχοντες που ήταν ηλικίας μεταξύ 51 και 80 ετών για να λάβουν μέρος σε ένα πείραμα, ώστε να δουν και τα αποτελέσματα.

Το τεστ το οποίο ονομάζεται «Sit Down, Stand Up», πρόκειται για ένα τεστ στο οποίο το μόνο που θα πρέπει να κάνετε είναι να καθίσετε και να σηκωθείτε ξανά, χωρίς να κρατηθείτε από τίποτα ή να χρησιμοποιήσετε κάτι για να στηριχτείτε. Πρόκειται, άλλωστε, για μια αξιολόγηση της κινητικότητάς σας.

Οι συμμετέχοντες ήταν όλοι ξυπόλητοι και φορούσαν φαρδιά ρούχα. Οι ερευνητές τους έδωσαν οδηγίες να πέσουν στο πάτωμα πριν διασταυρώσουν τα πόδια τους χωρίς να χρησιμοποιήσουν τα χέρια, τα γόνατα, τους αγκώνες ή το πλάι των ποδιών τους ως βοήθημα.

Στη συνέχεια, τους ζητήθηκε να ξανασηκωθούν στα πόδια τους χωρίς καμία βοήθεια, ενώ ο καθένας τους έλαβε βαθμολογία 10 βαθμών για την προσπάθειά του να ανέβει.

Αν κάποιος από τους συμμετέχοντες στη δοκιμασία έπιανε κάτι για να τον στηρίξει ή έχανε ελαφρώς την ισορροπία του, του αφαιρούνταν βαθμοί.

Σοκαριστικά, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι δυσκολεύονταν να ολοκληρώσουν το τεστ καθιστοί - όρθιοι έχουν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν νέοι.

ΠΗΓΗ: Gazzetta.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Συγκλονίζουν οι μαρτυρίες για τη φονική επίθεση στο Μαγδεμβούργο - «Παιδιά κραύγαζαν, φώναζαν τη μαμά τους»

• Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, 22 Δεκεμβρίου

• Πυρκαγιά σε εγκαταλελειμμένη οικία στη Λευκωσία - Διασωληνωμένο ένα πρόσωπο

• Πόσο επιβαρύνουν τον λογαριασμό ρεύματος τα χριστουγεννιάτικα λαμπάκια; Δείτε πώς να το υπολογίσετε

• Οι 10+1 χριστουγεννιάτικες ταινίες που αξίζεις να δεις αυτές τις γιορτές - Δείτε trailers

Ανάλυση: Οι επιδιώξεις της Άγκυρας για οριοθέτηση ΑΟΖ με τη Συρία - Μπαράζ επαφών Λευκωσίας και Αθήνας

Η επιδίωξη της Άγκυρας να προχωρήσει σε οριοθέτηση ΑΟΖ με τη Συρία στο πλαίσιο του παράνομου τουρκολυβικού μνημονίου βρίσκεται προ των πυλών, ενώ την ίδια ώρα ο Ταγίπ Ερντογάν παραβιάζει τα κυριαρχικά δικαιώματα της Κυπριακής Δημοκρατίας.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις