Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τα παιδιά όλων των ηλικιών απλώς για κάποια από αυτά είναι μια εύκολη υπόθεση ενώ για άλλη είναι μια πιο δύκολη διαδικασία.
Σίγουρα τα παιδιά που παίζουν όλη μέρα και είναι υπερκινητικά είναι πιο εύκολο να κοιμηθούν και μάλιστα περισσότερες ώρες. Πόσες ώρες όμως πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους και ποιο είναι το ιδανικό.
Όντας το ίδιο σημαντικός με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητος για τα παιδιά και η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στην παχυσαρκία. Από βρέφη μέχρι εφήβους, οι ώρες που πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά διαφέρουν και οι ειδικοί συμβουλεύουν για το ποιες είναι οι σωστές ώρες. Δείτε παρακάτω αναλυτικά...
Βρέφη 4 έως 12 μηνών: 12 με 16 ώρες την ημέρα.
Παιδιά από 3 έως 5 ετών: από 10 έως 13 ώρες.
Παιδιά από 6 έως 12 ετών: από 9 έως 12 ώρες.
Έφηβοι από 13 έως 18 ετών: από 8 έως 10 ώρες.
Σημαντικό στοιχείο για να καταλαβαίνουμε αν έχουν κοιμηθεί σωστά τα παιδιά είναι το πόσο εύκολα ξυπνάνε το πρωί και αν δείχνουν ότι έχουν χορτάσει ύπνο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Μαθητής Δημοτικού στη Λευκωσία χτύπησε καθηγητές - Ενήμερη και η Υπουργός
• ExxonMobil: Προγραμματίζει νέες γεωτρήσεις σε τεμάχια 5 και 10 αρχές 2025
• Δύσκολες ώρες για παλαίμαχο ποδοσφαιριστή της Ομόνοιας - Έφυγε από την ζωή ο πατέρας του
Αίολη η αισιοδοξία για τη «διπλωματία του καφέ» -«Ναρκοθετεί» τα «ήρεμα νερά» η Άγκυρα
Ενώ η Λευκωσία αναμένει στο ακουστικό για τα επόμενα βήματα στο κυπριακό και για τη σύγκληση της πενταμερούς συνάντησης, ο Τούρκος Υπουργός Εξωτερικών Χακάν Φιντάν, καταρρίπτει όλα όσα προσπαθεί η Αθήνα να παρουσιάσει το τελευταίο διάστημα μέσω του Έλληνα Υπουργού Εξωτερικών, Γιώργου Γεραπετρίτη περί ήρεμων νερών στις ελληνοτουρκικές σχέσεις, οι οποίες περνούν μέσα από το κυπριακό.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
