9 φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά που μειώνουν τη χοληστερόλη και θωρακίζουν την καρδιά
9 φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά που μειώνουν τη χοληστερόλη και θωρακίζουν την καρδιά

Η φθινοπωρινή παραγωγή, πλούσια σε γεύση και θρεπτικά συστατικά, αποτελεί πολύτιμο «σύμμαχο» για την καρδιά μας. Πολλά φρούτα και λαχανικά αυτής της περιόδου είναι γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Στοιχεία, δηλαδή, που ενισχύουν τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, μειώνοντας τη χοληστερόλη και την πλάκα στις αρτηρίες.

Πόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε;
Πόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε;

Τα φρούτα αποτελούν την ιδανική λύση για σνακ στην παραλία, στο γραφείο, σαν βραδινό γεύμα, σαν επιδόρπιο και λόγω της μεγάλης ποικιλίας σε χρώματα και γεύσεις συχνά τα συναντάμε σαν συστατικό σε σαλάτες, φαγητά και γλυκίσματα.

Πόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε;
Πόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε;

Τα φρούτα αποτελούν την ιδανική λύση για σνακ στην παραλία, στο γραφείο, σαν βραδινό γεύμα, σαν επιδόρπιο και λόγω της μεγάλης ποικιλίας σε χρώματα και γεύσεις συχνά τα συναντάμε σαν συστατικό σε σαλάτες, φαγητά και γλυκίσματα.

Πώς αποθηκεύουμε τις φράουλες για να μην μουχλιάσουν σε δύο μέρες;
Πώς αποθηκεύουμε τις φράουλες για να μην μουχλιάσουν σε δύο μέρες;

Οι φράουλες είναι ευαίσθητα φρούτα που απαιτούν σωστή συντήρηση για να διατηρηθούν φρέσκες και θρεπτικές περισσότερο διάστημα και παρακάτω θα βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να τις συντηρήσετε τόσο στο ψυγείο, όσο και στην κατάψυξη.

Τα φρούτα και τα λαχανικά που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά πριν τις πρώτες εμφανίσεις στην παραλία
Τα φρούτα και τα λαχανικά που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά πριν τις πρώτες εμφανίσεις στην παραλία

Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν βασικά συστατικά μιας ισορροπημένης διατροφής, είναι χαμηλής θερμιδικής αξίας και μηδενικής περιεκτικότητας σε λίπος, ενώ όντας πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες αυξάνουν τον κορεσμό και μειώνουν την αποθήκευση λίπους.

Τρώνε πολύ αγγούρι και ντομάτα οι Κύπριοι - Πάνω απ' όλα όμως η... πατάτα - Τι λένε τα στατιστικά
Τρώνε πολύ αγγούρι και ντομάτα οι Κύπριοι - Πάνω απ' όλα όμως η... πατάτα - Τι λένε τα στατιστικά

Ο κάθε Κύπριος ή Κύπρια καταναλώνει κατά μέσο όρο συνολικά, 142,7 κιλά λαχανικών των χρόνο, σύμφωνα με ανάρτηση της Στατιστικής Υπηρεσίας Κύπρου στο Χ, με αφορμή την Καθαρά Δευτέρα.