Κι όμως, αυτές οι 8 «παχυντικές» τροφές θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις

Κι όμως, αυτές οι 8 «παχυντικές» τροφές θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις

Οι περισσότεροι από εμάς αυτό το διάστημα έχουμε αρχίσει να προσέχουμε λίγο παραπάνω τη διατροφή μας, μιας και η σκέψη και μόνο του... μαγιό μας έχει τρομοκρατήσει! Το πρώτο πράγμα που έχουμε στο μυαλό μας είναι να μειώσουμε τις θερμίδες που λαμβάνουμε μέσα στη μέρα, καθώς και τα λιπαρά!

Αν είσαι κι εσύ της ίδιας λογικής, ήρθε η ώρα να αλλάξεις άποψη. Σύμφωνα με τους ερευνητές τα λιπαρά είναι απαραίτητα για να καταφέρεις να αδυνατίσεις και να παραμείνεις υγιής.

Όταν όμως μιλάμε για λιπαρά σίγουρα δεν εννοούμε τα κορεσμένα (όπως: ζωικά λίπη, βούτυρο, κρέμα γάλακτος κ.α) και τα trans λιπαρά (όπως: γαριδάκια, πατατάκια, junk food, πατάτες τηγανιτές, μπισκότα κ.α).

Τα λιπαρά που πρέπει να λαμβάνεις σε καθημερινή βάση είναι τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα, καθώς βοηθούν στην καλή ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου, στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης, στη διατήρηση ενός καλού ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης!

Πάμε, λοιπόν, να δούμε ποιες τροφές πρέπει να προσθέσεις στο καθημερινό σου διατροφολόγιο σύμφωνα με το queen.gr:

- Ανάλατους ξηρούς καρπούς
- Λάδι καρύδας
- Αβοκάντο
- Σολομό
- Τυρί με χαμηλά λιπαρά
- Ταχίνι
- Ελαιόλαδο
- Βοδινό ελευθέρας βοσκής

 

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

 

 

 

Ανασχηματισμός: Η αινιγματική απάντηση Χριστοδουλίδη - Δεν διέψευσε τα σενάρια

Ανασχηματισμός: Η αινιγματική απάντηση Χριστοδουλίδη - Δεν διέψευσε τα σενάρια

Με τη φράση ότι «οι ανασχηματισμοί δεν εξαγγέλλονται, αλλά ανακοινώνονται», απάντησε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Νίκος Χριστοδουλίδης, στα σενάρια για επικείμενες αλλαγές στο κυβερνητικό σχήμα εντός Αυγούστου, αποφεύγοντας να επιβεβαιώσει ή να διαψεύσει τις σχετικές πληροφορίες και τις διαρροές ονομάτων. Την ίδια ώρα, έστρεψε την προσοχή στο Κυπριακό, το οποίο χαρακτήρισε ύψιστη προτεραιότητα, ανακοινώνοντας ότι έχει ήδη αρχίσει σε τεχνοκρατικό επίπεδο η προεργασία με τα Ηνωμένα Έθνη για τη σύγκληση μιας διευρυμένης διάσκεψης.