ΥΓΕΙΑ

Το μυστικό για καλύτερη οξυγόνωση, περισσότερη ενέργεια και καλό ύπνο

Το μυστικό για καλύτερη οξυγόνωση, περισσότερη ενέργεια και καλό ύπνο

Μήπως παρατηρείτε κάποια αλλαγή στα επίπεδα της ενέργειάς σας μετά από την εκτέλεση του καθιερωμένου προγράμματος γυμναστικής; Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, η συνεχής κίνηση του σώματος και η άσκηση μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα της ενεργητικότητάς σας.

Υπάρχει όμως εξήγηση σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, ειδικότερα εάν κοιτάξουμε ενδότερα στο σώμα μας και σε κυτταρικό επίπεδο.

Όπως τα κύτταρα μας δε σταματούν ποτέ τις διεργασίες τους, το ίδιο εξακολουθούν να «δουλεύουν» αδιάκοπα ακόμα και όταν γυμναζόμαστε. Μέσω της άσκησης, παράγονται πιο πολλά μιτοχόνδρια μέσα στα μυϊκά κύτταρα – τα εργοστάσια δηλαδή παραγωγής ενέργειας των κυττάρων. Πιο συγκεκριμένα, παράγουν γλυκόζη από την τροφή που τρώμε και οξυγόνο από τον αέρα που αναπνέουμε. Όταν λοιπόν εμείς τα εξοπλίζουμε με περισσότερες πρώτες ύλες, όπως το οξυγόνο, αυτά παράγουν περισσότερη ενέργεια.

Τι σημαίνει αυτό; Μέσω της άσκησης, ενισχύεται η κυκλοφορία του οξυγόνου μέσα στο σώμα σας. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα μας χρησιμοποιεί αποτελεσματικότερα την ενέργειά που παράγει μέσα στα κύτταρα. Επιπλέον, η κατακόρυφη αύξηση των ορμονών της ευχαρίστησης μέσω της άσκησης αυτομάτως μας οδηγεί να έχουμε καλύτερη ψυχολογία και περισσότερη ενέργεια.

Στα οφέλη της συστηματικής άσκησης, οι επιστήμονες συμπληρώνουν ακόμα και την βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Όταν κοιμόμαστε βαθιά, ενισχύουμε τη συνολική μας υγεία και αισθανόμαστε πιο ξεκούραστοι και ενεργητικοί όταν ξυπνάμε το πρωί, έτοιμοι να αδράξουμε τη μέρα.

Πηγή: Ygeiamou.gr

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Εκλογές στις ΗΠΑ: Έτσι εκλέγεται ο Πρόεδρος - Πότε θα ξέρουμε αν είναι ο Τραμπ ή η Χάρις - Τι γίνεται αν υπάρξει ισοψηφία

• Θρίλερ στην Αμαλιάδα: Και έκτο νεκρό βρέφος - Η αλλαγή της κατάθεσης από τη μητέρα του τελευταίου παιδιού

• Τι κερδίζει τελικά η Κύπρος από την παροχή ευκολιών και υποδομών στις ΗΠΑ;

• Προέβλεψαν οι Simpsons τον νικητή των αμερικάνικων εκλογών;

• Καιρός: Πού κυμαίνεται σήμερα η θερμοκρασία - Θα δούμε βροχές στο «μενού»; Δείτε αναλυτικά

• Έκλεψε κοσμήματα αξίας 15 χιλιάδων ευρώ από χρυσοχοείο στη Λάρνακα - Χειροπέδες σε 36χρονο



ΑΝΑΛΥΣΗ: Επηρεάζουν την Κύπρο οι Αμερικανικές Εκλογές; Διεθνολόγος στο «Τ»

ΑΝΑΛΥΣΗ: Επηρεάζουν την Κύπρο οι Αμερικανικές Εκλογές; Διεθνολόγος στο «Τ»

Σε απόλυτο ντέρμπι, στο οποίο όμως εμφανίζει μικρό προβάδισμα η Κάμαλα Χάρις έναντι του Ντόναλντ Τραμπ, εξελίσσονται οι αμερικανικές εκλογές.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

BEST OF TOTHEMAONLINE

Back to top