Την άθληση μετά τον εμβολιασμό συστήνουν αμερικανοί επιστήμονες με στόχο την ενίσχυσης της ανοσοαπόκρισης του οργανισμού. Δείτε για πόση ώρα πρέπει να αθληθεί κάποιος για να δει αποτελέσματα.
Μόλις 90 λεπτά ήπιας ή μέτριας άσκησης μετά από τον εμβολιασμό κατά της γρίπης ή κατά της COVID-19 λειτουργεί ως καταλύτης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, πυροδοτώντας την ανοσοαπόκριση.
Ειδικότερα, παρατηρήθηκε ότι στους συμμετέχοντες που έκαναν στατικό ποδήλατο ή γρήγορο περπάτημα για μιάμιση ώρα μετά τον εμβολιασμό, ενισχύθηκε η παραγωγή των αντισωμάτων τις επόμενες τέσσερις εβδομάδες σε σύγκριση με συμμετέχοντες που δεν ασκήθηκαν ή συνέχισαν την καθημερινή τους ρουτίνα μετά τον εμβολιασμό. Παρόμοια ήταν και τα αποτελέσματα των ερευνητών σε πειράματα σε ποντίκια.
«Τα προκαταρκτικά μας αποτελέσματα είναι τα πρώτα που αποδεικνύουν ότι ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα μπορεί να ενισχύσει την ανοσοαπόκριση του οργανισμού στο εμβόλιο Pfizer-BioNtech για τον κορωνοϊό και σε δύο εμβόλια για τη γρίπη», δήλωσε η καθηγήτρια κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα Marian Kohut, επικεφαλής συγγραφέας της έρευνας που δημοσιεύτηκε στο Brain, Behavior, and Immunity.
Οι ερευνητές σημειώνουν επίσης δύο ενδιαφέρουσες διαπιστώσεις της μελέτης. Αρχικά, η συμβολή της άσκησης στην ενίσχυση της ανοσοαπόκρισης θα μπορούσε να επωφελήσει άτομα ανεξάρτητα από την φυσική τους κατάσταση. Σχεδόν οι μισοί από τους συμμετέχοντες ανήκαν στην κατηγορία των υπέρβαρων ή παχύσαρκων και κατά τη διάρκεια της άσκησης, επικεντρώθηκαν στη διατήρηση ενός ρυθμού που διατηρούσε τον καρδιακό ρυθμό τους γύρω στους 120-140 παλμούς ανά λεπτό και όχι στην απόσταση που διένυαν.
Επιπλέον, εξέτασαν και την πιθανότητα τα 45 λεπτά άσκησης να προσφέρουν τα ίδια αποτελέσματα. Συμπέραναν ότι η συντομότερη προπόνηση δεν αύξησε τα επίπεδα αντισωμάτων των συμμετεχόντων. Ωστόσο, η δρ. Marian Kohut σημειώνει ότι η ερευνητική ομάδα θα εξετάσει τη συμβολή της 60λεπτης άσκησης σε μια επόμενη μελέτη.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Τους πολύπλοκους μηχανισμούς του ανοσοποιητικού μας συστήματος που συμπεριλαμβάνονται στην ενίσχυση της ανοσοποίησης ως απόκριση στη δράση των εμβολίων επιχειρεί να εξηγήσει η δρ. Marian Kohut. Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος και της λέμφου, η οποία βοηθά στην κυκλοφορία των κυττάρων του ανοσοποιητικού. Καθώς αυτά τα κύτταρα ταξιδεύουν στο σώμα, είναι πιο πιθανό να ανιχνεύσουν τους εισβολείς.
Τα πειράματα στα ποντίκια, από την άλλη, ανέδειξαν ότι ένας τύπος πρωτεΐνης, της ιντερφερόνης άλφα, η οποία παράγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, βοηθά στη δημιουργία ειδικών αντισωμάτων κατά των ιών και Τ-κυττάρων: «Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να απαντηθεί το γιατί και το πώς. Υπάρχουν τόσες πολλές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα όταν ασκούμαστε—μεταβολικές, βιοχημικές, νευροενδοκρινικές, κυκλοφορικές. Έτσι, υπάρχει ενδεχομένως ένας συνδυασμός παραγόντων που συμβάλλουν στην απόκριση των αντισωμάτων σύμφωνα με τη μελέτη μας», καταλήγει η δρ. Marian Kohut.
Οι ερευνητές συνεχίζουν να παρακολουθούν την απόκριση των αντισωμάτων στους συμμετέχοντες έξι μήνες μετά τον εμβολιασμό και έχουν ξεκινήσει και μια άλλη μελέτη, που επικεντρώνεται στις επιπτώσεις της άσκησης σε άτομα που εμβολιάζονται με τις ενισχυτικές δόσεις των εμβολίων.
Πηγή: ygeia.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Με κίτρινη προειδοποίηση, καταιγίδες και χαλάζι ο καιρός - Τι μας επιφυλάσσει για τα Χριστούγεννα
• Αλκοόλ και οδήγηση: «Καμπανάκι» για την περίοδο Χριστουγέννων - Οι ποινές και οι τιμές
• Πώς να απολαύσεις το γιορτινό τραπέζι χωρίς ενοχές – Διατροφολόγος στο «Τ»
ΔΗΚΟ: Οι αντικομματικές συμπεριφορές, η τάση για φυγή και στο βάθος ο Οδυσσέας
Είναι γνωστό πλέον και κανείς δεν μπορεί να το κρύψει, ούτε ο Νικόλας Παπαδόπουλος, ότι στο ΔΗΚΟ επικρατεί μια ανησυχία εδώ και καιρό, λόγω των διαφορετικών και έντονων απόψεων που ακούγονται κυρίως από τρεις βουλευτές του κόμματος, για το κυπριακό. Χρίστος Ορφανίδης, Παύλος Μυλωνάς και Ζαχαρίας Κουλίας, είναι οι βουλευτές που βρίσκονται απέναντι στην ηγεσία του κόμματος σε ότι αφορά στον τρόπο που πολιτεύεται και στηρίζει την κυβέρνηση Χριστοδουλίδη.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
