Ανατρεπτική έρευνα: Για να χάσετε λίπος, καταναλώστε... λιπαρά!

Ανατρεπτική έρευνα: Για να χάσετε λίπος, καταναλώστε... λιπαρά!

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μας βοηθά να χάσουμε βάρος.

Οι ερευνητές άλλαξαν τις διατροφικές συνήθειες αθλητών μειώνοντας δραστικά τους υδατάνθρακες (λάμβαναν 2g ανά κιλό σωματικού βάρους για 4 εβδομάδες) και αυξάνοντας την πρωτεΐνη και τα λιπαρά. Συγκεκριμένα, οι ίδιοι καταλάμβαναν καθημερινά κρέας, λαχανικά, καφέ (με κρέμα) και μικρή ποσότητα φρούτων.

Η αλλαγή στην διατροφή τους, είχε ως αποτέλεσμα να καίνε περισσότερο λίπος από πριν, παρόλου που κατανάλωναν περισσότερα λιπαρά.

Ερευνητής από το Πανεπιστήμιο Massey της Νέας Ζηλανδίας τόνισε πως η διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλής σε λιπαρά βοηθά ακόμη και τους μη αθλητές να κάψουν περισσότερο λίπος κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ο επικεφαλής της έρευνας δήλωσε: «Αυτή η έρευνα δείχνει ότι η αλλαγή της διατροφής μας μπορεί να αλλάξει εντελώς τον τρόπο που χάνουμε βάρος.

Ωστόσο, αν θέλετε να δείτε γρήγορα αποτελέσματα και με διάρκεια, ο συνδυασμός διατροφής και άσκησης είναι απαραίτητος (όπως και σε κάθε δίαιτα).


 

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

 

 

 

LIVE: Σε εξέλιξη η υποβολή υποψηφιοτήτων για τις Βουλευτικές του 2026 - Λεπτό προς λεπτό η διαδικασία

LIVE: Σε εξέλιξη η υποβολή υποψηφιοτήτων για τις Βουλευτικές του 2026 - Λεπτό προς λεπτό η διαδικασία

​Το πολιτικό θερμόμετρο ενόψει της 24ης Μαΐου χτυπά «κόκκινο», καθώς σήμερα οριστικοποιείται το κάδρο της μεγάλης εκλογικής μάχης για την ανάδειξη της νέας Βουλής. Από τις 9:00 το πρωί, τα βλέμματα στρέφονται στα κέντρα υποβολής υποψηφιοτήτων σε όλη την ελεύθερη Κύπρο, με τους εκπροσώπους των κομμάτων και τους ανεξάρτητους υποψηφίους να περνούν το κατώφλι των Εφόρων Εκλογής βάσει αυστηρού χρονοδιαγράμματος. Μείνετε συντονισμένοι στο ThemaOnline για να παρακολουθήσετε λεπτό προς λεπτό τον παλμό της ημέρας:

BEST OF TOTHEMAONLINE