Νέα σοκαριστική μελέτη: Λιγότερες από πέντε ώρες ύπνου «βαραίνουν» την καρδιά
Οι μόνο πέντε ώρες ύπνου στο 24ωρο, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς, ειδικά αν αυτές οι ώρες είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πώς το «διαζύγιο ύπνου» μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική σας ζωή
Πολλά ζευγάρια που είναι πολλά χρόνια μαζί βρίσκουν τρόπους να κρατήσουν τη φωτιά αναμμένη. Ένας από αυτούς, κοιμούνται χωριστά. Το λεγόμενο «διαζύγιο ύπνου» υπόσχεται να ωφελήσει τις σχέσεις και να αναβαθμίσει τη σεξουαλική σας ζωή. Μπορεί όμως;
Ειδικός σε θέματα ύπνου αποκάλυψε γιατί δεν πρέπει να βάζετε ξυπνητήρι το Σαββατοκύριακο
Η διατήρηση ενός τακτικού μοτίβου ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αποφυγής των νυχτερινών πάρτι, βοηθά στη διατήρηση αυτού του κύκλου και επιτρέπει στο σώμα να επαναφορτιστεί σωστά.
Οι άνθρωποι φρικάραν όταν έμαθαν τι μπορεί να συμβεί στον εγκέφαλό μας κατά τη διάρκεια του ύπνου
Μια μελέτη αποκάλυψε τι μπορεί να συμβεί στον εγκέφαλό ενός ανθρώπου ενώ κοιμάται και ένας χρήστης των social media ισχυρίστηκε ότι «η πλύση εγκεφάλου είναι πραγματική».
Διαβήτης: Οι συνήθειες του ύπνου που αυξάνουν κατά 34% τον κίνδυνο νόσου - Έξι tips για να τις διορθώσετε
Ο ασταθής ρυθμός ύπνου είναι ένα συχνό φαινόμενο σε μία καθημερινότητα με τόσο γρήγορους και πιεστικούς ρυθμούς.
Η πιο καταστροφική διαταραχή ύπνου που κουράζει και παχαίνει – Το μαρτύριο μιας 62χρονης
Η Jill ήταν στο γυμνάσιο όταν άρχισε να τρώει στον ύπνο της. Παρά το γεγονός ότι κουβαλούσε το φαγητό στο κρεβάτι της και το έτρωγε εκεί κάθε νύχτα, το πρωί ξυπνούσε ανίδεη για τη νυχτερινή της συμπεριφορά.
Eμμηνόπαυση: Πώς οι αλλαγές στη ρουτίνα του ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης
Πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Scientific Reports, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση, που βιώνουν μακροχρόνιες, σοβαρές αλλαγές στο πρόγραμμα του ύπνου τους, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης. Τέτοιες αλλαγές, που διαταράσσουν τον κιρκάδιο ρυθμό, έχουν από χρόνια συνδεθεί με την εμφάνιση μεταβολικών, καρδιαγγειακών, νευροεκφυλιστικών και ψυχικών/ψυχιατρικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη.
Δύο νύχτες κακού ύπνου μας κάνουν να αισθανόμαστε χρόνια μεγαλύτεροι - Τι λέει νέα μελέτη
Δύο νύχτες ταραγμένου ή ελάχιστου ύπνου είναι αρκετές για να μας κάνουν να αισθανόμαστε χρόνια μεγαλύτεροι, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές της μελέτης τόνισαν πως ο συνεπής, ξεκούραστος ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα για να νιώσουμε νεότεροι από την πραγματική μας ηλικία.
Εφιάλτες: Ποια είναι η αγαπημένη σας στάση ύπνου και πώς επηρεάζει τα όνειρά σας
Ο τρόπος που κοιμόμαστε -και συγκεκριμένα η στάση του ύπνου- ενέχει και ορισμένα οφέλη υγείας, αλλά και κάποια μειονεκτήματα.
Μετά τα έξυπνα κινητά έρχονται τα έξυπνα... δαχτυλίδια - Τι θα μπορεί να κάνει
Τα τελευταία χρόνια, το Oura Ring, της φινλανδικής εταιρείας τεχνολογίας, είναι το πιο αναγνωρίσιμο έξυπνο δαχτυλίδι στην αγορά. Στη φετινή CES, τη μεγαλύτερη έκθεση καταναλωτικών προϊόντων τεχνολογίας στον κόσμο που διοργανώνεται στο Λας Βέγκας, απέκτησε πραγματικό ανταγωνισμό.
Οι δραστηριότητες που μας κλέβουν τις περισσότερες ώρες ύπνου
Οι συνδρομητικές πλατφόρμες -όπως το Netflix- έχουν πλέον μπει για τα καλά στη ζωή μας, δίνοντας μας την ευκαιρία να χαλαρώσουμε λίγο πριν κοιμηθούμε. Αν και έχουν κατηγορηθεί για τις ώρες ύπνου που δυνητικά μας στερούν, μια νεότερη μελέτη αναδεικνύει ως ενόχους κάποιες άλλες συνήθεις πριν τον ύπνο.
Τι προκαλεί η έλλειψη ύπνου; Η σύνδεση με τη χαρά και τη λύπη - Τι κατέδειξε επιστημονική έρευνα
H απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι. Μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία, να μειώσει τη θετική μας διάθεση και να μας οδηγήσει να εκδηλώσουμε συμπτώματα άγχους.
