ΥΓΕΙΑ

Τα οφέλη της άσκησης στην εγκυμοσύνη

Τα οφέλη της άσκησης στην εγκυμοσύνη

Παρά το γεγονός ότι τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν αποδειχθεί από διάφορες έρευνες, μόνο το 23% των εγκύων γυμνάζεται, αφού οι περισσότερες μέλλουσες μανούλες φαίνεται να διστάζουν.

Αν δεν ανήκετε σε αυτό το ποσοστό, ας δούμε για ποιους λόγους θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε:

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία εκ των πραγμάτων κάθε γυναίκα κανει πιο υγιεινές επιλογές στον τρόπο ζωής της, τόσο για το καλό της ίδιας όσο και για το καλό του μωρού της. Η γυμναστική σίγουρα είναι μία από αυτές.

Αν υποφέρετε από πόνους στη μέση, κατακράτηση υγρών, πρησμένα άκρα, δυσκοιλιότητα ή καούρες, θα εντυπωσιαστείτε με το πόσο πολύ μπορεί να σας βοηθήσει το να σηκωθείτε από τον καναπέ και να αθληθείτε.

Η γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη δυναμώνει και προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό, βοηθά στη σωστή πρόληψη βάρους, αλλά και στην πιο γρήγορη απώλεια κιλών μετά τη γέννηση του μωρού.

Επιπλέον μειώνει το άγχος, βελτιώνει τη διάθεση της εγκύου και φαίνεται πώς επιταχύνει την ανάρρωση της λεχώνας μετά τον τοκετό.


Οι ειδικοί προτείνουν στις εγκύους να κάνουν κάποιο είδος ήπιας δραστηριότητας (περπάτημα, κολύμπι, yoga, pilates κλπ) τουλάχιστον 2,5 ώρες την εβδομάδα, με την προϋπόθεση βέβαια ότι η εγκυμοσύνη τους εξελίσσεται ομαλά και έχουν τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου που τις παρακολουθεί.

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Βροχές, καταιγίδα και...χαλάζι στο «μενού» - Πού αναμένεται να φτάσει η θερμοκρασία - Δείτε αναλυτικά

• Τον τσάκωσαν «φτιαγμένο»: Οδηγούσε και χωρίς άδεια οδηγού  - Συνελήφθη 34χρονος

• Τα ποσά και η χρηματοδότηση από Ε.Ε για ασυνόδευτα παιδιά – Η δέσμευση της Κύπρου μέσα από το Εθνικό Σχέδιο Δράσης

• Αντίστροφη μέτρηση για το e-kalathi: Πότε θα λειτουργήσει σε δοκιμαστική μορφή

• Πήγε να ταξιδέψει με πλαστή ταυτότητα, έσπρωξε Αστυνομικό και προσπάθησε να διαφύγει - Χειροπέδες σε 37χρονη

• Σοφία Βεργκάρα: Δίχνει πώς λικνίζονται οι Λατινοαμερικάνοι για το Thanksgiving - Βίντεο



Αίολη η αισιοδοξία για τη «διπλωματία του καφέ» -«Ναρκοθετεί» τα «ήρεμα νερά» η Άγκυρα

Αίολη η αισιοδοξία για τη «διπλωματία του καφέ» -«Ναρκοθετεί» τα «ήρεμα νερά» η Άγκυρα

Ενώ η Λευκωσία αναμένει στο ακουστικό για τα επόμενα βήματα στο κυπριακό και για τη σύγκληση της πενταμερούς συνάντησης, ο Τούρκος Υπουργός Εξωτερικών Χακάν Φιντάν, καταρρίπτει όλα όσα προσπαθεί η Αθήνα να παρουσιάσει το τελευταίο διάστημα μέσω του Έλληνα Υπουργού Εξωτερικών, Γιώργου Γεραπετρίτη περί ήρεμων νερών στις ελληνοτουρκικές σχέσεις, οι οποίες περνούν μέσα από το κυπριακό.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Back to top