Γυμναστική: Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για μεγαλύτερη απώλεια βάρους

Στην καλύτερη περίπτωση, οι πολυάσχολοι άνθρωποι που αποφασίζουν να γυμναστούν, προσπαθούν να βρουν λίγο χρόνο... όποτε μπορέσουν μέσα στην ημέρα

Επιστημονικές έρευνες όμως δείχνουν ότι υπάρχει η κατάλληλη ώρα γυμναστικής, για τη μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων. Σύμφωνα με τους New York Times, αυτή είναι νωρίς το πρωί, πριν καν από το πρώτο γεύμα της ημέρας. Κάποιος που γυμνάζεται εκείνη την ώρα επιταχύνει την απώλεια βάρους και ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, «αναγκάζοντας» το σώμα να καίει λίπος όλη την ημέρα.

Ενας από τους λόγους που η πρωινή γυμναστική βοηθά στην απώλεια βάρους- ή τουλάχιστον αποτρέπει την αύξησή του- είναι πως ωθεί το σώμα να καταφύγει στα αποθέματα λίπους για «καύσιμα» και δεν καίει το πιο πρόσφατο γεύμα.

Επίσης, σύμφωνα με το δημοσίευμα, συντονίζοντας το «εσωτερικό ρολόι» του οργανισμού με εκείνο του κόσμου- κάνοντας γυμναστική νωρίς το πρωί- δίνει μία ώθηση στον μεταβολισμό. Ερευνα πρόσφατα έδειξε ότι εκείνοι που τους «έβλεπε» το φως του ήλιου το πρώτο δίωρο αφού είχαν ξυπνήσει, έχουν την τάση να είναι πιο αδύνατοι και να ελέγχουν καλύτερα το βάρος τους, από εκείνους που δεν τους «έβλεπε» το φυσικό φως, ανεξάρτητα από το τι έτρωγαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Black Friday: Ξεκίνησαν δυναμικά οι καταγγελίες - Από χαμένα προϊόντα μέχρι παραπλανητικές εκπτώσεις

• Συγκλονιστικές εικόνες από το σημείο που έπεσε δέντρο και καταπλάκωσε όχημα εγκλωβίζοντας τον οδηγό - Βίντεο

• Εικόνα βγαλμένη από παραμύθι: «Πάγωσαν» τα δέντρα στο Τρόοδος – Η θερμοκρασία άγγιξε τους -5 βαθμούς κελσίου το βράδυ

• Βέφα Αλεξιάδου: Πέθανε σε ηλικία 91 ετών η αγαπημένη μαγείρισσα

• Προσωπικοί γιατροί: Πώς επιλέγουν αν θα εκδώσουν ένα παραπεμπτικό ή όχι - Οι «παραγγελίες» μέσω τηλεφώνου

• Νέο ρεκόρ στις αφίξεις τουριστών: Αυτές οι χώρες προτίμησαν την Κύπρο τον Οκτώβριο - Ο σκοπός του ταξιδιού και οι επιστροφές

Ξεκάθαρος ο προσανατολισμός της Κύπρου - Τα βήματα της Κυβέρνησης για ένταξη της Κύπρου στο ΝΑΤΟ

Πλέον δεν υπάρχει καμία αμφισβήτηση για τα βήματα και τον ξεκάθαρο προσανατολισμό της κυβέρνησης για ένταξη της Κύπρου στο ΝΑΤΟ. Ένα εγχείρημα πολύ δύσκολο, που ωστόσο με προσεκτικές ενέργειες και επιμονή, μπορεί στο μέλλον να υλοποιηθεί. Σύμφωνα με πληροφορίες της εφημερίδας «Καθημερινή», ο Πρόεδρος Χριστοδουλίδης παρουσίασε το σχέδιο για ένταξη της Κύπρου στην βορειοατλαντική Συμμαχία, στον Πρόεδρο των ΗΠΑ Τζο Μπάιντεν, κατά την τελευταία συνάντηση που είχαν στον Λευκό Οίκο. Σύμφωνα με τις ίδιες πληροφορίες, ο Νίκος Χριστοδουλίδης συζήτησε το σχέδιό του και με τον γενικό γραμματέα του ΝΑΤΟ, Μαρκ Ρούτε.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις