Μήπως παρατηρείτε κάποια αλλαγή στα επίπεδα της ενέργειάς σας μετά από την εκτέλεση του καθιερωμένου προγράμματος γυμναστικής; Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, η συνεχής κίνηση του σώματος και η άσκηση μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα της ενεργητικότητάς σας.
Υπάρχει όμως εξήγηση σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, ειδικότερα εάν κοιτάξουμε ενδότερα στο σώμα μας και σε κυτταρικό επίπεδο.
Όπως τα κύτταρα μας δε σταματούν ποτέ τις διεργασίες τους, το ίδιο εξακολουθούν να «δουλεύουν» αδιάκοπα ακόμα και όταν γυμναζόμαστε. Μέσω της άσκησης, παράγονται πιο πολλά μιτοχόνδρια μέσα στα μυϊκά κύτταρα – τα εργοστάσια δηλαδή παραγωγής ενέργειας των κυττάρων. Πιο συγκεκριμένα, παράγουν γλυκόζη από την τροφή που τρώμε και οξυγόνο από τον αέρα που αναπνέουμε. Όταν λοιπόν εμείς τα εξοπλίζουμε με περισσότερες πρώτες ύλες, όπως το οξυγόνο, αυτά παράγουν περισσότερη ενέργεια.
Τι σημαίνει αυτό; Μέσω της άσκησης, ενισχύεται η κυκλοφορία του οξυγόνου μέσα στο σώμα σας. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα μας χρησιμοποιεί αποτελεσματικότερα την ενέργειά που παράγει μέσα στα κύτταρα. Επιπλέον, η κατακόρυφη αύξηση των ορμονών της ευχαρίστησης μέσω της άσκησης αυτομάτως μας οδηγεί να έχουμε καλύτερη ψυχολογία και περισσότερη ενέργεια.
Στα οφέλη της συστηματικής άσκησης, οι επιστήμονες συμπληρώνουν ακόμα και την βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Όταν κοιμόμαστε βαθιά, ενισχύουμε τη συνολική μας υγεία και αισθανόμαστε πιο ξεκούραστοι και ενεργητικοί όταν ξυπνάμε το πρωί, έτοιμοι να αδράξουμε τη μέρα.
Πηγή: Ygeiamou.gr
Ειδήσεις σήμερα:
Υπουργείο Υγείας: Αυτές είναι οι συστάσεις προς το κοινό για προστασία από τη σκόνη
Αφορά χαμηλοσυνταξιούχους: Έρχεται αυξημένο το φετινό πασχαλινό επίδομα - Δείτε το ποσό
Στον αέρα η ανάπτυξη λιμανιού-μαρίνας Λάρνακας - «Το έργο θα γίνει» διαμηνύει ο Βαφεάδης
Υπ. Γεωργίας: «Από φωτοβολίδα προκλήθηκε η πυρκαγιά στη Λεμεσό» - Εξετάζεται να τεθεί σε διαθεσιμότητα ο Διευθυντής της Υπηρεσίας Μεταλλίων
Διοικητική έρευνα και εξέταση δυνατότητας να τεθεί σε διαθεσιμότητα ο Διευθυντής της Υπηρεσίας Μεταλλείων και Λατομείων, ζήτησε η Υπουργός Γεωργίας, Μαρία Παναγιώτου, αποδίδοντας την φωτιά, που ξέσπασε το πρωί στο Κρατικό Δάσος Λεμεσού, σε φωτοβολίδα, κατά τη διαδικασία καταστροφής φωτοβολίδων και καπνογόνων. Κάλεσε όλους να είναι προσεκτικοί καθώς «διανύουμε ένα πάρα πολύ δύσκολο καλοκαίρι» και τα επιπρόσθετα πτητικά μέσα δεν αναμένονται πριν τον Ιούνιο.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
