Σου ήρθε 'φούσκωση' και είσαι με κόσμο; Tρόποι να τα κόψεις 'μαχαίρι'!

Αισθάνεστε φουσκωμένοι, έχετε έναν πόνο στο στήθος, νιώθετε ένα σφίξιμο στην κοιλιακή χώρα, ρεύεστε συχνά και δεν έχετε όρεξη για φαγητό.

Όλα αυτά είναι συμπτώματα που φανερώνουν αέρια στο στομάχι τα οποία μπορεί να έχουν δημιουργηθεί από διάφορες αιτίες (κατανάλωση προϊόντων πλούσια σε φυτικές ίνες που μεταβολίζονται δύσκολα, κατανάλωση ανθρακούχων ποτών, δυσκοιλιότητα κ.α.).

Σίγουρα όλα αυτά τα συμπτώματα μόνο ευχάριστα δεν είναι, για αυτό σας προτείνουμε όχι έναν, όχι δύο, αλλά δώδεκα τρόπους για να διώξετε τα ενοχλητικά αέρια.

1.Ξαπλώστε με το κεφάλι ανασηκωμένο, μέχρι η δυσφορία να περάσει

2. Αυξήστε την κατανάλωση υγρών, κυρίως του νερού

3. Μειώστε την κατανάλωση αεριούχων ποτών

4. Ξαπλώστε και πιέστε τα πόδια σας στο στομάχι, ενώ ταυτόχρονα παίρνετε βαθιές ανάσες αναγκάζοντας τα αέρια να βγουν από το σύστημά σας στην εκπνοή

5. Προσθέστε μουστάρδα στο φαγητό, η οποία βοηθά στην απελευθέρωση των αερίων

6. Χρησιμοποιήστε ινδικά μπαχαρικά που βοηθούν στη χώνεψη, όπως κάρδαμο και κύμινο

7. Αυξήστε την κατανάλωση ζεστών υγρών όπως τσάι και καφές για να βοηθήσετε τη ροή των αερίων έξω από τον οργανισμό σας -ιδανικά προτιμήστε τσάι από βότανα

8. Αυξήστε την κατανάλωση ginger, το οποίο βοηθά στη χώνεψη

9. Καταναλώστε συγκεκριμένα φρούτα, όπως εσπεριδοειδή ή παπάγια που βοηθούν στην μείωση του φουσκώματος

10. Κάντε περισσότερες ασκήσεις ώστε να μειώσετε την συγκέντρωση περισσότερων αερίων. Δοκιμάστε να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα και να είστε πιο ενεργοί γενικότερα στην καθημερινότητά σας

11. Χρησιμοποιήστε σόδα μαγειρικής για να βοηθήσετε τη χώνεψη. Προσθέστε 1κ.σ. σε μια κούπα με ζεστό νερό και πιείτε το.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Τραγωδία στην Ελλάδα: Ποδοσφαιριστής σε τοπική ομάδα ο 27χρονος που ανασύρθηκε νεκρός -Δείτε βίντεο

• Θλίψη στη Λευκωσία: Πέθανε η Παρασκευή Στυλιανού - Η παράκληση της οικογένειας - Δείτε φωτογραφία της

• Νέα Σμύρνη: 20χρονος εισέβαλε σε κηδεία και προκάλεσε πανικό – Χόρευε πάνω από το φέρετρο

• Πόσο επιβαρύνουν τον λογαριασμό ρεύματος τα χριστουγεννιάτικα λαμπάκια; Δείτε πώς να το υπολογίσετε

• Οι 10+1 χριστουγεννιάτικες ταινίες που αξίζεις να δεις αυτές τις γιορτές - Δείτε trailers

Λετυμπιώτης: «Εξέλιξη στρατηγικής σημασίας η συμφωνία ΚΔ-Hermes Airports»

Ως μία εξέλιξη στρατηγικής σημασίας, που διασφαλίζει τα συμφέροντα της Κυπριακής Δημοκρατίας, ενώ ταυτόχρονα θέτει τις βάσεις για τον εκσυγχρονισμό και την αναβάθμιση των αεροδρομίων της χώρας, χαρακτηρίζει τη συμφωνία που επιτεύχθηκε μεταξύ της Κυπριακής Δημοκρατίας και της Hermes Airports, ο Κυβερνητικός Εκπρόσωπος, Κωνσταντίνος Λετυμπιώτης.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις