Αν είσαι κι εσύ της ίδιας λογικής, ήρθε η ώρα να αλλάξεις άποψη. Σύμφωνα με τους ερευνητές τα λιπαρά είναι απαραίτητα για να καταφέρεις να αδυνατίσεις και να παραμείνεις υγιής.
Όταν όμως μιλάμε για λιπαρά σίγουρα δεν εννοούμε τα κορεσμένα (όπως: ζωικά λίπη, βούτυρο, κρέμα γάλακτος κ.α) και τα trans λιπαρά (όπως: γαριδάκια, πατατάκια, junk food, πατάτες τηγανιτές, μπισκότα κ.α).
Τα λιπαρά που πρέπει να λαμβάνεις σε καθημερινή βάση είναι τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα, καθώς βοηθούν στην καλή ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου, στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης, στη διατήρηση ενός καλού ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης!
Πάμε, λοιπόν, να δούμε ποιες τροφές πρέπει να προσθέσεις στο καθημερινό σου διατροφολόγιο σύμφωνα με το queen.gr:
- Ανάλατους ξηρούς καρπούς
- Λάδι καρύδας
- Αβοκάντο
- Σολομό
- Τυρί με χαμηλά λιπαρά
- Ταχίνι
- Ελαιόλαδο
- Βοδινό ελευθέρας βοσκής
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Το Ισραήλ συνεχίζει τις αεροπορικές επιδρομές του στο Ιράν, με την Τεχεράνη να απαντά με σφοδρές πυραυλικές επιθέσεις, και με το ενδεχόμενο αμερικανικής εμπλοκής να μην έχει απομακρυνθεί. Ο Λευκός Οίκος ανακοίνωσε ότι ο Τραμπ θα αποφασίσει εντός δύο εβδομάδων αν θα επιτεθεί στο Ιράν. Το ThemaOnline σας μεταφέρει ζωντανά όλες τις εξελίξεις.
