Τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά (φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά) που ωφελούν τον οργανισμό μας, δίνοντας, παράλληλα το αίσθημα της πληρότητας. Μπορεί τα φυσικά σάκχαρα των φρούτων να πέπτονται με πολύ πιο αργό ρυθμό σε σχέση με τροφές χαμηλής θρεπτικής αξίας, όπως για παράδειγμα ένα ντόνατ, ωστόσο, είναι απαραίτητα για την απώλεια βάρους.
Αν μπεις να διαβάσεις για συμβουλές ενάντια σε κρίσεις πανικού, τότε θα δεις tips όπως «ανάπνεε βαθιά και αργά», «μίλησε σε κάποιον γνωστό σου», «κάνε κάτι να ξεχαστείς» και άλλα τέτοια πολλά.
Έχετε σχέση και τσακώνεστε συχνά; Εντάξει, δεν έγινε και τίποτα, αφού αποτελεί μια φυσιολογική κατάσταση ανάμεσα στα ζευγάρια.
Δυστυχώς ή ευτυχώς – και για να είμαστε ειλικρινείς, μάλλον ισχύει το δεύτερο – ο χωρισμός είναι κάτι που μπορεί να συμβεί και σε εμάς. Αν δεν συνέβαιναν τέτοια περιστατικά, πιθανότατα να ήμασταν ακόμα ζευγάρι με τον συμμαθητή ή τη συμμαθήτρια που μάς άρεσε στο νηπιαγωγείο.
Ο μέσος όρος των κιλών που παίρνουμε κατά την περίοδο αυτή είναι 1-3 κιλά, τα οποία δεν πρέπει να «εδραιωθούν« και μάλιστα σε μία χρονική περίοδο (Ιανουάριος-Μάρτιος) όπου ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού αυξάνει το σωματικό του βάρος.
Τα φρούτα είναι γνωστά για τη φυσικά γλυκιά τους γεύση και τα φωτεινά τους χρώματα, ενώ είναι, επίσης, μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά.
Οι διατροφικές μας επιλογές επηρεάζουν πλήθος λειτουργιών, όπως την καρδιαγγειακή υγεία και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά παράλληλα και τα αποθέματα ενέργειας που έχουμε μέσα στη μέρα και την ευκολία που θα κοιμηθούμε το βράδυ.
Δεν είναι συνηθισμένο να τρώει κανείς φρούτα πριν από τον ύπνο, επειδή μπορεί να αισθανθεί φούσκωμα και δυσκολία στην πέψη. Ωστόσο υπάρχουν κάποια φρούτα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, αν έχετε αυπνίες.
Έχετε ξεμείνει πάλι από μπαταρία στο κινητό αλλά έχετε να απαντήσετε σε εκείνο το σημαντικό email;
Ρώτησαν κάποτε την Jeanne Louise Calment, το επιβεβαιωμένα μακροβιότερο πρόσωπο στην ιστορία που έζησε 122 χρόνια και 164 ημέρες, ποιό είναι το μυστικό της μακροζωίας της και εκείνη απάντησε αναφέροντας πως τα καλά γονίδια, η εξαιρετική διατροφή και η καθημερινή άσκηση ήταν πάντα σύμμαχοι της.
Υπάρχουν γυναίκες που αρχίζουν να εμφανίζουν άσπρες τρίχες σε μικρότερες ηλικίες. Είτε το πιο έντονο στρες της σύγχρονης καθημερινότητας, είτε οι προβληματισμοί και οι υποχρεώσεις, συχνά μάς κάνουν να ξεχνάμε το φυσικό χρώμα των μαλλιών, επιτρέποντας στα λευκά να κάνουν την πρώτη τους «πρόωρη» εμφάνιση.
Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου με φυσικό τρόπο
