Λιγότερο άγχος, περισσότερη ευτυχία: Το μυστικό είναι τόσο απλό – Δοκιμάστε το τώρα

ίγουρα δε χρειαζόμασταν ακόμα μια έρευνα που να επιβεβαιώνει πόσο καλό μας κάνει η ποιοτική επικοινωνία με τους φίλους μας, όταν όμως κάτι τόσο απλό επαληθεύεται και ερευνητικά, αποδεικνύεται πόσο εύκολο είναι τελικά να νιώθουμε καθημερινά ευεξία.

Εάν λοιπόν συνομιλούμε με ένα φιλικό πρόσωπο έστω και μια φορά την ημέρα, λέγοντας απλά τα νέα μας και υπενθυμίζοντας ότι τον σκεφτόμαστε, μπορούμε να αυξήσουμε τα επίπεδα ευτυχίας και να μειώσουμε το άγχος μέχρι και το τέλος της ημέρας.

Η μελέτη, την οποία συνυπογράφει ο καθηγητής Επικοινωνιακών Σπουδών του Πανεπιστημίου του Κάνσας και ειδικός σε θέματα φιλίας Jeffrey Hall, δημοσιεύθηκε στο Communication Research και διερεύνησε τους τύπους επικοινωνίας που έχουν ήδη αποδειχθεί από παλαιότερες έρευνες ότι δένουν τους ανθρώπους.

Ειδικότερα, εξέτασαν πώς επτά χαρακτηριστικά μιας φιλικής συζήτησης, όπως η ανταλλαγή των νέων, η ουσιαστική συζήτηση, οι πλάκες, το άκουσμα των προβλημάτων, η εκδήλωση του ενδιαφέροντος, η εκτίμηση και οι ειλικρινείς φιλοφρονήσεις επηρέασαν την ψυχολογία περισσότερων από 900 φοιτητών από πέντε πανεπιστημιουπόλεις.

Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να χρησιμοποιήσουν μια από τις επτά επτά συμπεριφορές επικοινωνίας σε μία μόνο ημέρα και στη συνέχεια ανέφεραν το ίδιο βράδυ τα συναισθήματά τους.

Αξίζει να σημειωθεί ότι στην εποχή των κοινωνικών μέσων δικτύωσης η υψηλής ποιότητας επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο συνδέεται στενότερα με την ευημερία από ό,τι η ηλεκτρονική ή η επαφή μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Τέλος, η μελέτη εξηγεί επίσης γιατί νιώθουμε καλύτερα όταν ερχόμαστε κοντά με τους άλλους: η ποιοτική επικοινωνία με φίλους ικανοποιεί την αίσθηση του «ανήκειν». Όπως εξηγεί ο δρ. Jeffrey Hall, «όταν χρησιμοποιούμε την επικοινωνία για να ικανοποιήσουμε την ανάγκη μας να ανήκουμε, διαχειριζόμαστε εξίσου αποτελεσματικά το άγχος».

ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Κάλεσμα Αρχιεπισκόπου στον Μητροπολίτη Πάφου να διαφοροποιήσει τη στάση του - «Δεν πρέπει να επανέλθει στον Μεσαίωνα»

• Ύστατη προσπάθεια ελληνικών πανεπιστημίων για να «σώσουν» από τις διαγραφές τους φοιτητές που πέρασαν το όριο

• Έναρξη συναντήσεων για τις φορολογικές οφειλές ποδοσφαιρικών Σωματείων - O όρος για να εξασφαλιστεί η συμμετοχή τους στα ευρωπαϊκά πρωταθλήματα

• ΤΖΟΚΕΡ: Ζαλίζει το ποσό μετά το νέο ΤΖΑΚ-ΠΟΤ - Τέσσερα τυχερά δελτία στη δεύτερη κατηγορία

• Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 22 Ιανουαρίου - Ο βίος του Αγίου

• Καταγγελία σοκ στη Θεσσαλονίκη: Μητέρα έδειρε τη 14χρονη κόρη της γιατί διαφωνεί με τη σχέση της - «Πήγε να με πνίξει» είπε η ανήλικη

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις