Το άγγιγμα που θεραπεύει την ψυχή – Βάλτε το στη ζωή σας

Πώς σχετίζονται οι μαλάξεις και η άσκηση πίεσης στο σώμα με τα συμπτώματα από την ψυχική σφαίρα, όπως το άγχος και η θλίψη; Η απάντηση δεν είναι περίπλοκη.

Αρκεί να θυμηθούμε τις σωματικές διεργασίες που συνοδεύουν το στρες, την εκτόξευση της κορτιζόλης, ορμόνης του στρες, και όλα όσα συντελούνται στο πλαίσιο της απόκρισης «πάλης ή φυγής». Αργά ή γρήγορα, το χρόνιο στρες θα κάνει αισθητή την παρουσία του μέσα από σωματικές εκδηλώσεις, όπως η μυϊκή ένταση και η αϋπνία.

Στοχεύοντας σε αυτά τα σωματικά συμπτώματα, ένα μασάζ μπορεί να γίνει το άγγιγμα που θα ανακουφίσει την ψυχή από τις αρνητικές σκέψεις και το έντονο άγχος, ακόμα και αυτό που προκαλούν ευχάριστες περιστάσεις όπως ο επικείμενος γάμος, η πρώτη μέρα στη νέα δουλειά ή ο ερχομός ενός παιδιού.

Το συστήνει η κορυφαία Κλινική Mayo ως θεραπεία έναντι του άγχους, της κατάθλιψης και της αϋπνίας, το επιβεβαιώνει πλήθος μελετών. Σύμφωνα με σχετικά ευρήματα, όλοι μπορούν να επωφεληθούν από την αγχολυτική δράση του μασάζ, από τις εγκύους και τα βρέφη έως το ιατρονοσηλευτικό προσωπικό στις Μονάδες Εντατικής Θεραπείες. Μία ώρα μασάζ μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό και αυξάνει την απελευθέρωση σεροτονίνης, της ορμόνης της ευτυχίας.

Παράλληλα, κερδισμένοι θα βγουν και όσοι παλεύουν με τον ύπνο τους. Μελέτες έχουν αποτυπώσει την υπεροχή της τεχνικής έναντι της συμβουλευτικής από επαγγελματία στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σε άτομα με ήπια προβλήματα αϋπνίας. Σημαντικός καταγράφεται ο θετικός αντίκτυπος και για άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες, ευάλωτα συχνά σε διαταραχές του ύπνου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Κάλεσμα Αρχιεπισκόπου στον Μητροπολίτη Πάφου να διαφοροποιήσει τη στάση του - «Δεν πρέπει να επανέλθει στον Μεσαίωνα»

• Η Κατανομή Ελλαδικών Πανεπιστημιακών Σχολών στην Κύπρο: Αναγκαία η Ισορροπία και η Δικαιοσύνη

• Υπουργικό Συμβούλιο: Εγκρίθηκαν οι 13 τροποποιήσεις για το δικαίωμα ψήφου από τα 17 - Δείτε αναλυτικά τι ισχύει

• ΤΖΟΚΕΡ: Ζαλίζει το ποσό μετά το νέο ΤΖΑΚ-ΠΟΤ - Τέσσερα τυχερά δελτία στη δεύτερη κατηγορία

• Ανδρέας Γεωργίου-Σιμώνη Χριστοδούλου: Το φωτογραφικό άλμπουμ από το ταξίδι τους στην Ταϊλάνδη και τα καυτά φιλιά

• Απίστευτο περιστατικό στη Λεμεσό - Χαστούκισε ντελιβερά, του άρπαξε το κινητό και έγινε καπνός - Τι συνέβη

Γιατί ο Τατάρ θέλει να στείλει επιστολή στον ΓΓ ΟΗΕ πριν την κάθοδο της Ντι Κάρλο - Ολες οι λεπτομέρειες

Επιστολή στον ΓΓ του ΟΗΕ σκέφτεται να αποστείλει ο Ερσίν Τατάρ πριν από την κάθοδο της Αναπληρώτριας Γενικής Γραμματέα των Ηνωμένων Εθνών, Ρόζμαρι Ντι Κάρλο, για να του εξηγήσει τις θέσεις του για τα όσα συζητήθηκαν και τα θέματα που τέθηκαν στη συνάντηση των δύο ηγετών, λέγοντας ότι δεν γνωρίζει «πώς θα του μεταφερθούν αυτά που συζητήθηκαν».

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις