Όλα αυτά είναι συμπτώματα που φανερώνουν αέρια στο στομάχι τα οποία μπορεί να έχουν δημιουργηθεί από διάφορες αιτίες (κατανάλωση προϊόντων πλούσια σε φυτικές ίνες που μεταβολίζονται δύσκολα, κατανάλωση ανθρακούχων ποτών, δυσκοιλιότητα κ.α.).
Σίγουρα όλα αυτά τα συμπτώματα μόνο ευχάριστα δεν είναι, για αυτό σας προτείνουμε όχι έναν, όχι δύο, αλλά δώδεκα τρόπους για να διώξετε τα ενοχλητικά αέρια.
1.Ξαπλώστε με το κεφάλι ανασηκωμένο, μέχρι η δυσφορία να περάσει
2. Αυξήστε την κατανάλωση υγρών, κυρίως του νερού
3. Μειώστε την κατανάλωση αεριούχων ποτών
4. Ξαπλώστε και πιέστε τα πόδια σας στο στομάχι, ενώ ταυτόχρονα παίρνετε βαθιές ανάσες αναγκάζοντας τα αέρια να βγουν από το σύστημά σας στην εκπνοή
5. Προσθέστε μουστάρδα στο φαγητό, η οποία βοηθά στην απελευθέρωση των αερίων
6. Χρησιμοποιήστε ινδικά μπαχαρικά που βοηθούν στη χώνεψη, όπως κάρδαμο και κύμινο
7. Αυξήστε την κατανάλωση ζεστών υγρών όπως τσάι και καφές για να βοηθήσετε τη ροή των αερίων έξω από τον οργανισμό σας -ιδανικά προτιμήστε τσάι από βότανα
8. Αυξήστε την κατανάλωση ginger, το οποίο βοηθά στη χώνεψη
9. Καταναλώστε συγκεκριμένα φρούτα, όπως εσπεριδοειδή ή παπάγια που βοηθούν στην μείωση του φουσκώματος
10. Κάντε περισσότερες ασκήσεις ώστε να μειώσετε την συγκέντρωση περισσότερων αερίων. Δοκιμάστε να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα και να είστε πιο ενεργοί γενικότερα στην καθημερινότητά σας
11. Χρησιμοποιήστε σόδα μαγειρικής για να βοηθήσετε τη χώνεψη. Προσθέστε 1κ.σ. σε μια κούπα με ζεστό νερό και πιείτε το.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Είμαστε πανέτοιμοι για όλα τα σενάρια και πάμε στη Γενεύη με ένα και συγκεκριμένο στόχο, την επανέναρξη των διαπραγματεύσεων από εκεί που έμειναν στο Κραν Μοντανά, είπε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Νίκος Χριστοδουλίδης στη διακαναλική συνέντευξη Τύπου με την ευκαιρία της συμπλήρωσης δύο χρόνων από την ανάληψη της Προεδρίας.
