Προετοιμάζουν το έδαφος για τη Γενεύη - Νέα συνάντηση των διαπραγματευτών
Νέα συνάντηση θα έχουν την Πέμπτη οι διαπραγματευτές Μενέλαος Μενελάου και Γκιουνές Ονάρ.
Μιλώντας στο ThemaOnline η υπνοθεραπεύτρια και transformational coach Βάσω Παναγή, μας εξηγεί τους λόγους και μας συμβουλεύει πως μπορούμε να διαχειριστούμε το άγχος πετυχαίνοντας πιο όμορφες στιγμές.
1. Οικογενειακές εντάσεις
Οι οικογενειακές συναντήσεις μπορούν να φέρουν μαζί τους εντάσεις, είτε λόγω παλιών διαφορών είτε εξαιτίας της πίεσης να είναι "όλα τέλεια." Το άγχος έρχεται από τη μη ρεαλιστική προσδοκία να συναντηθούμε ως μια ευτυχισμένη οικογένεια.
- Διατηρήστε ρεαλιστικές προσδοκίες. Αν οι συγγενείς σας έχουν την τάση να τσακώνονται όλο το χρόνο, πιθανότατα θα τσακωθούν και την ημέρα των Χριστουγέννων.
- Αποφύγετε τις διαμάχες: Εάν προκύψουν θέματα που δημιουργούν ένταση, προσπαθήστε να τα αντιμετωπίσετε με ψυχραιμία ή να αλλάξτε συζήτηση.
- Βρείτε στιγμές για ηρεμία: Εάν νιώσετε πίεση, κάντε ένα διάλειμμα, κάνετε μια βόλτα ή πάρτε μερικές συνειδητές αναπνοές
2. Όσοι νιώθετε μόνοι
Η περίοδος των γιορτών μπορεί να είναι δύσκολη για όσους είναι μόνοι.
- Συνδεθείτε με άλλους: Ψάξτε ευκαιρίες για κοινωνικές δραστηριότητες, όπως ομάδες εθελοντισμού.
- Επενδύστε στον εαυτό σας: Χρησιμοποιήστε τον χρόνο για να κάνετε πράγματα που αγαπάτε, όπως διάβασμα, ταινίες ή κάποιο άλλο χόμπι.
3. Χωρισμένοι γονείς
Για τους χωρισμένους γονείς, οι γιορτές μπορεί να είναι ιδιαίτερα περίπλοκες.
- Συνεργαστείτε με τον άλλον γονέα: Προσπαθήστε να καταρτίσετε ένα πρόγραμμα που εξυπηρετεί τις ανάγκες όλων, ειδικά των παιδιών.
- Δώστε προτεραιότητα στα παιδιά: Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά αισθάνονται αγάπη και υποστήριξη, ανεξάρτητα από τη ρύθμιση που θα κάνετε. Διατηρήστε παραδόσεις που αγαπούν τα παιδιά σας ή ακόμα δημιουργήστε καινούργιες
4. Αίσθημα λύπης
Πολλοί νιώθουν λύπη κατά τη διάρκεια των γιορτών, είτε λόγω απώλειας αγαπημένων προσώπων είτε λόγω προσδοκιών που δεν εκπληρώθηκαν.
- Αναγνωρίστε τα συναισθήματα σας: Είναι φυσιολογικό να νιώθετε θλίψη. Μιλήστε με φίλους ή συγγενείς για αυτά που νιώθετε.
- Εστιάστε στην ευγνωμοσύνη: Αναλογιστείτε τα θετικά της ζωής σας και κρατήστε τα στο επίκεντρο.
5. Οικονομική πίεση
Η αγορά δώρων και η οργάνωση των εορτών μπορεί να προκαλέσουν οικονομική επιβάρυνση.
- Καταρτίστε έναν προϋπολογισμό: Αποφασίστε πόσα μπορείτε να ξοδέψετε και τηρήστε τον αυστηρά.
- Σκεφτείτε δημιουργικά: Φτιάξτε χειροποίητα δώρα.
- Αποφύγετε την πίεση της τελειότητας: Ένα δώρο δεν χρειάζεται να είναι ακριβό για να είναι πολύτιμο.
Από μικροί υιοθετήσαμε την άποψη ότι οι γιορτές πρέπει να είναι τέλειες για να είναι όμορφες. Μέσα στο μυαλό βάλαμε στιγμές χαράς. Στην πραγματικότητα όμως δεν χρειάζεται να είναι τέλειες για να είναι όμορφες. Θέτοντας ρεαλιστικές προσδοκίες και φροντίζοντας τον εαυτό σας, μπορείτε να απολαύσετε την περίοδο αυτή με περισσότερη ηρεμία και χαρά. Θυμηθείτε, το σημαντικότερο είναι να περάσετε ευχάριστα και να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία.
