Πόσες ώρες πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τα παιδιά όλων των ηλικιών απλώς για κάποια από αυτά είναι μια εύκολη υπόθεση ενώ για άλλη είναι μια πιο δύκολη διαδικασία.

Σίγουρα τα παιδιά που παίζουν όλη μέρα και είναι υπερκινητικά είναι πιο εύκολο να κοιμηθούν και μάλιστα περισσότερες ώρες. Πόσες ώρες όμως πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους και ποιο είναι το ιδανικό.

Όντας το ίδιο σημαντικός με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητος για τα παιδιά και η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στην παχυσαρκία. Από βρέφη μέχρι εφήβους, οι ώρες που πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά διαφέρουν και οι ειδικοί συμβουλεύουν για το ποιες είναι οι σωστές ώρες. Δείτε παρακάτω αναλυτικά...

Βρέφη 4 έως 12 μηνών: 12 με 16 ώρες την ημέρα.

Παιδιά από 3 έως 5 ετών: από 10 έως 13 ώρες.

Παιδιά από 6 έως 12 ετών: από 9 έως 12 ώρες.

Έφηβοι από 13 έως 18 ετών: από 8 έως 10 ώρες.

Σημαντικό στοιχείο για να καταλαβαίνουμε αν έχουν κοιμηθεί σωστά τα παιδιά είναι το πόσο εύκολα ξυπνάνε το πρωί και αν δείχνουν ότι έχουν χορτάσει ύπνο.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

 

 

Πρόεδρος Δημοκρατίας: Χαίρομαι γιατί στο κοινό ανακοινωθέν γίνεται αναφορά για πρώτη φορά από το 2020, στα ψηφίσματα του ΣΑ των ΗΕ

Πρόεδρος Δημοκρατίας: Χαίρομαι γιατί στο κοινό ανακοινωθέν γίνεται αναφορά για πρώτη φορά από το 2020, στα ψηφίσματα του ΣΑ των ΗΕ

Ικανοποίηση για το γεγονός ότι έγινε ουσιαστική συζήτηση κατά τη συνάντηση του με τον Τουρκοκύπριο ηγέτη, στην παρουσία της προσωπικής απεσταλμένης του ΓΓ των ΗΕ για το Κυπριακό, αλλά και για τη συμπερίληψη ψηφισμάτων του Συμβουλίου Ασφαλείας των ΗΕ για το Κυπριακό στο κοινό ανακοινωθέν που εξεδόθη μετά τη συνάντηση, εξέφρασε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας κ. Νίκος Χριστοδουλίδης.

BEST OF TOTHEMAONLINE