Αν, από την άλλη, το σπίτι σου μοιάζει μέρα με τη μέρα όλο και πιο ατακτοποίητο, αδυνατείς να συγκεντρωθείς, δεν προλαβαίνεις να φέρεις εις πέρας όλες τις υποχρεώσεις, ούτε - προφανώς - να κρατήσεις σημειώσεις στην ατζέντα σου, τότε συνέχισε να διαβάζεις αυτό το κείμενο.
Ζούμε σε μια εποχή, που οι ατάκες «δεν ξέρω αν θα προλάβω», «δεν έχω προσωπικό χρόνο», «δεν γνωρίζω αν θα καταφέρω να έρθω», ειπώνονται καθημερινά και προφανώς όχι ως δικαιολογία. Οι ρυθμοί της ζωής είναι τόσο γρήγοροι και απαιτητικοί που καθημερινά προσπαθούμε να προλάβουμε τις εξελίξεις και να βρούμε μια ισορροπία σε όσα θέλουμε και σε όσα πρέπει να κάνουμε. Στο τέλος της ημέρας, όταν πλέον, επιστρέφουμε στο σπίτι μας και θεωρητικά πρέπει να ασχοληθούμε με το συμμάζεμα και την καθαριότητά του, δεν έχουμε άλλη αντοχή και η απόφαση είναι μονόδρομος: μπάνιο και ύπνος.
Η lifestyle influencer, Χόλι Μπλέκεϊ, υποστηρίζει πως ο «κανόνας 1%», πρόκειται να συμβάλλει στην οργάνωση του σπιτιού μας και της ζωής μας γενικότερα, με τρόπο απλό και γρήγορο. Όπως υποστηρίζει, όταν αισθανόμαστε πιεσμένοι απ’ όσα έχουμε να κάνουμε, και αδυνατούμε να βγάλουμε ένα πρόγραμμα, ο “κανόνας 1%” θα μας δώσει τη λύση που χρειαζόμαστε. Σύμφωνα με αυτόν, λοιπόν, πρέπει να αφήσουμε τις ατελείωτες λίστες στην άκρη και να κάνουμε απλώς ένα πράγμα τη φορά, είτε πρόκειται για τις δουλειές του σπιτιού είτε για κάποια άλλη υποχρέωση.
Για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να τακτοποιήσεις ολόκληρη τη ντουλάπα ή να μαζέψεις όλα τα ρούχα από την καρέκλα (aka δεύτερη ντουλάπα) στο δωμάτιό σου. Αρκεί, να κρεμάσεις ένα σακάκι, να διπλώσεις μια φόρμα ή να μεταφέρεις στον κάδο των απλύτων όσα είναι βρώμικα. Θα μπορούσες, επίσης, να στρώσεις το κρεβάτι σου ή να ξεμπερδέψεις ένα κορδόνι ή να καθαρίσεις το τραπέζι της κουζίνας. Είναι μια μικρή κίνηση, που δεν χρειάζεται πολύ χρόνο, όμως θα πάρει ένα μεγάλο βάρος από επάνω σου.
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η απόφαση να «τεμαχίσεις» έναν στόχο σε μικρότερους, είναι σοφή επιλογή, διότι προκαλεί μια εσωτερική ανακούφιση. Η κάθε μικρή νίκη, σου δίνει κίνητρο να συνεχίσεις μέχρι να πετύχεις τον μεγάλο στόχο. Οι άνθρωποι έχουμε την τάση να αγχωνόμαστε και να ταραζόμαστε, όταν καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε μια δύσκολη συνθήκη. Αν, όμως, εστιάσουμε σε κάθε μικρό κομμάτι της, θα νιώσουμε μεγαλύτερη ασφάλεια και οι πράξεις μας θα είναι αποτελεσματικές.
Ο «κανόνας 1%» αποτελεί μια στρατηγική που απευθύνεται σε όλους και μακροπρόθεσμα μπορεί να φέρει ουσιώδεις αλλαγές στην καθημερινότητά σου. Αν κάθε ημέρα, κάνεις ένα πράγμα, μέσα σε μία εβδομάδα θα έχεις τακτοποιήσει ένα σημαντικό κομμάτι των υποχρεώσεών σου και συνεπώς, θα έχεις περισσότερη ελευθερία και θα είσαι πιο ευέλικτος. Άρχισε, λοιπόν, να θέτεις στον εαυτό σου απλούς καθημερινούς στόχους, χωρίς πίεση και άγχος, και θα δεις, πως όσο περνάει ο καιρός τόσο καλύτερα θα νιώθεις με το πρόγραμμά σου. Ένα πράγμα τη φορά και σιγά - σιγά όλα θα γίνουν.
ΠΗΓΗ: Gazzetta.gr
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακόμα μια συνάντηση χωρίς αποτέλεσμα για τη διάνοιξη νέων σημείων διέλευσης, είχαν την Πέμπτη οι διαπραγματευτές της ελληνοκυπριακής και της τουρκοκυπριακής πλευράς, Μενέλαος Μενελάου και Γκιουνές Ονάρ, ενόψει της διευρυμένης συνάντησης για το κυπριακό, που θα πραγματοποιηθεί τον ερχόμενο Μάρτιο, στη Γενεύη.
