Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται για τις ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού που κινδυνεύουν περισσότερο από τις επιπτώσεις του καύσωνα:
- Βρέφη και μικρά παιδιά
- Ηλικιωμένα άτομα
- Εγκυμονούσες
- Άτομα με χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, πνευμονοπάθειες, διαβήτη, νεφρική νόσο)
- Άτομα με περιορισμένη κινητικότητα ή συμπολίτες μας που ζουν μόνα τους
Μέτρα προστασίας από τον καύσωνα
- Αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο, ειδικά τις μεσημβρινές ώρες (11:00-16:00).
- Παραμείνετε σε δροσερούς, σκιερούς ή κλιματιζόμενους χώρους.
- Φοράτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και άνετα ρούχα.
- Χρησιμοποιείτε καπέλο και γυαλιά ηλίου.
- Πίνετε άφθονο νερό, ακόμη και αν δεν διψάτε. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα ζαχαρούχα ή καφεϊνούχα ροφήματα.
- Καταναλώνετε ελαφριά γεύματα, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
- Περιορίστε τη σωματική δραστηριότητα και την άσκηση σε ώρες πολύ υψηλών θερμοκρασιών.
- Παρακολουθείτε τακτικά τις προβλέψεις της Μετεωρολογικής Υπηρεσίας για προειδοποιήσεις καύσωνα.
- Προστατεύστε τα βρέφη και τα παιδιά από τη ζέστη. Μην αφήνετε ποτέ παιδιά ή ζώα μέσα σε σταθμευμένα οχήματα.
Η υψηλή θερμοκρασία ευνοεί την αλλοίωση των τροφίμων και την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών. Συνιστάται:
- Διατήρηση των τροφίμων στο ψυγείο σε κατάλληλες θερμοκρασίες.
- Αποφυγή κατανάλωσης τροφίμων που έχουν παραμείνει εκτός ψυγείου για πολλές ώρες.
- Καλή υγιεινή κατά την παρασκευή και αποθήκευση φαγητού.
Σε περίπτωση που παρουσιαστούν συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες (έντονη δίψα, αδυναμία, ζάλη, πονοκέφαλος, σύγχυση ή υψηλός πυρετός), οι πολίτες προτρέπονται να αποταθούν έγκαιρα στους προσωπικούς τους ιατρούς για αξιολόγηση και καθοδήγηση ή να καλέσουν την Υπηρεσία Ασθενοφόρων στο 112.
