Η αποχή από την κατανάλωση αλκοόλ, έστω και για 30 ημέρες, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία.
Ο Οκτώβριος είναι ένας καλός μήνας για να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοόλ, σύμφωνα με την Sober October, μια πρόκληση (challenge) για την καταπολέμηση του καρκίνου που ξεκίνησε αρχικά στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Μέτρια κατανάλωση θεωρείται η κατανάλωση δύο ποτών την ημέρα ή λιγότερο για τους άνδρες και ένα ποτό για τις γυναίκες, σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).
«Κραιπάλη», σύμφωνα με την ίδια πηγή, θεωρείται η κατανάλωση ως πέντε ή περισσότερων ποτών σε μια περίσταση διάρκειας δύο έως τριών ωρών για τους άνδρες και τέσσερα ή περισσότερα ποτά για τις γυναίκες.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί έντονους πονοκεφάλους μετά από μια βραδινή έξοδο.
Αν θέλετε να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας ευεξία σε οποιαδήποτε στιγμή του έτους, ένα διάλειμμα 30 ημερών από το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Παρακάτω παρουσιάζονται πέντε οφέλη τα οποία μπορεί να δείτε αν δεν πιείτε αλκοόλ για 30 μέρες.
- Βελτίωση της υγείας του ήπατος
- Καλύτερος νυχτερινός ύπνος
- Απώλεια βάρους
- Καλύτερη πέψη
- Βελτιώσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου.
Πηγή: ygeiamou.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Η Κατανομή Ελλαδικών Πανεπιστημιακών Σχολών στην Κύπρο: Αναγκαία η Ισορροπία και η Δικαιοσύνη
• ΤΖΟΚΕΡ: Ζαλίζει το ποσό μετά το νέο ΤΖΑΚ-ΠΟΤ - Τέσσερα τυχερά δελτία στη δεύτερη κατηγορία
Γιατί ο Τατάρ θέλει να στείλει επιστολή στον ΓΓ ΟΗΕ πριν την κάθοδο της Ντι Κάρλο - Ολες οι λεπτομέρειες
Επιστολή στον ΓΓ του ΟΗΕ σκέφτεται να αποστείλει ο Ερσίν Τατάρ πριν από την κάθοδο της Αναπληρώτριας Γενικής Γραμματέα των Ηνωμένων Εθνών, Ρόζμαρι Ντι Κάρλο, για να του εξηγήσει τις θέσεις του για τα όσα συζητήθηκαν και τα θέματα που τέθηκαν στη συνάντηση των δύο ηγετών, λέγοντας ότι δεν γνωρίζει «πώς θα του μεταφερθούν αυτά που συζητήθηκαν».
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
