Μακροζωία: Το απλό μυστικό για να γεράσουμε καλά έχοντας κοφτερό μυαλό
«Τα παιδία παίζει», μια φράση που μας έχει μείνει από τα σχολικά μας χρόνια, εκφράζοντας αυτό που χαρακτηρίζει την παιδική ηλικία και κάνουν καλύτερα τα παιδιά: να παίζουν.
Ύπνος: Πότε αυξάνει το προσδόκιμο ζωής
Νέα μεγάλη μελέτη που παρουσιάστηκε πρόσφατα στο συνέδριο SLEEP 2023, επιβεβαιώνει ότι εκτός από τη διάρκεια του ύπνου, ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη γενικότερη υγεία, είναι η ώρα του ύπνου και η ώρα αφύπνισης.
Κατάθλιψη: Ποιοι δεν παραδέχονται ότι έχουν πρόβλημα – Τα ανησυχητικά συμπτώματα
Μια δημοσκόπηση του 2020 βρήκε ότι το 61% των ανθρώπων άνω των 65 ετών που ανησυχούν ότι μπορεί να πάσχουν από κατάθλιψη δεν ζητούν θεραπεία και το 1/3 πιστεύει ότι μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάσταση μόνο του. Η πολύ συχνή αυτή θεώρηση μπορεί να κάνει πολλούς να υποφέρουν χωρίς λόγο από μια θεραπεύσιμη ασθένεια.
Γιατί η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο κάνει καλό στην καρδιά
Πολλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο, μπορεί να κάνει καλό στην καρδιά. Τώρα οι ερευνητές πιστεύουν ότι βρήκαν το λόγο που συμβαίνει αυτό: Το αλκοόλ βοηθά τον εγκέφαλο να χαλαρώσει.
Έχετε χαμηλό σίδηρο; Δείτε πόσο κινδυνεύει η ψυχική σας υγεία
Η σημασία της ψυχικής υγείας όλο και αναδεικνύεται περισσότερο τα τελευταία χρόνια. Το ίδιο όμως και η συσχέτισή της με τα τρόφιμα που επιλέγουμε να βάλουμε στο πιάτο μας, και γι’ αυτό διερευνώνται περισσότερο τα συστατικά αυτά που «θρέφουν» και την ψυχή ή και το αντίθετο.
Διαβήτης: H ευχάριστη συνήθεια που μειώνει τον κίνδυνο κατά 75% ακόμη κι αν έχετε προδιάθεση
Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας στην υγεία αποτελούν μια διαχρονική θέση, επαληθευμένη από δεκάδες μελέτες, που τη συσχετίζουν με πρόληψη διάφορων προβλημάτων, μεταξύ των οποίων και η ρύθμιση του σακχάρου. Πολλοί, όμως, συγχέουν τη σωματική δραστηριότητα με την έντονη άσκηση, με αποτέλεσμα να αποθαρρύνονται και, τελικά, να υιοθετούν μια καθιστική ζωή.
Έμφραγμα: Μπορεί να «γεράσει» το μυαλό πάνω από δέκα χρόνια
Θα μπορούσε η επιδείνωση της καρδιακής υγείας να οδηγήσει σε αντίστοιχη εξασθένιση της γνωστικής ικανότητας; Οι ερευνητές μιας πρόσφατης μελέτης επιχείρησαν να διερευνήσουν κάποια συσχέτιση μεταξύ της καρδιακής προσβολής και της γνωστικής εξασθένισης.
Ένας απρόσμενος... γιατρός: Η μύτη του σκύλου «πιάνει» τις ανθρώπινες ασθένειες
Το πολυτιμότερο αντιληπτικό όργανο των σκύλων είναι η μύτη τους, μιας και είναι έως και 10.000 φορές πιο δυνατή οσφρητικά από τη δική μας! Δεν είναι βέβαια πολύτιμη μόνο για τα αγαπημένα μας τετράποδα. Η όσφρησή τους είναι το εργαλείο που προσφέρουν ανιδιοτελώς προς όφελός μας.
Θέλετε να γεράσετε καλά; Κάντε αυτή την κίνηση καθημερινά
Η επίτευξη του στόχου των 150 λεπτών άσκησης την εβδομάδα δεν είναι τόσο ανέφικτος και χαρίζει υγεία στις μέρες της ζωής μας. Εάν ο στόχος, όμως είναι να προσθέσουμε περισσότερες μέρες στη ζωή μας -και μάλιστα γεμάτες υγεία- μια απλή ταλάντωση των χεριών αρκεί.
Είστε 60άρης; Αυτό είναι το καλύτερο πρόγραμμα άσκησης για εσάς
Σε κάθε άνθρωπο άνω των εξήντα ετών συνιστάται να γυμνάζεται σχεδόν καθημερινά. Όταν είσαι συνταξιούχος, γιατί όχι; Έξι μέρες την εβδομάδα θα ήταν το ιδανικό, αλλά κάντε το να είναι περισσότερο διασκέδαση παρά δουλειά.
Το τσάι που καίει λίπος ακόμη και όταν κάθεστε – Δύο φλιτζάνια αρκούν
Λίγο πριν βγούμε στην παραλία, η ίδια σκέψη γυρνάει στο μυαλό όλων μας: Τι θα γίνει με το περιττό λίπος, από το οποίο δεν έχουμε καταφέρει ακόμη να απαλλαγούμε;
Ξηροί καρποί: Η ποσότητα που μειώνει τον κίνδυνο θανατηφόρων παθήσεων
Η κατανάλωση μια χούφτας ξηρών καρπών την ημέρα, μπορεί να μειώσει έως και κατά 22% τον κίνδυνο θανατηφόρων παθήσεων, σύμφωνα με Σουηδούς ερευνητές.
