Νιώθετε τα νεύρα σας τεντωμένα και τα ξεσπάσματα θυμού είναι όλο και συχνότερα; Υπάρχουν τρεις λόγοι που μπορεί να σας συμβαίνει αυτό και δεν τους φαντάζεστε...
Μπορεί να συναντηθήκατε μόλις με κάποιον που αντιπαθείτε σφόδρα ή να σας ήρθε ο λογαριασμός της ΔΕΗ και τα νεύρα σας να χτύπησαν κόκκινο, ωστόσο υπάρχουν ορισμένοι λόγοι υπεράνω υποψίας που κρύβονται πίσω από τον εκνευρισμό σας και σας τους παρουσιάζουμε.
Τρώτε πολλές πρωτεΐνες
Οι πρωτεϊνικές δίαιτες στερούνται υδατανθράκων, που αποτελούν το βασικό καύσιμο του εγκεφάλου καθώς και την «πρώτη ύλη» της σεροτονίνης, της «ορμόνης της ευχαρίστησης». Όταν η διατροφή στερείται υδατανθράκων, τότε είναι πολύ πιθανό να επηρεαστεί άμεσα η ψυχική διάθεση με συμπτώματα όπως ο εκνευρισμός και η ευερεθιστότητα. Τα συμπτώματα αυτά εμφανίζονται συνήθως μετά από την πρώτη εβδομάδα πρωτεϊνικής διατροφής. Ωστόσο είναι διαπιστωμένο ότι η κατανάλωση υδατανθράκων (π.χ., φρούτα, ψωμί, μακαρόνια) μπορεί να προκαλέσει άμεσα την υποχώρηση αυτών των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της διάθεσης.
Επιλέγετε επεξεργασμένα τρόφιμα
Τα τρόφιμα που περιέχουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες, κυρίως γλυκά και αρτοσκευάσματα, οδηγούν σε γρήγορη αύξηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα και σε άμεση τόνωση της ενεργητικότητας. Ωστόσο στη συνεχεία το σάκχαρο μειώνεται εξίσου απότομα, γεγονός που τελικά μας εξαντλεί και οδηγεί σε σωματική και πνευματική κούραση. Για να αποφύγουμε τα σκαμπανεβάσματα της ενεργητικότητας και της διάθεσής μας καλό είναι να προτιμάμε σύνθετους υδατάνθρακες όπως είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης.
Κάνετε καθιστική ζωή
Η έλλειψη φυσική δραστηριότητας μπορεί να επηρεάσει τόσο το σώμα μας όσο και τη διάθεσή μας. Εάν συνηθίζατε να είστε πιο δραστήριοι και κινητικοί και τώρα για κάποιο λόγο έχετε μια πιο στάσιμη ζωή μην εκπλαγείτε αν νιώθετε σαν το θηρίο στο κλουβί γεμάτοι εκρήξεις θυμού και ξεσπάσματα. Είναι γνωστό ότι η άσκηση σχετίζεται με την αυξημένη έκκριση σεροτονίνης και ενδορφινών, που θεωρούνται οι ορμόνες της ευχαρίστησης, ενώ το τρέξιμο έχει φανεί ότι έχει ισχυρή αντικαταθλιπτική δράση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Παραδέχθηκε ο 25χρονος που συνελήφθη μετά από καταδίωξη στην Πάφο - Αφέθηκε ελεύθερος ο συνοδηγός
• Έσπασε στο ξύλο συναδέλφισσα του και την έστειλε νοσοκομείο - Καταδικάστηκε άνδρας στη Λεμεσό
• Ελαττωματικοί αερόσακοι: Έτσι θα καταλάβουμε αν τους έχουμε στο αυτοκίνητό μας
• Θλίψη: Πέθανε ο Χαράλαμπος Τσιαμπρής - Η συγκινητική παράκληση της οικογένειας
Έντονος προβληματισμός σε Πινδάρου και Προεδρικό από τις δηλώσεις Αναστασιάδη-Αβέρωφ
Οι τελευταίες τοποθετήσεις των τέως έχουν προκαλέσει έντονο προβληματισμό σε Πινδάρου και Προεδρικό, την ώρα μάλιστα που Αννίτα Δημητρίου και Νίκος Χριστοδουλίδης, έχουν βρει έναν κώδικα επικοινωνίας ύστερα από αρκετό καιρό, για τους δικούς του λόγους, ο καθένας.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
