Χώρισες. Και δεν το ήθελες καθόλου. Δεν ήσουν έτοιμη και τώρα ταλαιπωρείσαι, πονάς. Δύσκολη φάση, αλλά χρειάζεται υπομονή. Και σίγουρα κάποια πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις.
Η ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα σου δίνει τις απαραίτητες συμβουλές μέχρι να περάσει αυτό το επώδυνο διάστημα.
Πως μπορείς να διαχειριστείς τον χωρισμό σου και τον ψυχικό πόνο που σου προκαλεί;
-Κόψε κάθε επαφή μαζί του, διαφορετικά θα ελπίζεις πως κάτι θα γίνει και θα αλλάξει γνώμη, ενώ πολλές φορές θα παρερμηνεύεις τη ματιά του, το γέλιο του, τον ύφος που σε ρώτησε τι κάνεις κλπ.
-Μην τον παρακολουθείς μέσα από τα social media. Θα νιώσεις πολύ πιο άσχημα όταν θα βλέπεις πως εκείνος συνεχίζει τη ζωή του, βγαίνει, διασκεδάζει… κάνει νέες σχέσεις! Ακόμα κι αν έχει αποσυρθεί ο ίδιος και δεν ποστάρει συχνά, θα σε τρώει το γιατί δεν κάνει αναρτήσεις και θα σου γίνεται όλο και πιο μεγάλη εμμονή το να μπαίνεις και να τον παρακολουθείς. Μάλιστα, γνωρίζουμε από έρευνες πως όσο κοιτάζεις τη φωτογραφία του πρώην σου, ενεργοποιούνται κάποιες περιοχές στον εγκέφαλο που σου προξενούν περισσότερο πόνο.
-Μην συζητάς διαρκώς για εκείνον και ζήτησε και από τους φίλους σου το ίδιο. «Δεν θέλω να μιλήσω για αυτό…» θα είναι η απάντησή σου όταν πηγαίνει και πάλι σε εκείνον η κουβέντα.
-Μην προσπαθείς να πας αμέσως σε επόμενη σχέση για να τον πονέσεις ή επειδή «δεν αντέχεις» μόνη σου! Το αποτέλεσμα θα είναι καταστροφικό, εφόσον θα συγκρίνεις τον επόμενο με τον πρώην σου και πάντα βέβαια θα χάνει, όχι επειδή είναι κατώτερος αλλά επειδή εσύ έχεις «κολλήσει» και δεν θα του δίνεις καμία ευκαιρία.
-Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να πενθήσει, αποδέξου τα συναισθήματα που βιώνεις, κλάψε, άσε τον εαυτό σου να πενθήσει!
-Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να αλλάξει συνήθειες. Λογικό να έχεις τις κοινές σας συνήθειες, να σου είναι δύσκολο να λειτουργήσεις διαφορετικά, μπορείς όμως να το κάνεις, φτάνει να επιμείνεις στη δημιουργία νέων συνηθειών. Όπως ξέρεις άλλωστε, η συνήθεια είναι πολύ δυνατή και θα σε κρατάει πίσω.
-Πέρασε αρκετό χρόνο με αγαπημένα σου άτομα. Μείνε μαζί τους, βγες, μην κλείνεσαι στον εαυτό σου και μην μπαίνεις στην αυτολύπηση και στη μιζέρια.
-Κάνε όλα όσα δεν έκανες πριν για τον εαυτό σου. Φρόντισε τον εαυτό σου, μάθε να τον προσέχεις και να τον αγαπάς!
-Δες τι κερδίζεις. Ναι, μπορεί να σου φαίνεται περίεργο αλλά πάντα υπάρχει και κέρδος ακόμα και σε δύσκολες και επώδυνες καταστάσεις! Μπορείς να μάθεις πράγματα για εσένα, να δεις τι πήγε λάθος, να βγεις ωριμότερη γνωρίζοντας καλύτερα τον εαυτό σου.
-Μην γίνεσαι αφοριστική! Πέρασες και καλές στιγμές μαζί του, έτσι δεν είναι; Κράτησε τα καλά, αν και δεν είναι εύκολο τουλάχιστον τον πρώτο καιρό. Πάντα κάτι μαθαίνουμε από την οποιαδήποτε σχέση -φιλική, ερωτική και γινόμαστε καλύτεροι στην επόμενη.
Πηγή: Tlife.gr ]]>
Διαβάστε ολόκληρο το δημοσίευμα ΕΔΩ
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Σκαρφάλωσε στην ταράτσα οικίας και…έκλεψε τον θερμοσίφωνα - Συνελήφθη 34χρονος
• Διανομέας τσέπωσε τις εισπράξεις και έγινε καπνός - Καταζητείται από την Αστυνομία
Ξεκάθαρος ο προσανατολισμός της Κύπρου - Τα βήματα της Κυβέρνησης για ένταξη της Κύπρου στο ΝΑΤΟ
Πλέον δεν υπάρχει καμία αμφισβήτηση για τα βήματα και τον ξεκάθαρο προσανατολισμό της κυβέρνησης για ένταξη της Κύπρου στο ΝΑΤΟ. Ένα εγχείρημα πολύ δύσκολο, που ωστόσο με προσεκτικές ενέργειες και επιμονή, μπορεί στο μέλλον να υλοποιηθεί. Σύμφωνα με πληροφορίες της εφημερίδας «Καθημερινή», ο Πρόεδρος Χριστοδουλίδης παρουσίασε το σχέδιο για ένταξη της Κύπρου στην βορειοατλαντική Συμμαχία, στον Πρόεδρο των ΗΠΑ Τζο Μπάιντεν, κατά την τελευταία συνάντηση που είχαν στον Λευκό Οίκο. Σύμφωνα με τις ίδιες πληροφορίες, ο Νίκος Χριστοδουλίδης συζήτησε το σχέδιό του και με τον γενικό γραμματέα του ΝΑΤΟ, Μαρκ Ρούτε.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
