Πώς να μειώσετε το άγχος μέσω της διατροφής - 6 τροφές που βοηθούν

13.12.2021 - 11:13

Είναι τα επίπεδα του άγχους σας στα ύψη; Συνδυάστε ηρεμιστικές δραστηριότητες και θετική σκέψη με τις καλύτερες τροφές που μειώνουν το άγχος.

Όλοι μας κυριευόμαστε μερικές φορές από το άγχος και την αβεβαιότητα της καθημερινής ζωής. Και για να ανταπεξέλθουμε πολλοί από εμάς τείνουμε να αναζητούμε ανθυγιεινά τρόφιμα. Όμως οι πλούσια σε θερμίδες τροφές το μόνο που πετυχαίνουν είναι να μας ξεγελούν και έτσι να πιστεύουμε ότι νιώθουμε καλύτερα, ενώ στην πραγματικότητα αυτή η αίσθηση είναι παροδική.

Από την άλλη πλευρά, η συνειδητή επιλογή να τρώτε υγιεινά τρόφιμα μπορεί πραγματικά να προσφέρει αξιοσημείωτη ανακούφιση από το άγχος. Δείτε παρακάτω ποιες τροφές μπορούν να να σας ηρεμήσουν.

Λιπαρά ψαριά

Η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη είναι δύο ορμόνες που ενεργοποιούνται υπό πίεση. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των αρνητικών επιδράσεων αυτών των ορμονών.

Πηγή: gazzetta.gr

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Τετάρτη 24 Δεκεμβρίου – Μην ξεχάσετε να τους ευχηθείτε

«Κίνδυνοι στο γιορτινό σπίτι: Πώς να προστατεύσετε τα παιδιά τα Χριστούγεννα»

Πώς να κάνετε τα φετινά χριστούγεννα των παιδιών αξέχαστα

Αλλιώτικα χριστούγεννα: Τα 10 μέρη του πλανήτη που «μυρίζουν» καλοκαίρι - Άγιος Βασίλης με…σορτς και κάλαντα με κοντομάνικα

VIDEO - Συντριβή αεροσκάφους στην Τουρκία: Εξέπεμψε SOS, ζήτησε επείγουσα προσγείωση - Παρουσίασε ηλεκτρική βλάβη

Δύο φορτηγά «τυλίχθηκαν» στις φλόγες σε διάστημα μίας ώρας στην ίδια περιοχή – Λήφθηκαν καταθέσεις από τους ιδιοκτήτες

Χριστούγεννα όπως δεν τα έχετε ξαναδεί: Πώς τα γιορτάζουν από την Αθήνα μέχρι το Τόκιο - Δείτε βίντεο

Προηγούμενο άρθρο

Ουκρανία, Βαρώσια και Αφγανιστάν στην ατζέντα του Συμβουλίου Εξωτερικών Υποθέσεων

13.12.2021 - 11:03

Επόμενο άρθρο

Συγκίνησε το Παγκύπριο ο μικρός Σταύρος - Παρέδωσε σε 4χρονο παιδάκι το παιχνίδι του για τα Χριστούγεννα

13.12.2021 - 11:14

Ο Νικόλας, οι μεταγραφές, οι ρήξεις και τα σενάρια που διαμορφώνονται στον κεντρώο χώρο

Σε περίοδο έντονης πολιτικής κινητικότητας εισέρχεται το Δημοκρατικό Κόμμα, με τις πρόσφατες κινήσεις της ηγεσίας του, να προκαλούν αλυσιδωτές αντιδράσεις στον κεντρώο χώρο και να αναζωπυρώνουν τη συζήτηση για τον ρόλο και την κατεύθυνση που επιλέγει ο Νικόλας Παπαδόπουλος ενόψει της επόμενης μέρας των βουλευτικών εκλογών. Οι εξελίξεις δεν περιορίζονται σε επιμέρους προσχωρήσεις, αλλά συνθέτουν ένα ευρύτερο πολιτικό μοτίβο, το οποίο αμφισβητείται έντονα από άλλες δυνάμεις του Κέντρου.