Η μέθοδος Garuda είναι μια καινοτόμος προσέγγιση που βασίζεται στην ευελιξία και τη δύναμη.
Τι θα έλεγες για μια σωματική άσκηση που σου επιτρέπει να γυμναστείς χωρίς να εξαντλήσεις τον εαυτό σου; Αυτή υπόσχεται η μέθοδος Garuda, μια νέα προσέγγιση της γυμναστικής που συνδυάζει ευλυγισία και δύναμη και θα σε βοηθήσει να δείχνεις και να αισθάνεσαι υπέροχα χωρίς την εξάντληση που συνδέεται με τις πιο παραδοσιακές προπονήσεις.
Δημιουργήθηκε από τον James D'Silva, πρώην επαγγελματία χορευτή, και η μέθοδος Garuda είναι εμπνευσμένη από ένα λεπτό μείγμα κλάδων όπως η γιόγκα, το πιλάτες, το μπαλέτο και το τάι τσι. Το όνομά της παραπέμπει στο μυθικό πουλί Garuda, σύμβολο δύναμης και ευκινησίας στην ινδουιστική κουλτούρα, και αυτό αντικατοπτρίζεται στον στόχο αυτής της πρακτικής: να μάθεις να κινείσαι με τη χάρη και τη δύναμη ενός πουλιού που πετάει, αναπτύσσοντας παράλληλα δυνατούς μύες.
Αν η σκέψη της έντονης προπόνησης σου προκαλεί ανατριχίλα, η μέθοδος Garuda θα μπορούσε να γίνει ο καλύτερος σύμμαχός σου. Η προσέγγιση αυτή απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε έμπειρους αθλητές και προσφέρει σε όλους την ευκαιρία να προπονηθούν χωρίς να νιώθουν ότι πιέζουν τον εαυτό τους υπερβολικά. Για όσους θεωρούν τους εαυτούς τους λίγο τεμπέληδες, αλλά θέλουν να γυμναστούν, η Garuda προσφέρει έναν ιδανικό συνδυασμό άσκησης, αλλά και χαλάρωσης.
Όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν παράγει αποτελέσματα. Αντιθέτως, δουλεύοντας βαθιά τους μύες και βελτιώνοντας την κινητικότητα, η πρακτική αυτή βοηθάει στο χτίσιμο του σώματος με ήπιο τρόπο, χωρίς τις συνήθεις καταπονήσεις και τη δυσκαμψία. Είναι μια έξυπνη μέθοδος που σε κάνει να ιδρώνεις, αλλά χωρίς να το συνειδητοποιείς.
Εκτός από τα σωματικά οφέλη, το Garuda προσφέρει ψυχική ευεξία. Εστιάζοντας στην αναπνοή και την ακρίβεια της κίνησης, η πρακτική αυτή μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη συγκέντρωση. Ενισχύει επίσης την αυτοπεποίθηση δίνοντάς σου μεγαλύτερο έλεγχο του σώματός σου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Νέα Σμύρνη: 20χρονος εισέβαλε σε κηδεία και προκάλεσε πανικό – Χόρευε πάνω από το φέρετρο
• Οι 10+1 χριστουγεννιάτικες ταινίες που αξίζεις να δεις αυτές τις γιορτές - Δείτε trailers
Ανάλυση: Οι επιδιώξεις της Άγκυρας για οριοθέτηση ΑΟΖ με τη Συρία - Μπαράζ επαφών Λευκωσίας και Αθήνας
Η επιδίωξη της Άγκυρας να προχωρήσει σε οριοθέτηση ΑΟΖ με τη Συρία στο πλαίσιο του παράνομου τουρκολυβικού μνημονίου βρίσκεται προ των πυλών, ενώ την ίδια ώρα ο Ταγίπ Ερντογάν παραβιάζει τα κυριαρχικά δικαιώματα της Κυπριακής Δημοκρατίας.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
