Αυτοβελτίωση: Τέσσερις τρόποι για να βγάλεις τον καλύτερο εαυτό σου έστω και στο τέλος

Ακολουθήστε τις παρακάτω 4 συμβουλές για αυτοβελτίωση

Βρείτε ποια είναι η ανώτερη εκδοχή του εαυτού σας
Πρέπει να γνωρίζετε πάντα το «γιατί» πίσω από κάθε προσπάθεια που καταβάλλετε για να πετύχετε τους στόχους σας. Συχνά ξεκινάμε προγράμματα ή βάζουμε στόχους νομίζοντας ότι είναι καλοί για εμάς αλλά τελικά, όταν τους πετυχαίνουμε, δεν μας γεμίζουν εσωτερικά γιατί στην πραγματικότητα δεν ήταν οι σωστοί στόχοι για μας. Για να ξεκαθαρίσετε ποιος είναι ο καλύτερος και ανώτερος εαυτός σας, αναρωτηθείτε: τι δουλειά κάνετε, πού μένετε, με ποιον ζείτε, πώς νιώθετε κάθε μέρα; Επίσης, λάβετε υπόψη τις μικρότερες λεπτομέρειες, όπως τι φοράτε, τι ακούτε στον δρόμο για τη δουλειά, τι τρώτε μια μέρα, πώς περνάτε χρόνο με τους φίλους σας κ.λπ.

Δημιουργήστε καθημερινούς κι εβδομαδιαίους στόχους
Ένα λάθος που γίνεται συχνά είναι πως θέτουμε μόνο έναν μεγάλο στόχο και όχι όλους τους μικρούς στόχους που είναι τα ενδιάμεσα «σκαλοπατάκια» που οδηγούν στον τελικό στόχο. Αναρωτηθείτε τι πρέπει να κάνετε σε εβδομαδιαία και καθημερινή βάση για να φτάσετε εκεί που θέλετε. Για παράδειγμα, αν θέλετε μια προαγωγή πριν τελειώσει το έτος, ίσως δοκιμάσετε να κάνετε εβδομαδιαία check-in με τον προϊστάμενό σας για να βλέπει την πρόοδό σας.

Διαβάστε 10 σελίδες περίπου από ένα βιβλίο που θα σας βοηθήσει να «χτίσετε» τη ζωή των ονείρων σας
Το διάβασμα είναι η πιο έξυπνη επένδυση του χρόνου σας καθώς σας δίνει πρόσβαση σε άλλες απόψεις και συμβουλές για οποιονδήποτε στόχο. Καθημερινά, δώστε προτεραιότητα στο διάβασμα ενός συγκεκριμένου αριθμού σελίδων από ένα βιβλίο που στοχεύει ειδικά στο να σας βοηθήσει να «χτίσετε» τη ζωή των ονείρων σας. Βρείτε ένα βιβλίο, για παράδειγμα, για την επιχειρηματικότητα ή τα οικονομικά, μάθετε τα πάντα για το πώς να είστε σωματικά πιο υγιείς, αποκτήστε ένα ανάγνωσμα που μπορεί να σας βοηθήσει να ανεβάσετε την ψυχολογία σας ή διαβάστε τα απομνημονεύματα από κάποιον του οποίου τη ζωή θαυμάζετε. Η μυθοπλασία μπορεί επίσης να βελτιώσει τη χαρά, τη δημιουργικότητα ή την κριτική σκέψη σας. Το σημαντικό είναι να διαβάζετε κάθε μέρα και θα παρατηρήσετε τεράστια διαφορά στον τρόπο που βλέπετε τον κόσμο.

Απολαύστε το φως της ημέρας
Όταν το σώμα εκτίθεται στο ηλιακό φως, καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης (την ορμόνη του ύπνου), η οποία στη συνέχεια βελτιώνει την ενέργεια. Το φως του ήλιου είναι ενεργοποιεί την παραγωγή βιταμίνης D στο σώμα μας, η οποία σχετίζεται με τη διάθεση και την ενέργεια. Αν πιάνετε τον εαυτό σας να μην έχει κανένα κίνητρο ή νιώθετε πως βρίσκεστε σε λήθαργο αυτήν την εποχή, το πρωινό φως του ήλιου θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και θα ενισχύσει την ικανότητά σας να πετύχετε τους στόχους σας.

Πηγή: Vita