Η κατάσταση της υγείας σας, ο τρόπος ζωής και η προσωπικότητά σας επηρεάζουν και την… ηλικία του εγκεφάλου σας. Με απλά λόγια μπορεί το μυαλό σας να είναι πολύ νεότερο ή πολύ γηραιότερο από την βιολογική σας ηλικία ή από ό,τι εσείς νομίζετε!
Τα επιστημονικά στοιχεία αποκαλύπτουν τρία δεδομένα βάσει των οποίων ο εγκέφαλός σας παραμένει πολύ νεανικός. Ποια είναι αυτά;
Αισθάνεστε νεότεροι από την ηλικία σας. Μην παραγνωρίζετε την αξία που έχει το τι νιώθετε για την ηλικία σας. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Σεούλ έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται νεότεροι από τη βιολογική τους ηλικία έχουν λιγότερα σημάδια γνωστικής εξασθένισης καθώς τα χρόνια περνούν.
Μιλάτε ξένες γλώσσες. Αν και το όφελος αφορά κυρίως τους δίγλωσσους εντούτοις και όσοι μιλούν παραπάνω γλώσσες από τη μητρική τους φαίνεται ότι απολάμβάνουν ένα πιο «δουλεμένο» μυαλό που τείνει να κάνει «εξοικονόμηση ενέργειας» κατά τη λειτουργία του γεγονός που το βοηθά να παραμένει νεανικό. Αυτό τουλάχιστον έδειξε σχετική έρευνα καναδών και ισπανών ερευνητών.
Κάνετε διαλογισμό. Πρόκειται για μια πρακτική που σας βοηθά να εστιάσετε στο παρόν και να διατηρήσετε τη φαιά ουσία του εγκεφάλου σας, γεγονός που είναι καθοριστικό για την ενδυνάμωση της μνήμης σύμφωμα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια.
Από την άλλη μεριά η επιστήμη έχει αποκαλύψει και τα σημάδια ενός εγκεφάλου που τείνει να έχει γεράσει πριν την ώρα του. Μεταξύ αυτών είναι ο κυνισμός, οι δυσκολίες συγκέντρωσης και τα κενά μνήμης, αλλά και η διαρκής κόπωση και η υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας.
Οι έρευνες αποκαλύπτουν αποτελεσματικούς τρόπους που βοηθούν το μυαλό να διατηρήσει τη νεότητά του. Μεταξύ αυτών είναι η ισορροπημένη διατροφή κατά το μεσογειακό μοντέλο, η άσκηση με καθημερινή επιλογή το περπάτημα, η ύπαρξη ενός υποστηρικτικού δικτύου φίλων, αλλά και η θετική και αισιόδοξη στάση ζωής.
ΠΗΓΗ: Ygeiamou.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Θερμοπληξία: Ποιά τα συμπτώματα που πρέπει να μας ανησυχούν - Ποιους απειλεί ο καύσωνας περισσότερο
Θλίψη στο Κίνημα Οικολόγων: «Ήταν ένας γνήσιος Οικολόγος με ανιδιοτελή προσφορά»
Κυπριακή πρωτιά στις πωλήσεις κατοικιών το 2022 - Η μεγαλύτερη αύξηση που καταγράφηκε από το 2016
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Νέα Σμύρνη: 20χρονος εισέβαλε σε κηδεία και προκάλεσε πανικό – Χόρευε πάνω από το φέρετρο
• Οι 10+1 χριστουγεννιάτικες ταινίες που αξίζεις να δεις αυτές τις γιορτές - Δείτε trailers
Ανάλυση: Οι επιδιώξεις της Άγκυρας για οριοθέτηση ΑΟΖ με τη Συρία - Μπαράζ επαφών Λευκωσίας και Αθήνας
Η επιδίωξη της Άγκυρας να προχωρήσει σε οριοθέτηση ΑΟΖ με τη Συρία στο πλαίσιο του παράνομου τουρκολυβικού μνημονίου βρίσκεται προ των πυλών, ενώ την ίδια ώρα ο Ταγίπ Ερντογάν παραβιάζει τα κυριαρχικά δικαιώματα της Κυπριακής Δημοκρατίας.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
