Το να μασάμε περισσότερη ώρα την τροφή μας, μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος, σύμφωνα με μία νέα έρευνα που πραγματοποίησαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα.
Συγκεκριμένα, όπως αναφέρουν, το παρατεταμένο μάσημα της τροφής, κατά τη διάρκεια των γευμάτων, προκαλεί μειωμένη πρόσληψη θερμίδων.
Για τις ανάγκες της μελέτης, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics», ζητήθηκε από εθελοντές που είχαν κανονικό βάρος, ήταν υπέρβαροι και παχύσαρκοι να καταναλώσουν 5 κομμάτια πίτσας και στη συνέχεια να δηλώσουν πόσες φορές μάσησαν το κάθε κομμάτι.
Ακολούθως τους ζήτησαν να αυξήσουν ή να μειώσουν τις φορές που μάσαγαν τα κομμάτια πίτσας, έως ότου νιώσουν κορεσμό.
Από τα αποτελέσματα προέκυψε ότι, όσοι μάσαγαν την τροφή πιο αργά, παρουσίαζαν μειωμένη πρόσληψη θερμίδων, καθώς έδιναν τον απαιτούμενο χρόνο στον εγκέφαλό τους να συνειδητοποιήσει ότι έχουν χορτάσει.
«Χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να φτάσει το σήμα στον εγκέφαλο ότι το στομάχι είναι γεμάτο. Έτσι όσοι τρώνε γρήγορα, προσλαμβάνουν στο διάστημα αυτό περισσότερες θερμίδες», εξήγησε η Κοντάνς Μπράουν Ριγκς από την Αμερικανική Ακαδημία Διατροφής και Διαβήτη.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Νέα Σμύρνη: 20χρονος εισέβαλε σε κηδεία και προκάλεσε πανικό – Χόρευε πάνω από το φέρετρο
• Οι 10+1 χριστουγεννιάτικες ταινίες που αξίζεις να δεις αυτές τις γιορτές - Δείτε trailers
Ανάλυση: Οι επιδιώξεις της Άγκυρας για οριοθέτηση ΑΟΖ με τη Συρία - Μπαράζ επαφών Λευκωσίας και Αθήνας
Η επιδίωξη της Άγκυρας να προχωρήσει σε οριοθέτηση ΑΟΖ με τη Συρία στο πλαίσιο του παράνομου τουρκολυβικού μνημονίου βρίσκεται προ των πυλών, ενώ την ίδια ώρα ο Ταγίπ Ερντογάν παραβιάζει τα κυριαρχικά δικαιώματα της Κυπριακής Δημοκρατίας.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
