ΥΓΕΙΑ

Αυτό είναι το μυστικό για να δείτε τι ζυγαριά σας να «χαμογελά»!

Αυτό είναι το μυστικό για να δείτε τι ζυγαριά σας να «χαμογελά»!

Το κλειδί για να αδυνατίσετε βρίσκεται στα μικρόβια που κατοικούν στο έντερό σας.

Δεν είναι το μέτρημα των θερμίδων που θα ρίξει τον δείκτη της ζυγαριάς σας. Έτσι, μόνο να εκνευριστείτε μπορείτε και να ξοδέψετε πολύτιμο χρόνο και ενέργεια. Το μυστικό για να χάσετε τα παραπανίσια κιλά φαίνεται να βρίσκεται στα «φιλικά» μικρόβια, που κατοικούν στο έντερό σας.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Tim Spector από το King’s College του Λονδίνου, όλα όσα νομίζετε ότι γνωρίζετε για τις δίαιτες είναι λάθος και αντί να στερείστε τις αγαπημένες σας τροφές, είναι προτιμότερο να τις εισάγετε με μέτρο στη διατροφή σας.

Τυριά, μαύρη σοκολάτα, κόκκινο κρασί, ξηροί καρποί, γαλακτοκομικά προϊόντα, όλα είναι στο μενού, καθώς η κατανάλωσή τους συμβάλλει στην ισορροπία της μικροβιακής χλωρίδας του εντέρου, βοηθώντας σας με τον τρόπο αυτόν να μείνετε αδύνατοι και υγιείς.

Κάποιες από τις τροφές αυτές σας παρέχουν ωφέλιμα βακτήρια και άλλες παρέχουν στα «καλά» αυτά μικρόβια την τροφή που χρειάζονται για να πολλαπλασιάσουν, όπως π.χ. πολυφαινόλες.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τα μικρόβια του εντέρου ωφέλιμα, γι’ αυτό καλό είναι να αποφεύγετε την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού και επεξεργασμένων τροφών, που είναι πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη και ευνοούν την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών.

Πηγη: vita.gr

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Μαθητής 6 ετών έφυγε από το σχολείο, διασταύρωσε δρόμους και πήγε σπίτι του χωρίς να τον αντιληφθεί κανείς - Είπαν στον πατέρα ότι είναι στην τάξη

• Λίντα ΜακΜάον: Όταν η νέα υπουργός Παιδείας του Τραμπ έτρωγε και έδινε ξύλο σε αγώνες του WWE - Βίντεο

• Μαθητής Δημοτικού στη Λευκωσία χτύπησε καθηγητές - Ενήμερη και η Υπουργός

• ExxonMobil: Προγραμματίζει νέες γεωτρήσεις σε τεμάχια 5 και 10 αρχές 2025

• Τα ποσά και η χρηματοδότηση από Ε.Ε για ασυνόδευτα παιδιά – Η δέσμευση της Κύπρου μέσα από το Εθνικό Σχέδιο Δράσης

• Πασίγνωστος Κύπριος παρουσιαστής αποκάλυψε την άγνωστη κόντρα του με τον Αβέρωφ Νεοφύτου - Δείτε βίντεο

• Δύσκολες ώρες για παλαίμαχο ποδοσφαιριστή της Ομόνοιας - Έφυγε από την ζωή ο πατέρας του



Έτσι εντοπίστηκε η σακούλα με τις σφαίρες στη Λεμεσό - Θα γίνει καταμέτρηση

Έτσι εντοπίστηκε η σακούλα με τις σφαίρες στη Λεμεσό - Θα γίνει καταμέτρηση

Σε συναγερμό τέθηκαν οι Αρχές στη Λεμεσό μετά από την ανεύρεση φυσιγγίων.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

BEST OF TOTHEMAONLINE

Back to top